Onko teistä, hyvät lukijat, joku, joka on uhannut lopettaa tupakoinnin uudeksi vuodeksi? Luovutan siitä ehdottomasti uuden vuoden aikana. Toivon vilpittömästi, että tämä aikomuksesi toteutuu. Tietenkin joudut kohtaamaan useita vaikeuksia, mutta ne ovat kaikki ylitettävissä... vaikkakin vaikeasti) Useimmat "luovuttajat" muutaman vaikean jälkeen. päivää, jos jyrkästi kieltäytyä savukkeiden, on paljon energiaa . Ja vakava tehtävä on oppia hallitsemaan tätä energiaa. Ei ole helppoa selvittää, mihin se ohjataan stressitilassa. Tämä on yksi syistä palata tapaan alkuaikoina. "Yritin lopettaa, mutta tule, se ei ole minua varten." Siksi olisi hyvä miettiä etukäteen suunnitelma "mitä teen, kun lopetan" Myös mahdollisen astenoneuroottisen oireyhtymän ilmaantumiseen kannattaa varautua etukäteen. Kuinka valmistautua? Kyllä, vain tietääkseni, tähän on valmistauduttava tässä nimenomaisessa tapauksessa. Tiedä, että ruumis kerjää tupakkaa. Miten? Sydäntäsi saattaa särkyä, hermosi väreilee, saatat sairastua siellä täällä. Usko minua, kehosi tarjoaa sinulle monia syitä tupakoida. Ja ennakolta varoitettu tarkoittaa esiaseistautunutta. Mikä tässä auttaa? Tietoinen halu lopettaa tupakointi ja myös valmistautuminen. Joukossasi saattaa hyvinkin olla ihmisiä, joilla ei ole aavistustakaan kuinka elää aikuista elämää ilman tupakkaa. Luulen, että joku hymyilee tämän rivin lukemisen jälkeen, mutta valitettavasti tämä on vaikea todellisuus monille. Niille, jotka aloittivat tupakoinnin 14-16-vuotiaana ja polttavat koko elämänsä, tupakka ja tupakointitauot rakentuvat ihmisen elämään, niillä on oma paikkansa ja kaikki Allen Carrin seuraajien puhe, että tupakka ei anna mitään ei ollenkaan sovi kaikille. He antavat. Ne antavat jokaiselle päivälle rakennetta, hengähdystaukoa sekä tukevat ja auttavat keskittymään. Ja tämän kieltäminen on väärin. Tämän kieltäessä monet eivät voi luopua savukkeista. Mitä tehdä? Mieti päiväsuunnitelmaasi ja tupakanvaihtoa etukäteen. Rehellisesti sanottuna en ole koskaan kuullut henkilöstä, joka olisi lopettanut tupakoinnin muuttamatta mitään elämässään. Useimmiten tämä tapa korvataan toisella, parhaimmillaan terveellisemmällä. Ja tämä kysymys tulee harkita etukäteen tai keskustella psykologisi kanssa. Huomautus: Kirjoitin kerran artikkelisarjan "Kova tapa lopettaa tupakointi". Niille, jotka eivät tajunneet sitä, ilmoitan, että en kirjoita niille, jotka polttivat viisi savuketta päivässä ja lopettavat helposti) Kirjoitan raskaalle tupakoitsijoille, joita painaa ajatus "ehkä he voivat kuitenkin lopettaa". mutta en saa sitä vielä kiinni). Minun kanssani tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa, mutta se on mahdollista ja varmaa Pääasia on ymmärtää, että elämä ilman tupakkaa on myös elämää))