Oletko koskaan miettinyt, miksi huono mieliala vaikuttaa hyvinvointiisi? Ja kun ei ole mielialaa, kaikki karkaa käsistä. Joku varmasti työntää sinua tai panettelee sinua kadulla, liikenteessä. Oletko koskaan miettinyt, miksi kaikki on niin epäreilua? Tuntuu kuin koko maailma olisi kääntynyt sinua vastaan. Mitä tehdä? Puhutaanpa ensin siitä, kuinka kriittisiä negatiiviset tunteet ovat yleensä. Et ole yksin. Jokaisella ihmisellä on elämässä synkkiä raitoja, ei parhaita päiviä. Ja joskus todella haluat itkeä ja kärsiä. Kysymys kuuluu: kuinka kauan aiot pysyä tässä masentuneessa tuulessa? Tunti, kaksi, päivä vai viikko? Kysy itseltäsi: pidänkö todella tästä tilasta? Olenko todella mukava elää näin 2. Mutta ei vastuuta? Yllätyt, mutta tällä tilalla on etunsa. Ensinnäkin on hyvin yksinkertaista loukkaantua kaikista, olla pahoillani valitettavasta kohtalostaan, syyttää epäonnistumisistasi olosuhteita ja muita ihmisiä. Toiseksi, voit maata sohvalla koko päivän ja olla tekemättä mitään (kärsimme), olla pyrkimättä mihinkään, katsoa TV-sarjoja, suosikki-TV-ohjelmiasi. Tärkeintä on, että aina on tekosyy: "Kärsin", "Minulla on huono olo." Ja tässä on mahdollista noidankehä - negatiivinen reaktio tapahtumaan - huono mieliala - pitkä kokemus näistä tunteista - menetys elämästä - negatiivinen reaktio mihin tahansa tapahtumaan Ainoa ulospääsy on löytää hyödyt. Kysy itseltäsi, kuinka tämä tilanne hyödyttää minua? Mikä minua todella häiritsee ja mitä en halua nähdä (tehdä) todellisuudessa. Ole optimisti. Olemme huomanneet, että positiivinen tai negatiivinen asenne vaikuttaa minkä tahansa tilanteen lopputulokseen. Menestys riippuu mielialasta, jolla otat tämän tai toisen liiketoiminnan. Varmasti jokainen tietää onnekkaan ihmisen, joka onnistuu. Oletko koskaan miettinyt miksi - Lucky? Rakas kohtalo? Pelkkää tuuria? Näin ajattelee pessimisti. Optimisti sanoo - se tarkoittaa, että kaikki järjestyy puolestani, joten älä lykkää sitä ja aloita heti! Etsi rauhallinen paikka, makaa tai istu niin, että tunnet olosi mukavaksi, rentouta kehoasi, rauhoittaa hengitystäsi. Kuuntele ajatuksiasi. Älä reagoi niihin, anna heidän seurata toisiaan vapaasti, pysy irrallisena tarkkailijana. Kiinnitä huomiota niihin ja tuntemuksiin, joita he aiheuttavat sinussa. Viisi minuuttia riittää ymmärtämään, mikä on yleinen mielialasi: oletko järkyttynyt, ärtynyt, oletko apatiaa kaikkea tapahtuvaa kohtaan, koetko kenties vihaa, aggressiota tai katkeruutta? Saatat kokea useita tunteita kerralla, älä ole huolissasi. Siinä, että koet tällaisia ​​tunteita, ei ole mitään väärää. Yritä nyt ymmärtää, oletko mukava tässä tilassa. Jos kyllä, sinun ei pitäisi jatkaa tunteiden tutkimista. Jos sinusta tuntuu, että tällä tuulella oleminen tuo sinulle vielä enemmän negatiivisia tunteita. Jatka työskentelyä itsesi parissa ja palaat varmasti elämän "kirkkaalle puolelle"! Puhumme siitä, kuinka tämä tehdään seuraavassa artikkelissa..