Itsesi devalvoinnin lopettaminen ei ole helppo tehtävä, mutta saavutettavissa! Ensin sinun on ymmärrettävä ja ymmärrettävä, että devalvoitat itseäsi. Keskustelimme tämän merkeistä täällä artikkelissa https://www.b17.ru/article/459958/ Miksi aliarvostamme itseämme? Syitä huonoon asenteeseen itseään kohtaan voi olla monia. Yksi perustavanlaatuisista on tietysti peräisin lapsuudesta. Vanhempamme kasvatettiin niin hyvin kuin pystyivät, ja samoin sinä ja minä. Kukaan ei puhunut - ei pahasta, mutta ei yksinkertaisesti tiennyt mitä sanoa, kuinka siistiä on, että olet olemassa. Niin kaunis, ihana tyttö. Sinä vain olet olemassa, ja me - perheesi - olemme hyvin onnellisia. Jos keräsit leluja, kuinka siistiä, että teit jotain hyödyllistä! Hyvin tehty! Ja jos et poistanut sitä, siinä ei ole mitään vikaa Lapsuutemme skenaario ei yleensä ollut tällainen. Saimme tällaisia ​​viestejä: No, ajattele vain, hän imuroi / hän istuu sohvalla lepäämässä, ja me aikuiset olemme täällä kumartuneita / et voi rentoutua (sääli), sinun on aina tehtävä töitä. Oletko lukenut koko kesän lukulistasi? Mutta naapurin tyttö luki sen viikkoa aikaisemmin. Taas pyörit peilin edessä, olisi parempi, jos menisit pesemään astiat ja niin edelleen. Ja niin vuodesta toiseen muodostuu oma tapasi. Devalvaation tapa On melko vaikeaa havaita sitä ja toimia sen kanssa ilman ulkopuolista apua. Koska tapa on toinen luonto. Saatat tuntea arvostavasi ja rakastavasi itseäsi. Ehkä jopa sanot itserakkausvahvistuksia peilin edessä tai teet puhelimeesi näytönsäästäjän tekstillä "Minulla menee hienosti". Se voi toimia, mutta pinnallisesti. Loppujen lopuksi devalvoiva ääni kuuluu edelleen sisälläsi. Se on niin tuttua, ettei sitä edes huomaa. On kuin lause "en ole koskaan tarpeeksi hyvä" olisi poltettu sieluni. Jotta uudet lauseet kuulostavat puhtaalta ja todella totuudenmukaiselta, sinun on päästävä eroon vanhasta kirjoituksesta. Ymmärrä ensin tämän ongelman syvyys. Älä jätä sitä sivuun, vaan hyväksy ja tunnusta se. Saatat tuntea surua ja sääliä itseäsi, koska huomaat, että kohtelet itseäsi huonosti. Näille tunteille on tärkeää antaa paikka: itke, kirjoita tunteesi paperille tai heitä ne paperille maaleilla tai värikynillä, veistämällä niitä savesta tai vaikka tanssimaan. Kaikki nämä työkalut ovat mahtavia ja käytän niitä asiakkaideni kanssa. Toiseksi, ala kehua itseäsi. Älä vain harjaa sitä pois lauseella "Olen loistava". Ole tarkka. Kiitän itseäni siitä, etten tehnyt tänään mitään ja annan itselleni lepoa. Kiitän itseäni herkullisen aamiaisen valmistamisesta, tavaroiden pesemisestä, raportin tekemisestä töissä, postaamisesta sosiaalisiin verkostoihin, ajan löytämisestä kävelylle, aikaisin nukkumaanmenosta nyt kaksi päivää ja puhelimessa vain tunnin päivässä viettämisestä. Kyllä, kyllä, ylistä itseäsi jopa erittäin merkityksettömistä saavutuksista Kun kehuat itseäsi pienistä asioista, psyykesi itse haluaa tehdä suurempia asioita. Ja keho löytää energiaa tähän. Koska se on sellainen kierre 🌀Ja jos ahdistat itseäsi sisälläsi, niin devalvoi ja pidä kaikkea tekemääsi merkityksettömänä. Et varmasti halua tehdä mitään pientä tai suurta liiketoimintaa. Mitä varten? Jos kuulet sisälläsi vain moitteita... Onko sinulle tuttu tämä asenne itseäsi kohtaan? Miten selvisit tämän ongelman kanssa? Jaa kokemuksesi kommenteissa!💗 TELEGRAM CHANNEL harjoittajien kanssa! Rentouta kehosi, kuulosta sielusi!!