Kuinka voimme kokea tunteitamme ja kuinka eri tunteet sisältävät eri järjestelmiä niiden käsittelyyn ja reaktioihinmme. Erilaiset tunteiden käsittelyjärjestelmät. Tunteidemme käsittelyn ymmärtäminen auttaa meitä oppimaan kohtelemaan itseämme lämmöllä ja ystävällisesti. Varsinkin kun asiat eivät mene niin hyvin kuin toivoimme. Suojajärjestelmä, joka käynnistyy, kun jokin vaara havaitaan ja sinun on reagoitava siihen. Tai erittäin kriittisiä ajatuksia itseäsi kohtaan. Tyypillisiä tunteita tälle järjestelmälle ovat pelko, viha tai inho. Kannustinjärjestelmä. Käynnistää toimintamme. Se auttaa meitä saavuttamaan tavoitteemme, ohjaa toiveemme niiden toteutumiseen. Kun se on aktiivinen ja todella haluamme jotain, olemme motivoituneita, odotamme nautintoa ja nautintoa tämän tavoitteen ja halun toteuttamisesta. Koemme iloa, voiman aaltoa, jännitystä. Saattaa olla, että kannustinjärjestelmä on hyvin heikko, mikä voi viedä meiltä energiaa, elinvoimaa ja motivaatiota. 3. Rauhoittava järjestelmä. Kun ei tarvitse kohdata uhkia ja olemme onnellisia ja tyytyväisiä kaikkeen. Silloin tunnemme olomme turvalliseksi, rentoutuneeksi, rauhalliseksi. Varmistusjärjestelmä pystyy säätelemään uhka- ja kannustinjärjestelmää. Nämä järjestelmät ovat jatkuvasti vuorovaikutuksessa toistensa kanssa. Ja ne määräävät nykytilanteemme. Ja ne ovat kaikki tärkeitä, uhkajärjestelmä sammuu, kun meidän on aktivoitava ja puolustauduttava. Kannustinjärjestelmä tarjoaa mahdollisuuden liikkumiseen ja itsensä kehittämiseen paikoilleen juuttumatta. Rauhoittava järjestelmä säätelee reaktioita uhkaukseen tai liialliseen tavoitteiden saavuttamiseen. Rauhoittava järjestelmä on erittäin tärkeä säätelemään suhtautumistamme itseemme tai ympärillämme oleviin tilanteisiin. Ja sillä on paljon tekemistä ystävällisyyden, itsehoidon ja tuen kanssa. Kirjoitin näistä aiheista seuraavat artikkelit. Itsehoito Itsekritiikki Ystävällisyys Rauhoittava järjestelmä voi antaa meille juuri näiden järjestelmien tasapainon. Ja kun he toimivat ja reagoivat sopusoinnussa, meidän on helpompi ja yksinkertaisempi elää. Jos jatkuvasti arvostelemme vain itseämme, uhkajärjestelmä ja sen seuralliset tunteet, ahdistus, pelko, viha kytkeytyy päälle. Kohtelemalla itseäsi ystävällisesti ja huolella rauhoittava järjestelmä toimii aktiivisesti, mikä neutraloi uhkajärjestelmän..