Terapiaprosessissa opimme tunnistamaan tunteitamme. Tunteet ovat erinomainen osoitus elävyydestämme. Kuinka elävästi ja täydellisesti koemme ne, voimme sanoa, että koemme "makua" elämälle. Ilman tunteita elämästämme tulee mautonta, koska... Työskentelen ja olen erikoistunut työskentelyyn läheisriippuvaisen käyttäytymisen kanssa, jolloin läheisriippuvuus, kuten mikä tahansa riippuvuus, on vain karkaamista ja tunteiden välttämistä. Ja yksi usein kysytyistä kysymyksistä, joita kuulet toimistossani, on: ”Miltä sinusta tuntuu, kun kerrot minulle tästä?” On täysin mahdollista, että tämä kysymys yllättää ja hämmentää sinut. Loppujen lopuksi koko elämäsi harvat ihmiset, ja kenties ei kukaan, olivat kiinnostuneita siitä, mitä tunsit tai koit kerralla tai toisella. Päinvastoin "negatiivisesti" väritetyt tunteet tabuiltiin ja tukahdutettiin, samoin kuin iloiset, kirkkaat tunteet, koska kuten äitini tapasi sanoa: "Voi, nauroin niin paljon, että huomenna voi tapahtua jotain pahaa", ts. Viesti on, jos iloitset suuresti, kutsut katastrofin. Ja sitten ei ole paikkaa ilollekaan, kaikki kätkeytyy sisälle ja syvemmälle Miksi on tarpeen olla tietoinen tunteistamme ja siitä, mitä meille tapahtuu? Tunteet ovat eräänlaisia ​​rajojemme vartijoita. Niillä on myös suojatoiminto. Anna minun selittää. Jos olet esimerkiksi vihainen, tämä on selvä merkki siitä, että rajojasi rikotaan tai niitä rikotaan. Kun vihaamme, tulemme vain ulos sulautumisesta, eroamme, eroamme, vetäydymme tietylle etäisyydelle ja alamme paitsi nähdä toista, myös meistä itsestämme tulee näkyvä ja nähty. Mutta koska Meille ei opetettu tätä, joten tunteiden tunnistaminen on aluksi vaikeaa. Yleensä vanhempi opettaa lasta, kun hän heijastaa tunteitaan hänelle, esimerkiksi sanomalla: "Näen, että olet järkyttynyt ja surullinen juuri nyt" tai "Ymmärrän, että tämä tilanne saa sinut tuntemaan vihaa ja ymmärrän sinua todella, Olisin myös vihainen tälle." Lapsi tuntee ja näkee, että hänelle tärkeä henkilö hyväksyy hänet eri tavoin, eri tunnetiloissaan, tietää ja ymmärtää myöhemmin millainen hän on, mitä hän haluaa itseltään, muilta ja elämältä ylipäätään nyt, kysytkö? Voiko tätä oppia? Kaikki on toisaalta todella yksinkertaista. Jos jossain tilanteessa koet epämukavuuden tunnetta, tunnet olosi yhtäkkiä epämukavaksi, epämukavaksi tai epäilys hiipii siihen, että tässä on jotain vialla, niin tämä riittää aloittamaan pysähtymisen, katsomaan ympärillesi tai katsomaan tilannetta tarkemmin tai henkilölle. Tämä riittää, että alkaa kuunnella itseään ja ainakin siirtyä pois tai lähteä niistä paikoista, joissa nämä epäilykset heräävät. Aluksi riittää, kun keskittyy siihen, tunnenko oloni hyväksi tämän henkilön, ihmisten kanssa tässä paikassa vai päinvastoin, en ole miellyttävä, kodikas enkä mukava täällä. Ja toisaalta, jotta voisit ymmärtää enemmän itsestäsi, olla tietoisempi tunteistasi ja siitä, mitä sinulle tapahtuu, kutsun sinut henkilökohtaiseen terapiaan ja ryhmäterapiaan, jossa alamme työskennellä erittäin huolellisesti, tarkasti, joskus se ei ehkä ole aluksi selvää ja tuskallista pyyntöjesi vuoksi. Missä työstämme viestimisen prosessissa alkaa muodostua erilainen vuorovaikutusmalli. Malli, jossa sinut ymmärretään, hyväksytään ja nähdään kaikilla tunteillasi ja tunteillasi. Missä voit elää niitä ja puhua niistä vapaasti, näyttää niitä, ilmaista ne ja tietää varmasti, että niitä ei vain pysäytetä tai hylätä, päinvastoin, tunteesi ovat tervetulleita! Että he eivät pelkää, he eivät tuomitse sinua tästä, vaan päinvastoin, he sanovat, että se, mitä sinulle tapahtuu nyt, on normaalia ja luonnollista, koska olet elävä henkilö, mikä tarkoittaa, että kaikki sinussa syntyvät tunteet , sinulla on niihin täysi oikeus. Tatyana Ilyina, Gestalt-terapeutti, emotionaalisen riippuvuuden asiantuntija, ryhmäterapeutti.