Minulla on artikkeli "Tutustu ahdistuneisuuteen", jossa kirjoitin ahdistuksen esiintymisestä, siitä, miten ahdistus eroaa pelosta ja tuhoisista tavoista vähentää ahdistusta. Jos et ole vielä lukenut tätä artikkelia, suosittelen sen lukemista, sillä tämä julkaisu jatkaa ahdistuksen aihetta ja paljastaa yhden tuhoisista tavoista vähentää ahdistusta. Edellisessä julkaisussa neljäs ja viimeinen tapa, josta kirjoitin, on välttää tilanteita, tunteita tai ajatuksia, jotka voivat aiheuttaa ahdistusta. Esimerkiksi: tyttö, jolle urheileminen liittyy tuomion pelkoon, voi kieltäytyä kokonaan salista tai mikä tahansa fyysinen kasvatus, vakuuttaa itsensä siitä, että hän ei pidä siitä, ja henkilö, tietämättään omaa valintaansa, muodostaa sisäisen eston voi ilmetä kyvyttömyyteen tehdä, tuntea tai ajatella tietyt asiat. Kielto auttaa pääsemään eroon epämiellyttävästä tilanteesta, eikä ahdistus tunkeudu tietoisuuteen. Koska ahdistus on täysin tukahdutettu tietoisuudesta, se löytää muita ilmentymistapoja, esimerkiksi ilmentyessään kehollisina reaktioina: raajojen halvaantuminen, frigiditeetti, impotenssi. Voi vaikuttaa henkiseen sfääriin: kielto ilmaista mielipidettäsi tai luoda kontakteja ihmisiin Jotta voit alkaa tunnistaa ahdistukseen liittyviä sisäisiä kieltoja, sinun on tehtävä useita tietoisia ponnisteluja halu tehdä jotain ja kyvyttömyys tehdä sitä Esimerkiksi olet samaa mieltä ystävien kanssa yhteisistä vapaa-ajan aktiviteeteista. Et ehkä pidä ystäväsi ehdotuksista, mutta et sano mitään. Haluat ilmaista tyytymättömyytesi, mutta sisäinen kielto estää sinua tekemästä niin. Saattaa olla, että juuri suunnitelmien keskustelun hetkellä et huomaa tyytymättömyyttäsi, ja sitten se saattaa ilmetä suunnitelmista keskusteltujen tai seuraavana päivänä, tai ehkä et ymmärrä sitä ollenkaan ja alat tukea ystävien ehdotusta. Toinen asia on yrittää ymmärtää, mitä tarkoitusta kiellolla on? On tärkeää ymmärtää, että kielto nähdään tosiasiana, jota henkilö ei epäile. Jos suhteen luomiseen liittyy valtava ahdistus, henkilö voi väittää, ettei hän halua suhdetta tai ettei hän löydä sopivaa kumppania. Mutta jos kielto tunnistaa, hänen on ryhdyttävä suhteeseen ja koettava suurta ahdistusta. Kolmanneksi on etsittävä sisäistä kieltoa tukevaa kulttuurista kieltoa . Yksinkertaisin mieleeni tuleva asia on uskonnollinen dogma. Miehellä voi olla sisäinen kielto lähestyä naisia, ja tätä kieltoa vahvistaa uskonnollinen ajatus naisen pyhyydestä ja puhtaudesta Tämä ei ole kaikki, mitä kielloista voidaan kirjoittaa, mutta ainakin nämä kolme tekijää auttaa kiinnittämään huomiosi kieltoihin, joita sinulla on, ja ottamaan askeleen kohti ahdistuneisuutesi tiedostamista.