Tunnistat kriisin, kun normaali arkielämäsi muuttuu ja elämäsi yhtäkkiä kyseenalaistetaan. Usein tällaisiin vaiheisiin liittyy epävarmuuden tunnetta tai menetyksen pelko. Kriisitilanteessa negatiiviset ajatukset, toivottomuus ja masennus hallitsevat Elämänkriisin oireet voivat ilmetä seuraavasti: Pelot tulevaisuudesta Toivottomuus Suru epävarmuus ja epävarmuus Elämän tarkoituksen etsiminen Mielialan vaihtelut ja jatkuva ärtyneisyys Unihäiriöt. elämän kriisi. Kriisi voi alkaa yhtäkkiä ja äkillisesti tai kehittyä pidemmän ajan kuluessa. Elämänkriisissä tehdään ero eri vaiheiden välillä: Kieltäminen Avuttomuus ja toivottomuus Kriisitilanteen hyväksyminen Kriisin voittaminen ja uudelleen suuntautuminen Kieltäminen uudelleen. Jokainen ihminen selviää elämänkriisistä eri tavalla. Useimmiten emme halua myöntää, että kaunis elämämme muuttuu. Meidän on vaikea hyväksyä menetyksiä tai rajoituksia. Siksi elämänkriisin ensimmäistä vaihetta kutsutaan kieltämisen vaiheeksi. Tilanteesta riippuen tämä tila voi kestää useita tunteja tai päiviä avuttomuutta ja toivottomuutta. Ennen kuin hyväksymme kriisin tärkeäksi läpimurtoksi elämässä, tunnemme olomme avuttomaksi tilanteen armoilla. Toivottomuus määrittelee jokapäiväisen elämämme. Oletamme, että emme pysty selviytymään tästä kriisistä. Elämässä ei yhtäkkiä ole enää järkeä hyväksyä kriisi. Kriisitilanteen hyväksyminen on ensimmäinen askel kriisin voittamiseksi. Kun alat hyväksyä kriisin, sinun on helpompi löytää ratkaisuja Kriisin voittaminen ja uudelleen suuntautuminen. Muutos on usein tarpeen kriisin voittamiseksi. Uudelleen keskittyminen on tärkeä prosessi, joka auttaa sinua jättämään menneisyyden taakse ja voittamaan elämäsi kriisin. Kun kriisi on lakannut vaivaamasta sinua, alkaa uusi luku elämässä. Vaikka et pidä muutoksesta, uusi alku on mahdollisuus suunnata kurssi parempaan tulevaisuuteen. Ystävällisin terveisin psykologi Alena Batueva.