想像力とは、意識的に想像し、頭の中にさまざまなイメージやシナリオを作り出す人の能力です。 科学的仮説は人間に特有のものであり、美術、文学、演劇、音楽などのさまざまな分野での創造的活動の基礎でもあり、科学者の探求を刺激する人間の想像力の結果でもあります。心理療法では、人々が不安、憂鬱、罪悪感、憤り、怒りなどの機能不全の感情に対処するのに役立つ方法として、想像力を積極的に使用し、心の中に浮かんだ新しいアイデアを証明し、実行します。目標を達成する: 神経症的な痛みの感情「C」に関連する問題のある状況を思い出し、それを引き起こす出来事「A」(脅威、危険、喪失など)をできるだけ現実的に体験してください。機能不全の感情「C」を回避したり、シナリオ「A」を改善したりすることなく、セッション中に形成された新しい合理的信念（RB）を口に出して、想像上の問題状況に応じて少なくとも少しは健全な感情を感じるように努めてください。 新しい B-C 接続を実験的に体験することが重要です (5 ～ 10 分)、ほとんど努力せずに、機能的な感覚が得られたときに自動的に反応するまで、(新しい B-C の接続を) 確認してください。接続）を実践し、実際の状況で新しい感情的反応をテストし、機能的な結果が得られるまで想像力を実行することが重要です。 そうでなければ、この練習を間違って適用したり、ある状況に精神的に没頭した後、すぐに練習を使い果たしてしまったら、この練習に何の意味があるでしょうか。 この場合、それは「やってはすぐに忘れる」のと同じような練習になり、そこから得られた結論はおそらくあなたをそれ以上の試みから遠ざけるでしょうが、古い不合理な考えや感情は強化されるだけです。 あなたの想像の中で起こっていることを、RU を迂回する「最良のシナリオ」に変更すべきではありません (段落 3、4)。 上記のアプローチの有効性は、想像の中で最もネガティブなシナリオにうまく対処できれば、この演習に含めることで、他の「それほど悪くない」シナリオもすべて解決されるという事実にあります。 肯定的な結果は、新しい評価システム（合理的信念 - RU）の感情的な強化と考えることができます。それは、治療をより効果的にし、新しい経験を与え、それによって新しいものの同化と統合に貢献するため、想像力の中で演習を実行し、次に実際に実行します。連絡方法 WhatsApp、Skype、Telegram、Tel など、ご都合のよい方法で私から心理的なアドバイスを得ることができます。 +7 968 555 1228 私の Telegram チャンネルを購読してください。役立つ情報がたくさんあります: https://t.me/gennadiy_eliseev_psy