Miten luoda tukea itsellesi On mukavaa saada tukea läheisiltä, ​​vähemmän läheisiltä ja jopa hyvin etäisiltä. Joskus jopa tuntemattomien ihmisten tuki voi vaikuttaa suuresti. Se tapahtuu, että se on välttämätöntä. Tarvitsemme paljon tukea erityisesti silloin, kun on kyse vaikeista elämän hetkistä, vaikeiden aiheiden käsittelystä, uuden aloittamisesta tai vastoin tahtoamme tapahtuneista elämänmuutoksista. On aiheita, jotka vaativat paljon tukea. Esimerkiksi henkisen trauman käsitteleminen, läheisten menetys, terveyden tai ruumiinosien menetys, ikääntyminen, kauneuden menetys, fyysisen kunnon muutos, muutto uuteen paikkaan tai erityisesti toiseen maahan. Päästä eroon riippuvuuksista, työskentelee ylipainon kanssa. Listaa voisi jatkaa pitkään. Haluan vain puhua siitä, miltä tämä tuki voisi näyttää meille. Ja mitä voimme tehdä itsellemme, jotta se olisi todella tukea. Aloitan siitä, että tällaisina hetkinä he yleensä tukevat meitä, he haluavat tukea meitä? On tietty joukko ihmisiä, jotka eivät ole välinpitämättömiä meille. He pyrkivät tukemaan meitä ja tekevät sen niin kuin ymmärtävät. Mutta tuettavan henkilön puolelta tätä ei välttämättä aina nähdä tuena. Tai se voi jopa tuntua ylimääräiseltä taakalta tai painostukselta, esimerkiksi kun meille sanotaan: "Kokoonnu, älä itke!" Tai "Ole vahva, mene ja todista se!" Tai "Jos olisin sinä, näyttäisin ne kaikki!" Tai näin: "Miksi olet niin järkyttynyt, mene ja tee se!" Myös "Et ole nähnyt surua, tämä ei ole vielä surua!" He voivat myös lisätä seuraavat lausunnot: "Se on sinun oma vikasi, sinun ei olisi pitänyt..." "Jos vain olisi joku, jota surettaa! ” Ja vastaavat. Tämä ei ehkä auta ollenkaan, mutta se voidaan nähdä arviona, vihjeenä siitä, kuinka elää, ja jopa haavoittavana hyökkäyksenä. Ja luultavasti monet ihmiset muistavat jaksoja, kun he yrittivät tukea heitä. Ja vastauksena päähäni nousivat ajatukset: "No, ei tässä vielä kaikki!" Mutta emme sanoneet tätä ääneen. Ei kunnollinen. Mies yrittää. Enkä halua edes riidellä tukevan ihmisen kanssa vaikealla hetkellä, en nyt analysoi tapauksia, joissa ihmisen tukemisen varjolla "haudataan" vielä enemmän, manipuloidaan ja hyödynnetään tilaisuutta saada. jonkinlainen hyöty vaikeina hetkinä. Täällä puhutaan tapauksista, joissa joku todella haluaa tukea, toimii sydämensä ystävällisyydestä, mutta ei tiedä mitä tarvitset. Katsotaanpa kohta kohdalta: Ensin voit pyytää tukea ja antaa kaavoja, mitä sinun täytyy sanoa tai tehdä tietyssä tapauksessa. Esimerkiksi: "Kun teen tämän, kerro minulle tämä ja halaa minua" tai "Kun aloin itkeä, älä kerro minulle mitään, vain halaa minua ja pysy kanssani." Tai "Nyt haluaisin kuulla nämä sanat - ...." jne. Toiseksi, voit sopia yksi- tai kaksipuolisesta tuesta. Mitä tarkoitan? Yksisuuntainen on, kun sinulle tarjotaan tukea vain pyynnöstäsi. Kysyttiin - he tukivat; eivät kysyneet - he eivät tukeneet. Tämä suojaa sinua äkilliseltä tuelta, jota voidaan pitää henkilökohtaisen tilan tunkeutumisena. Seuraava muoto on kaksisuuntainen tuki. Haluat saada tukea, kun otat yhteyttä, ja myös toinen osapuoli voi aloittaa tuen, kun hän näkee tarvitsevasi sitä. Ja täälläkin voi keskustella, mitä haluaisit heidän tekevän tai sanovan sellaisella hetkellä. Kolmanneksi voit antaa teknisen tehtävän jollekin, joka haluaa tukea. Tämä on samanlainen kuin kaavat, mutta se voi sisältää myös semanttisia tai muita tehtäviä. Esimerkiksi: "Jos aloin löystyä tässä asiassa (täsmennä, miten tämä ilmenee), annat minulle signaalin, yskit, raaputtelet korvasi takana jne. "Jos haluan syödä taas keskiyöllä, muistuta minua sanoistani..." Tai "Kiitä minua joka päivä viikon ajan kaikista yrityksistäni..." Ja tämä on teknistä.