Vaikka erosta tulee pelastuksesi, ei ole aina helppoa sellaisen suhteen päättyminen, jossa olit melko läheinen. Mikä tarkoittaa, että se vie aikaa. Miksi suhteen lopettaminen on niin vaikeaa? Kohtaat väistämättä ainakin kolmea asiaa, jotka ovat useimmiten epämiellyttäviä ja koetaan kriisiksi ja suureksi stressiksi: 1. Menetät tavallisen identiteettisi. Identiteetti on yksi ihmisen psyyken ominaisuuksista. Se ilmaisee hänelle tiivistetyssä muodossa, kuinka hän kuvittelee kuuluvansa erilaisiin sosiaalisiin ja muihin ryhmiin Muodostamalla parin, luot ryhmän, vaikka se koostuisi vain kahdesta ihmisestä. Ja kun tämä ryhmä hajoaa, koet kriisin. Varsinkin jos oli tietty riippuvuus kumppanistasi tai sosiaalisesta asemasta, jonka sait kumppanisi rinnalla. Identiteetti sisältää myös kaikki pelot ja sosiaaliset uskomukset menestyksestämme ja epäonnistumisestamme, houkuttelevuudestamme ja viehättävyydestämme. Mikä lisää pelkoa ja epämiellyttäviä tunteita.2. Läheisyyden menetys. Turvallisuuden ja rauhallisuuden tunne on erittäin miellyttävä tunne oksitosiinin tuotannon vuoksi. Juuri hän kannustaa haluun pitkäaikaisiin ihmissuhteisiin, jälkeläisten jatkumiseen ja ruokkimiseen.3. Peruutusvaikutus. Kun serotoniinin ja dopamiinin hormonaalinen kierto häiriintyy eron aikana, keho kokee vieroitusvaikutuksen. Dopamiini pysyy korkeana jonkin aikaa, mikä aiheuttaa ahdistusta rakkauden kohteen puuttumisen vuoksi. Kun se laskee, tulee apatia, jonka haluat poistaa jollakin (satunnainen seksi, psykoaktiiviset aineet tai alkoholi), mutta se ei auta, vaan vain pahentaa tilaa. Fyysistä kipua voi myös ilmaantua, koska ne aivojen osat, jotka ovat vastuussa fyysisistä tuntemuksista ja sydämen kivusta, aktivoituvat. Stressi voi myös provosoida riskialtista käyttäytymistä, joka on hengenvaarallinen. Mikä auttaa selviytymään erosta?1. Arvioi suhteen laatu - jos tunsit olosi huonoksi tässä suhteessa, sinua on pahoinpidelty (taloudellisesti, psyykkisesti tai fyysisesti) ja samalla haluat silti palata tähän suhteeseen, tämä voi olla merkki psykologisesta riippuvuudesta kumppanisi. Psykologista riippuvuutta tulee käsitellä asiantuntijan tuella.2. Anna itsellesi aikaa kärsiä – yrittää teeskennellä, ettei mitään tapahtunut, ei ole hyvä idea. Itke, jos haluat itkeä, ja vältä niitä, jotka mitätöivät tunteesi.3. Toiminnan muutos. Uusia harrastuksia ja aktiivista ajanvietettä. On tärkeää, että nämä ovat toimintoja, joita et tehnyt suhteessasi entiseen kumppaniisi. Positiivisten tunteiden aalto, urheilu ja uusi viestintä eivät vain häiritse sinua, vaan antavat sinulle mahdollisuuden ravita itseäsi psykologisesti. 4. Ympäröi itsesi sillä, mitä rakastat - rakkailla, ystävillä, itsehoidolla - kirjoita luettelo kaikesta, mikä voi miellyttää sinua edes vähän.5. Maiseman vaihto. Jos kaukomatkoja ei vielä ole tarjolla, kävele uusiin paikkoihin, osta jotain uutta sisustukseen tai tee järjestelyjä.6. Viestinnän tuki. On hyvä ottaa vastaan ​​tukea ystäviltä ja perheeltä. Tärkeintä on muistaa, että he voivat myös väsyä tunnekokemuksiin.7. Pohjan saavuttaminen - tunnet sen, ikään kuin tilasi ei pahenisi, ja tämä tilanne päättyy, jos se ei ole jo päättynyt. Ja tästä tulee tuki työntämiseen ja ylös nousemiseen.8. Omavaraisuus - oivallus, että muut ihmiset voivat tulla ja mennä elämästäsi, herättää monia kysymyksiä, joita ei ole ratkaistu lapsuudesta lähtien, minkä vuoksi se tuntuu niin tuskalliselta. Mutta kun voit hyväksyä sen, siitä tulee paljon helpompaa ja itsevarmempaa. 9. Kieltäytyä syyllistämästä itseäsi tai kumppaniasi. Kaksi ihmistä on vastuussa suhteesta ja vastuu kuuluu kahdelle tai jopa useammalle henkilölle tässä tarinassa, vaikkakin vaihtelevissa määrin. Jos on raivoa ja vihaa, etsi rakentava tapa elää sitä.10. Henkilökohtaiset tavoitteet - jos sinulla on vain yhteisiä suunnitelmia eron jälkeen, on aika!