Parisuhteen hajoaminen ja läheisen ero on voimakas stressi, odottamaton tapahtuma (vaikka siitä on keskusteltu monta kertaa), joka Tohtori Elisabeth Kübler-Ross kirjassaan "Kuolemasta ja kuolemasta" kuvaa surun viittä vaihetta, jotka eivät ulotu vain läheisen kuolemaan liittyviin menetyksiin emotionaalinen ahdistus joutuessaan kosketuksiin muiden elämänongelmien, esimerkiksi eroon liittyvän läheisen menetyksen kanssa, tekijän mukaan vaiheet edustavat täysin normaalia ja luonnollista tunteiden "joukkoa", jonka ihminen kokee tekemisissään. vakavat muutokset elämässä 5 surun vaihetta: Shokki, johon liittyy ajatuksia, että tämä ei voi olla, tai uskon puute siihen. Toimii puolustusmekanismina, joka antaa meille aikaa käsitellä epämiellyttäviä uutisia, eikä yleensä kestä kauan Kieltäminen: "En voi hyväksyä tätä." Tässä vaiheessa alkaa yleensä syyllisten etsiminen. Tämän seurauksena henkilö on joko hyvin järkyttynyt tai ärtynyt, joskus jopa kiivas. Voit suunnata vihasi itseesi, muihin tai elämään yleensä. Neuvottelut: "Jos en olisi tehnyt sitä silloin, hän ei olisi lähtenyt." Sellaiset menneisyyden pohdiskelut ovat eräänlainen yritys muuttaa sitä, löytää ulospääsy tilanteesta, yritys päästä sopimukseen todellisuuden, Jumalan, elämän kanssa Suru (masennus) on vaihe, jossa henkilöllä on taipumus kokea pelkoa, katumusta, syyllisyyttä ja muita vaikeasti kestäviä tunteita. Hänen ulkoiset ilmenemismuotonsa puhuvat kuitenkin todennäköisemmin hänen välinpitämättömyydestään, eristäytymisestä, kiinnostuksen puutteesta elämään yleensä hyväksymisestä (sopeutuminen elämään ilman tätä henkilöä). Tämä on eräänlainen ymmärrys siitä, että vastustaminen tapahtuneelle ei muuta tilannetta ja meidän on elettävä ilman tätä henkilöä Surun prosessissa nämä vaiheet voivat korvata toisensa, jumiutuminen yhteen niistä voi tapahtua, ja ” "palauttaminen" aikaisempiin vaiheisiin voi tapahtua, kunnes henkilö kokee tapahtuneen täysin. Kuinka auttaa itseäsi tässä tilanteessa: anna itsesi tuntea kaikki tunteet: itke, suuttuu tai rakasta itseäsi fyysisesti: ota kävele, käy suihkussa rentoutuaksesi, anna itsesi nukkua tavallista pidempään ja älä unohda syödä; yritä viettää enemmän aikaa ystävien tai ihmisten kanssa, jotka ovat puolellasi, kun olet yksin, tee hengitysharjoituksia, jotka auttavat sinua rauhoittumaan tästä eteenpäin lykätä sitä hetkeksi tai vietä sitä älä yksin, vaan yhdessä psykologin kanssa Tämä surun malli auttaa sinua ymmärtämään emotionaalista reaktiota vaikeisiin muutoksiin. Ja kun tiedämme, mitä meille tapahtuu, niin yleensä on helpompi selviytyä ongelmasta. Muutos on olennainen osa elämää ja olipa se kuinka pahaa ja vaikeaa tahansa, meidän on ymmärrettävä, että se tulee olemaan ehdottomasti ohi, sillä ei turhaan sanota, että aika parantaa ja elämä jatkuu Psykologin huolellinen seura voi auttaa selviytymään eroon liittyvistä luonnollisista surun vaiheista. Kutsun sinut WhatsApp-konsultaatioon +7 (915) 445-87-07