Meidän on usein päästävä nopeasti kekseliääseen, rauhalliseen tilaan. Päästä eroon vahvoista tunteista ja jännityksestä kehossa. Alla on tekniikka, joka toimii hyvin näissä tehtävissä. Mielestäni tämän tekniikan pitäisi olla jokaisen ihmisen tekniikkaarsenaalissa. Se on yksinkertainen ja ymmärrettävä, ja samalla se voi saada sinut nopeasti rentoutuneeseen tilaan, mikä vähentää emotionaalista ja ruumiillista jännitystä. napauttamalla (naputtamalla) kohtia kehossa tietyn tekniikan mukaisesti, "Akupunktio ilman neuloja". Sen on kehittänyt yhdysvaltalainen kliinisen psykologian tohtori Roger Callahan 1990- ja 1900-luvulla. Tekniikka auttaa: lievittää stressiä, emotionaalista jännitystä ja jopa fyysistä kipua Napauttamalla pisteitä vaikutamme niihin osiin aivoissamme, joissa syntyy väkivaltaista tunneenergiaa, mikä luo jännitteitä psyykeen ja kehoon. Kehon pisteet, joihin vaikutamme, kuten erikoispainikkeet, "vähentävät" vähitellen luotua jännitystä ja tuovat hermoston ja kehon rauhalliseen, mukavaan tilaan. Vaihe 1. Tavoitteen valinta - EFT-menetelmän työskentelyn tavoitteena voi olla epämiellyttävä tunne tai tuskallinen tilanne, joka aiheuttaa tämän tunteen. Vaihe 2. Koe tunne - Vaihe kaksi: keskitä huomiosi mahdollisimman paljon epämiellyttävään tunteeseen joiden kanssa olet vuorovaikutuksessa. Arvioi tämän tunteen intensiteetti asteikolla 0–10. Vaihe 3. NapauttaminenVaihe 3: kiinnitä huomiosi epämiellyttävään tunteeseen, aloita napauttamalla kaikkia kohtia järjestyksessä.Vaihe 4. TarkistaminenVaihe 4: Arvioi uudelleen työstämäsi tunteen voimakkuus kanssa. Jos tunsit aluksi 10 pistettä, kuinka monta pistettä sinusta tuntuu nyt napautuksen jälkeen. Toista vaiheet 2-4 niin monta kertaa kuin on tarpeen. On todennäköistä, että joudut toistamaan napautuksen useita kertoja ovat vapaita epämiellyttävistä tunteista ja kokevat huomattavaa helpotusta: