Aloitetaan siitä, mitä ahdistus yleensä on? Ahdistuneisuus on tila, jossa ihmisen veressä on kohonnut kortisoli. Kortisoli on hormoni, jonka päätehtävänä on saada ihminen etsimään vaaraa ja olemaan valmis reagoimaan siihen. Eli kortisolin tehtävänä on auttaa meitä selviytymään Joissakin tilanteissa hormoni todella auttaa keskittymään ja olemaan valppaana. Jos esimerkiksi kävelet pimeällä kujalla yöllä, kortisoli auttaa sinua pysymään valppaana. Tai jos kävelet metsässä ja kuulet kahinaa, kortisoli pakottaa sinut selvittämään, mikä se oli ja kuinka vaarallista se on. Tällaisissa tai vastaavissa tapauksissa ahdistus on luonnollinen tila, jota ei tarvitse käsitellä Mutta nykyajan ihmisen elämässä ahdistusta syntyy usein, ja joskus se valtaa ihmisen ja kaikki hänen ajatuksensa. Kaikki voi aiheuttaa ahdistusta - lento lentokoneessa, tapaaminen asiakkaan kanssa, sää ikkunan ulkopuolella, aviomiehen, lapsen käyttäytyminen ja niin edelleen. Ahdistus voi muuttua häiritseväksi ja heikentää merkittävästi elämänlaatua. Miksi ja miksi ihminen voi alkaa murehtia kaikkea maailmassa, ahdistus on tapa hallita tapahtumia, jotka eivät ole riippuvaisia ​​hänestä. Ahdistuneet ihmiset kokevat, että jos he ovat huolissaan jostakin, he ovat ikään kuin heillä olisi sormi pulssissa ja siten voivat estää vaaran. Vaikka itse asiassa, päinvastoin, he kuluttavat resurssejaan ja heikentävät kykyään selviytyä tilanteesta. Koska ihminen on huolissaan, lentokoneella lentäminen ei ole turvallista, sade ei lopu, taksi ei tule nopeammin, ja niin edelleen, mutta itse ajatus tilanteiden hallinnan puutteesta, jotka voivat mennä pieleen ja aiheuttaa ongelmia, mikä aiheuttaa vielä suurempaa ahdistusta. Ja tapahtumien aiheuttama ahdistus on pohjimmiltaan tapa selviytyä ahdistuksesta, joka johtuu kyvyttömyydestä hallita. Mutta jos hyväksymme sen, että emme voi hallita kaikkea ja hylkäämme tapoja etsiä sellaista mahdollisuutta ja vain rentoutua, kuten sanotaan, päästää irti tilanteesta. , silloin ei tarvitse murehtia kaikesta peräkkäin, miettien vaaroja joka kolkassa.