Kuinka monta kertaa olet viimeisen viikon aikana pysähtynyt miettimään, mitä tunteita koit? Oletko hämmentynyt etkä tiedä mitä tunnet? Plutchik's Wheel of Emotions on visuaalinen ja värikäs esitys tunteista, joita ihmiset voivat kokea. Ensinnäkin haluan määritellä tunteen. Tämä on monimutkaisen prosessin tulos. Tunteen kokemiseksi täytyy olla tilanne, joka aiheuttaa sen (objektiivinen tekijä), jonka myöhemmin tulkitset ja arvioit. Tämän tulkinnan tulos on tunne (subjektiivinen kokemus). Tähän prosessiin liittyvät fysiologiset ja käyttäytymismuutokset tapahtuvat rinnakkain. Plutchikin tunteiden pyörä Nykymaailma on kaoottinen. Tämän seurauksena päivittäisestä rutiinistasi tulee yhä huimaavampaa ja sinulla on taipumus viivytellä perustavanlaatuisia asioita, kuten itsehoitoa, kuten pysähtymistä miettimään, miltä sinusta tuntuu. Yleensä haluat olla onnellinen ja tuntea olosi hyväksi. Oletko kuitenkin koskaan miettinyt, mitä todella tarkoittaa olla kunnossa vai ei, Plutchik's Emotion Wheel luokittelee yleisimmin koetut tunteet jakaa ne värin mukaan. Hän väittää, että aivan kuten kolme pääväriä (keltainen, punainen ja sininen) luovat kokonaisen värivalikoiman, Plutchik väittää, että tunteita on yhteensä kahdeksan. Näitä ovat viha, odotus, ilo, luottamus, pelko, yllätys, suru ja inho. Tunteet voivat sekoittua, ja kaksi tai useampia tunteita voi jopa kokea samanaikaisesti eri intensiteetillä. Plutchik totesi, että jotkut tunnekokemukset ovat keskenään samanlaisia ​​ja sekoittuessaan synnyttävät muita.1. Red for AngerAnger on tunne, joka syntyy, kun alat tilanteisiin, jotka ovat epämiellyttäviä tai saavat sinut tuntemaan olosi turhautuneeksi. Se on erittäin energinen tunne, koska se motivoi sinua toimimaan. Usein, kun viha valtaa, keskität huomiosi sen aiheuttaneeseen ärsykkeeseen ja tulet puolustautumaan, etenkin tilanteissa, jotka uhkaavat fyysistä koskemattomuuttasi, minäkuvaasi tai itsetuntoa. Viha voimakkaimmassa muodossaan on raivoa. Tämä tarkoittaa, että tunnet vihaa ja ilmaiset tunteesi avoimesti. Se näkyy, kun et ole saavuttanut tiettyä tavoitetta. Ärsytys on lievempi versio vihasta. Siihen liittyy inho ja haluttomuus osallistua tiettyyn toimintaan.2. Oranssi ennakointiin Jos luulet tuntevasi odottamisen tunteen voimakkaasti, saatat sekoittaa sen sen isosiskoon, valppauteen. Jos näin on, skannaat jatkuvasti intensiivisesti ympäristöäsi. Sen tarkoituksena on kannustaa sinua tunnistamaan mahdolliset uhat. Jos koet usein valppauden tunteita, saatat kokea myös ahdistusta Odotusasteikon toisessa päässä on kiinnostus. Tämä tarkoittaa rauhallista huomioimista tiettyyn näkökohtaan ja on osa alkuperäistä suuntautumisreaktiota Vihan ja ennakoinnin fuusio vastaa aggressiivisuutta. Tämä tunne viittaa haitallisiin toimiin, jotka on suunniteltu huolellisesti. Lisäksi rikosoikeudessa sitä pidetään rikosta raskauttavana seikkana.3. Violetti inhoa ​​varten Inho aiheuttaa hylkäämistä. Maksimaalinen hylkääminen on yhtä kuin inho, erittäin voimakas inho. Tämä voi johtaa aggressiiviseen käyttäytymiseen, sekä sanalliseen että käyttäytymiseen. Vähemmän voimakas inho on tylsyys. Tämä ilmenee haluttomuutena tai ärtyneisyytenäsi, kun teet jotain, koska se ei motivoi sinua tai et ole kiinnostunut tekemään sitä. Viha ja inho johtaa halveksumiseen. Jos halveksit jotain tai jotakuta, tunnet voimakasta hylkäämisen ja epäkunnioituksen tunnetta häntä kohtaan. Se voi sisältää myös käyttäytymistä, kuten toisten kieltämistä tai aliarvioimista, joita pidät huonompina. Halveksuntaa