Notre vie entière est un combat ! Êtes-vous d'accord? Nous sommes constamment aux prises avec quelque chose, gagnant ou perdant périodiquement le combat : surpoids, rides, peau grasse, âge, imperfections. Avec des chaussettes éparpillées, de la vaisselle sale, du désordre dans l'appartement. Avec écoulement nasal, toux, douleur dans l'une ou l'autre partie du corps. Avec l’envie de manger une autre part de gâteau ou d’aiguiser une barre de chocolat. Avec un enfant, surtout avec sa réticence à apprendre, sa paresse, ses caprices, ses bagarres, ses peurs. Avec mon mari, en particulier, avec sa passion pour les jeux informatiques, allongé sur le canapé, rencontres entre amis, réunions dans le garage. Des situations familières ? Avez-vous du mal ? Comment ça se sent ? Gagnez-vous ou perdez-vous ? Toute lutte nous prive de force, d’énergie et de temps. Cela crée aussi des tensions - des tensions en soi (s'il s'agit d'une lutte interne), des tensions dans les relations. Il semble souvent que la lutte soit la seule stratégie possible, la seule solution à la situation actuelle. Et si vous ne vous battez pas, alors... des choses terribles se produiront. N'est-ce pas? Bonnes nouvelles! Vous n'êtes pas obligé de vous battre ! Il existe deux stratégies de base que nous utilisons dans la vie : La stratégie « OT » - visant à éviter les émotions désagréables et les mauvaises conséquences lorsque nous agissons par peur, par nécessité et par contrainte (DOIT et DOIT). Le combat est une stratégie OT. Sa raison est toujours la peur pour votre vie future, celle de votre enfant ou de votre relation. Ce sont des pensées et des idées négatives sur l’avenir auxquelles vous croyez. Stratégie « K » - visant à évoluer vers des sensations agréables et un résultat positif souhaité, lorsque nous agissons par amour (pour nous-mêmes et pour nos proches) et par nos besoins (je veux). Y a-t-il une différence ? Gérez le désordre ou rendez l'appartement propre et confortable. Combattez les kilos en trop ou avancez vers la minceur et un poids confortable. Combattez les caprices de l’enfant ou aidez-le à survivre à une tempête émotionnelle et apprenez-lui à exprimer ses émotions de manière respectueuse de l’environnement. Afin de changer votre stratégie de lutte habituelle, essayez de regarder la situation sous un angle différent. Au lieu de vous concentrer sur ce que vous évitez (un mauvais résultat, une situation désagréable, des conséquences catastrophiques), passez à la chose brillante, gentille et bonne vers laquelle vous aimeriez évoluer. Arrivé? Votre psychologue personnelle Maria Chernoval