Nykyään kiinnitetään paljon huomiota pyrkimyksiin ihanteellista vartaloa ja oikeaa ravintoa kohtaan, mutta ei tarpeeksi ylipainon perimmäisten syiden etsimiseen, liialliseen subjektiivisen kuvan kritiikkiin. oman kehon hylkääminen Erilaiset "trendi"-ruokavaliot, jotka ovat kysyttyjä monien nykyajan ihmisten keskuudessa, voivat johtaa siihen, että "rajoitusta" seuraa "erittely", joka johtuu joko banaalista nälästä tai se, että tiukat kiellot lisäävät kielletyn haluja Yleisesti ottaen tämä aihe on erittäin laaja ja monimutkainen ja vaatii erityistä huomiota, koska se liittyy suoraan mielenterveyshäiriöiden, kuten syömishäiriöiden, kehittymiseen, joiden esiintyvyys lisääntyy jatkuvasti. On myös käsite "psykologinen nälkä". Mikä on ylensyömisen ja hillittömän halun syödä jotain, kun keho on kylläinen. Ruoalla on yleensä tärkeä paikka elämässämme? Tämä on ensimmäinen ja tärkein tapamme vuorovaikutukseen maailman kanssa, joka vastasyntyneelle rajoittuu äitiin. Syöessään vauva tyydyttää useita tarpeita kerralla: turvallisuus, läheisyys, hoito, rakkaus, nautinto, hyväksyminen, kommunikointi. Tietenkin nälän tunne on myös tyytyväinen! Psyyken kehittyessä ruoan energiatoiminto tulee hallitsevaksi. Mutta aikuisenakin jatkamme erilaisten psykologisten tarpeiden tyydyttämistä ruuan avulla, eriyttäen tai erottamatta niitä. Näin tapahtuu, kun ihminen ei jostain syystä pysty toteuttamaan näitä tarpeita tai tyydyttämään niitä siellä, missä ne syntyvät. Ja sitten syömisestä tulee universaali keino, tuttu ja saatavilla. Esimerkiksi jos henkilö ei tunne oloaan turvalliseksi tai kokee stressiä, ruoasta voi tulla jonkinlainen rauhoittava aine. Jos hän tarvitsee rakkautta ja huolenpitoa, mutta siitä ei voi puhua ja pyytää apua läheisiltä, ​​ruoka voi auttaa luomaan lämmön ja huolenpidon tunteen. Ihminen haluaa aina pitää hauskaa, ja monet rajoittavat näköalojaan käyttämällä ruokaa todistetusti keinona saavuttaa positiivisia tunteita. Mutta samaan aikaan muut, yhtä tehokkaat ja mielenkiintoiset mahdollisuudet jäävät soveltamisalan ulkopuolelle. Joidenkin mielestä on helpompi syödä kuin järjestää itselleen lepoa väsyneenä. Ja jotkut ihmiset eivät voi kuvitella muuta tapaa tuntea kuuluvansa mihinkään ihmisryhmään (perheeseen, ystäviin), kuin syödä seurassa ja jakaa viestintää aterian yhteydessä ovatko nämä tunteitamme. Meidät on jollain tapaa ohjelmoitu olemaan pelkäämättä, olemaan suuttumattomia, olemaan surullisia, olematta vihaisia, emme suremaan - yleensä, emme tuntemaan. Yhteiskuntamme jakaa edelleen tunteet hyviin ja huonoihin. Mutta kokemukset eivät katoa mihinkään, ne eivät toteudu, kun niihin liittyy jokin kielto tai tabu. Syntyy emotionaalista jännitystä, joka saa ihmisen tuntemaan epämukavuutta. Ja sen täytyy mennä jonnekin. Esimerkiksi syö! Yleensä tämä on mekanismi minkä tahansa riippuvuuden muodostumiselle, ja ruoan sijasta voi olla jotain muuta, mukaan lukien henkisesti aktiiviset aineet. Joskus iloisia tapahtumia voi olla vaikea sietää, varsinkin kun henkilö on kasvanut perheessä, jossa iloa ja hauskuutta paheksuttiin. Ahdistuneisuus, joka liittyy vastuuntuntoon tai ylivastuuseen, joka johtuu itselle liiallisista vaatimuksista, voi aiheuttaa myös syömistä, kuten todellakin kaikkea, mikä meidän on vaikea kohdata elämässä. Pääresepti on tietoisuus tunteistasi ja tarpeistasi. Ilman tällaista kokemusta on vaikea aloittaa tekeminen itse. Psykoterapeutti toimii täällä eräänlaisena oppaana, joka auttaa oppimaan ja vahvistamaan tietoisuuden taitoa. Kaikki jatkuvaa itsehillintää vaativat ja nälänhätään johtavat ruokavaliot tulee tietysti jättää huomioimatta tasapainoisen ruokavalion suosituksia ja samalla pystyä pysähtymään, kuuntelemaan itseäsi, tunteitasi, toiveitasi. kehon. Muita suosituksia.