단 것에 대한 갈망은 어떻게 태어나나요?어제 부모님을 만나러 갔습니다. 우리 대가족 중에서 케이크와 페이스트리를 많이 먹지 않고 접시에 디저트의 절반을 남길 수 있는 사람은 나뿐이다. 항상 그런 것은 아니지만 몇 년 전에 나는 의식적으로이 문제에 대해 연구했으며 그 전에는 많은 사람들처럼 과자와 초콜릿에 열광했습니다. 과자에 대한 중독은 어떻게 발생합니까? -단 음식에 대한 사랑은 본질적으로 내재되어 있습니다. 모유는 달콤한 맛이 있으며 유아기부터 혀의 단맛은 머리 속에서 행복, 안정감, 만족, 심지어 사랑의 감정과 확고하게 연관되어 있습니다. - 어린 시절 후반에는 특히 아이가 시작하는 경우 이러한 연결이 강화됩니다. 과자로 "보상"을 받기 위해. 예: "수프를 다 먹으면 사탕을 얻을 수 있습니다.", "잘 행동합니다. 선반에서 진저브레드를 꺼냅니다." 등 달콤한 디저트는 생일, 유치원 행사, 새해 등 모든 어린이 휴가로 보완됩니다. 이제 내 머릿속에는 “행복해지고 싶다면 달콤한 것을 먹어라.”라는 말이 굳게 맴돌았습니다. 가족 전통도 더러운 일을 합니다. 점심 식사 후에 만 ​​과자, 하루에 사탕 하나만, 어린 시절 체질의 경우 과자 전면 금지, 과자에 대한 부정적인 감정 후 위로, "건강한 식습관", "pp"에 대한 강박적인 선전-이 모든 것 및 기타 가족 규칙은 추가적인 정신을 생성합니다 단 음식과의 관계로 인한 스트레스. 이 단계에서 갈망은 이미 건강에 해롭고, 강화되고, 저항할 수 없게 될 수 있습니다. 이러한 수하물로 인해 성인이 되면 사람은 빛의 속도로 무제한의 달콤한 디저트를 즐기는 데 익숙해집니다. 논리적입니다. 더 달콤할수록 더 많은 즐거움을 누릴 수 있지 않나요? 그리고 많은 사람들은 이러한 감정이 다른 방법으로 얻어질 수 있다는 사실조차 생각하지 않습니다. 또는 일부 사람들은 다른 극단으로 이동합니다. 그들은 감정적 스윙을합니다. 먼저 엄격한 금지가 있고 설탕은 백사병이며 필연적으로 영양 결핍이 뒤따르고 그 사람은 죄책감을 느끼고 자신을 꾸짖으며 더 큰 열심은 자신을 "단단히 통제"하는 등 수년 동안 계속됩니다. 그러한 감정적 변화의 결과는 예측 가능합니다 - 신경계의 고갈, 탈진, 우울증 - 그러한 남용은 감정 영역의 혼란뿐만 아니라 호르몬 시스템의 실패, 미생물총의 실패로 이어집니다. 예를 들어 당뇨병과 같은 다양한 질병의 위험이 증가합니다. 따라서 설탕에 대한 갈망을 극복하는 첫 번째 단계는 인생을 즐길 수 있는 방법을 많이 만드는 것입니다. 창조? 공원에서 산책을 하시나요? 양질의 휴식? 목욕탕? 또 어떤 점을 지적하시겠습니까? 과자 없이 인생을 즐기는 방법에는 어떤 것이 있나요? 매일 삶의 달콤함을 느낄 만큼 충분합니까? 그리고 두 번째 중요한 단계는 과자의 도움으로 감정적 욕구를 충족시키는 것을 중단하는 것입니다. (안타깝습니다. 케이크 한 개를 통째로 먹고 진정하겠습니다. 심심해요 - 쿠키와 함께 차 마시러 갈게요, 피곤해요 - 음식을 더 씹을게요). 슬프다면 스스로 해결하거나 심리학자와의 상담을 통해 해결하고, 지루하다면 삶에 다양성과 기쁨을 가져다 줄 수 있는 방법에 대해 생각해 보세요. 당신과 당신의 아이들은 과자를 가지고 어떻게 지내는지 궁금합니다. 댓글에 적어주세요. Ekaterina 온라인 심리학자. 메신저를 통한 영상상담 +7(914)709-32-71