« Il faut manger pour vivre, pas vivre pour manger. » La Russie occupe la quatrième place en termes de nombre d'habitants obèses. Selon l’OMS, 25 % des personnes sont obèses, 55 % sont en surpoids et seulement 20 % n’ont pas de problèmes de poids. Les chiffres parlent d’eux-mêmes : 80 % des personnes sont en danger pour leur bien-être et leur vie. Mauvaise alimentation, écologie, mode de vie sédentaire : les raisons de l'augmentation du nombre de personnes en surpoids sont nombreuses. Essayons de comprendre ce qui dépend réellement de la personne elle-même et si ce problème peut être résolu une fois pour toutes. Le fait incontestable est que tout le monde veut être en bonne santé et heureux, et cela ne peut être réalisé que par des choix conscients et des priorités bien établies. Nous tenterons donc d'analyser quels mécanismes s'opposent sur le chemin de la santé et des proportions corporelles souhaitées, et l'accent sera mis sur la composante psychologique. Le principe de plaisir est vital pour notre existence et le processus de son absorption. plaisir à une personne. Voyons ce qu'est le plaisir et quel rôle il joue exactement. Il s'agit d'une émotion innée de couleur positive visant à satisfaire les besoins et à soulager le stress. D’ailleurs, on dit que l’antonyme du plaisir est souffrance et douleur. À cet égard, on peut dire que le rôle clé dans le choix du comportement alimentaire est donné au plaisir. Mais savoir comment recevoir et ressentir du plaisir est précisément l'un des mécanismes de correction du poids. Nous pouvons parler de génétique, d'habitudes, de traditions de rôle familial, de mentalité et d'autres choses sérieuses qui sous-tendent la vie humaine, mais aussi d'un autre des principes de base. sera l'équilibre dans la normalisation du poids. Autrement dit, la consommation doit être en moyenne égale à la combustion. De nos jours, l'activité physique humaine est insuffisante et le taux de consommation alimentaire augmente. De plus, les facteurs qui contribuent à cela augmentent avec l'âge, et le corps humain ne peut pas traiter plus que ce dont il a besoin pour vivre. Le troisième principe sera le régime. Elle repose sur l’organisation de la consommation alimentaire tout au long de la journée. Notre corps est un système organisé, où chaque organe fonctionne selon un mode d'activité ou un autre. Ainsi, dans l'organisation de la nutrition, si à chaque fois vous mangez à des moments différents, en quantités différentes et dans des conditions différentes, alors le corps sera déséquilibré et ne pourra pas s'adapter au bon métabolisme. En quatrième lieu se trouve la motivation. Cela dépend de la relation entre l’objectif et la force motrice. Les gens ont des motivations différentes, certaines pour l'amour, d'autres pour la santé, et cette force peut aussi être une carrière, une mode ou même simplement une robe préférée sur un cintre. En un mot, une idée dominante, soutenue par des actions rationnelles. Et précisément rationnel, et non destructeur. Eh bien, un autre principe, bien que ce ne soit pas le principal, est le soutien. Toute tâche est accomplie rapidement et efficacement s'il y a quelqu'un à proximité sur qui vous pouvez compter. Ce chemin est fait de victoires et de déceptions, d’avancer et de faire du surplace, d’échecs et de dépassements. Si ce chemin était facile, les gens voleraient comme des oiseaux. À suivre.......