Määritelkäämme ensin mitä perfektionismi on? Tämä on halu saavuttaa ihanne kaikessa, olla paras kaikessa. Joskus tämän ihanteen saavuttaminen tapahtuu "millä hinnalla hyvänsä", vastoin tervettä järkeä. Tämä on neuroottinen luonteenpiirre, ja se ilmenee tavallisessa elämässä: - ihanteellisen järjestyksen halu - äärimmäisen korkeat vaatimukset itselle ja muille - usko, että elämässä kaikki tulee tehdä ammattimaisesti; Tämä koskee työtä, harrastuksia ja lasten kasvattamista - halu kerätä ja analysoida mahdollisimman paljon tietoa ennen päätöksen tekemistä - asioiden lykkääminen tiettyjen (ideaalien) olosuhteiden tai ajan puutteen vuoksi; ja työsi tulokset ihanteelliseen tilaan - pelko näyttää hassulta - liiallinen herkkyys kritiikille - kuinka kasvattaa perfektionisti tavallisesta lapsesta? Tätä varten riittää, että verrataan jatkuvasti lasta muihin lapsiin, moittii tai hakkaa häntä huonoista arvosanoista, asettaa hänelle mahdottomia tehtäviä ja nostaa rimaa. Lisäksi on tarpeen juurruttaa lapseen, että häntä rakastetaan sillä ehdolla, että hän "käyttäytyy hyvin, opiskelee hyvin, tottelee äitiään" jne. Siksi vanhemmat, jotka uskovat, että paras tapa kasvattaa menestyvää persoonallisuutta on huomauttaa puutteet ja kiinnittämättä huomiota lapsensa ansioihin (no, jotta ei ylikiitä), heillä on kaikki mahdollisuudet kasvattaa neuroottinen perfektionisti. Mitkä ovat seuraukset sellaisesta lapsesta, joka tulee aikuiseksi? toisten ihmisten arvoarvioinneista sekä persoonallisuuttaan että työnsä tuloksista ollessaan vastuullisessa (ja joskus yksinkertaisessa) työssä perfektionisti on jatkuvasti jännittyneessä, stressaavassa tilassa (pelko siitä, ettei hän pysty). tehdä sitä tai tehdä huonoa työtä), 40-50-vuotiaana perfektionisti voi hyvinkin sairastua vakavasti tai jopa päätyä sairaalasänkyyn. Siten perfektionismi on voimakas tekijä masennuksen, ahdistuneisuuden, somatomorfisten (. kipu) häiriöt, syömishäiriöt, erilaiset riippuvuudet ja persoonallisuushäiriöt. Näiden sairauksien hoito asettaa raskaan taakan sekä perfektionistille itselleen että hänen perheelleen ja koko yhteiskunnalle. Ymmärrä tosiasia, että: sinua voidaan rakastaa yksinkertaisesti sellaisena kuin olet! Voit tulla rakkauden lähde itsellesi.2. Pidä se yksinkertaisena! Sinun täytyy alentaa odotuksiasi ja vaatimuksiasi itsellesi, hyväksyä epätäydellisyytesi ja yksinkertaisesti sallia itsesi olla sellainen kuin olet.3. Kiitä ja ylistä itseäsi kaikesta mitä teet. Tässä tilanteessa teit kaikkesi, et enempää etkä vähempää.4. Päätä prioriteettisi: mikä on sinulle todella tärkeää elämässä? Miksi tarvitsen sitä? Mitä tämä antaa minulle?5. Selvitä, mikä tulos on tarpeeksi hyvä sinulle (jossakin asiassa), lopeta siihen.6. Suunnittele tärkeimmät asiat, älä jää kiinni pienistä asioista.7. Työskentele osissa, erityisesti vaikeissa tai suurissa.