Kirjoittajalta: Useita vuosia sitten intuitiivisen syömisen aihe saavutti vihdoin Venäjälle, ilmestyi paljon venäjänkielisiä julkaisuja, seminaareja ja konsultteja. Tässä artikkelissa en kerro uudelleen yksittäisten yrittäjien perusperiaatteita, ne löytyvät esimerkiksi blogista intuitiv-eating.livejournal.com. Kerron sinulle, mitä intuitiivinen syöminen EI OLE Monet ihmiset pitävät intuitiivista syömistä taitavasti kierrettynä teknologiana syödä vähemmän (lue: laihduttaa). Itse asiassa tämä on tekniikka alueesi ja suhdemalliesi havaitsemiseen, jotka laukaisevat häiriöitä normaalissa ravitsemuksessa ja kaikki näiden häiriöiden seuraukset. Intuitiivisessa syömisessä on kyse terveellisestä syömisestä, ja kun yrität sitä harjoitella, päädyt väistämättä kaikkiin hauskoihin torakoihin. Yritetään pysyä IP:ssä vain mekaanisten toimien tasolla, sen näkeminen tietynlaisena ruokavaliona, johtaa vain toiseen pettymykseen, jos otat IP-periaatteet ja käännät ne kirjaimellisiksi suosituksiksi, kuten "Syö vain silloin, kun tunnet". nälkäinen, ja heti kun olet kylläinen, lopeta." Koska olet kiinnostunut intuitiivisesta ravitsemuksesta, sinulla on jossain määrin häiriintynyt syömiskäyttäytyminen ja koska sinulla on epäjärjestynyt syömiskäyttäytyminen, et voi vain mennä ja aloittaa syömisen intuitiivisesti (eli normaalisti terveellisesti) maanantaista alkaen. . Ainoa iloinen poikkeus ovat ne tilanteet, joissa ihminen on itse intuitiivinen syöjä, eikä hänen suhteensa ruokaan ole katkennut, vaan vain hänen käsitteensä ovat hieman sekaisin. Loput joutuvat kulkemaan tietyn polun läpi (katso viesti ”Polku intuitiiviseen syömiseen: askeleita ja haasteita”). Eikä pelkkä motivaatio muodokkaaseen peppuun riitä tälle tielle (minulla ei ole mitään muodokkaita peppuja vastaan, mutta ne eivät ole elämäni arvojen ja prioriteettien kärjessä). Harjoittelemalla intuitiivista syömistä tietoisuuden kehittämisprosessina ravitsemussuositusten sijaan näet yhä selvemmin, kuinka pakenet itseäsi, potentiaaliasi, voimaasi. Muistin asiakkaani, joka minulla oli äskettäin - hän, ytimellään, intohimoinen ja tunteellinen nainen, omisti vuosia oppiakseen hillitsemään ja tukahduttamaan tunteitaan ja ilmenemismuotojaan, koska muiden ihmisten oli vaikea sietää hänen ilmaisuaan. Tämän seurauksena hän joutui erittäin stressaavaan työtilanteeseen, jossa hänen pomonsa vain käyttivät häntä, eikä hän asettanut rajoja. Sen sijaan hän söi ja lihoi, viljeli kovalla tavalla saavutettua näennäiskonfliktittomuuttaan. IP-käytännössä on termi "emotionaalinen syöminen" - syöminen syistä, jotka eivät liity fysiologiseen nälkään, keinona selviytyä emotionaalisesta epämukavuudesta. Itse asiassa tämä on ylensyöntiä. Minulle ylensyömisen yhteydessä oleellisempi kysymys ei ole "miten lopettaa se" (juoksua elefanttia pysäyttäneet tietävät kuinka vaikeaa on lopettaa tunnesyöminen), vaan "mitä sen takana on piilossa. ” Siellä on jotain syvällä – tunne tai kokemus, joka vaatii välittömän annoksen lääkettä. Ja selitykset, kuten "syöt liikaa yöllä vain siksi, että et syö tarpeeksi hiilihydraatteja päivän aikana" tai "sinulla ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi kalsiumia ruokavaliossasi" eivät ole koko totuus, eivätkä suurin osa siitä (oh , muuten, en vastusta hiilihydraatteja päivällä enkä kalsiumia ja tästä hauskuus alkaa. Kun on mahdollisuus tavata sisällä oleva kokemus. Joita yritän välttää treffeillä ruuan kautta. Ja siellä voi olla vaikka mitä. Ja yleensä jotain villiä. Villi rakkauden kaipuu. Villi hylkäämisen tunne. Villi seksuaalisuus, joka ei löydä ulospääsyä. Villi luovuuden jano, joka ei koskaan toteudu. Villi viha jotakuta kohtaan, jos haluat työntää villeimpääsi pimeään nurkkaan, tarkoittaa itsesi kuristamista. Villillisyytesi tuominen ulos kaapista ja kutsuminen takaisin elämääsi, antaa sille tilaa, antaa sille huomiota, löytää sille ilmaisumuotoja, on antaa itsellesi ravintoa. Ja sitten, näet, perseestä tulee