Kun läheinen on masentunut Jos läheinen on masentunut etkä tiedä miten käyttäytyä oikein, tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit tukea itseäsi ja läheistäsi. Opi kaikki masennuksesta Loistava tapa tukea läheistäsi on oppia kaikki mitä sinun tarvitsee tietää masennuksesta, mukaan lukien sen syyt, oireet ja hoidot. Muista pitää huolta itsestäsi Et voi tukea ketään muuta, jos tunnet olosi masentuneeksi ja uupuneeksi. Ota aikaa pois tilanteesta ja pidä itsestäsi säännöllisesti huolta. Itsestäsi huolehtiminen ei ole itsekästä. Itse asiassa voitte molemmat paremmin, jos käytätte aikaa fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin ylläpitämiseen. Älä unohda terveellistä syömistä, liikuntaa, tarpeeksi unta, harrastuksia ja aktiviteetteja, joista pidät, meditaatiota, rentoutumista, kävelyä raittiissa ilmassa jne. Jos tunnet olosi turhautuneeksi, vihaiseksi tai järkyttyneeksi, älä anna näiden tunteiden kuluttaa sinua. Vetoomus Ammattilaisen avun hakeminen voi auttaa sinua tuntemaan tukea, lievittää turhautumista ja tulla tietoisemmaksi omista emotionaalisista tarpeistasi. Terapia voi myös vastata kaikkiin kysymyksiisi, jotka koskevat rakkaasi masennuksen selviytymistä. Ole siellä Yksi tärkeimmistä asioista, jonka voit tehdä masentuneen hyväksi, on olla hänen tukenaan ja kuunnella, jos hän jakaa tunteensa. Voit jakaa, mitä olet oppinut masennuksesta tutkimuksesi kautta ymmärrä, että masennus ei ole hänen syynsä ja että hän ei ole laiska, heikko tai hyödytön henkilö. Ole kärsivällinen ja anna rakkaasi tietää, että olet hänen tukenaan. Apua kodin ympärillä Masentuneena, aivan kuten muunkin sairauden yhteydessä, hän saattaa tarvita apua jokapäiväisistä toiminnoista, kuten kodin siivoamisesta, laskujen maksamisesta tai koiran ruokkimisesta. joka on masentunut, tarjoa apua päivittäisiin toimiin. Kerro hänelle, että olet aina täällä auttamassa, kun hän toipuu. Älä ota asioita henkilökohtaisesti Masennus voi saada ihmiset käyttäytymään eri tavalla kuin tavallisesti. Rakas ihminen voi olla vihainen, ärtyisä, sulkeutunut tai etäinen. Hän ei ehkä halua seurustella kanssasi tai tehdä asioita yhdessä kuten ennen. Kun joku, jota rakastat, muuttaa pois sinusta, voi olla vaikeaa olla ottamatta sitä henkilökohtaisesti, varsinkin jos olet romanttisessa suhteessa. . Ehkä puolisosi tai läheisesi voi menettää kiinnostuksensa seksiin. Muista, että seksihalun menetys on klassinen masennuksen oire. Tämä ei tarkoita, että kumppanisi olisi menettänyt kiinnostuksensa sinua kohtaan. Nämä ovat ilmenemismuotoja sairaudesta, joka vaatii hoitoa. Hoito Hoito on elintärkeää auttamaan henkilöä voittamaan masennuksen. Voit auttaa läheistäsi valitsemaan psykologin tai psykoterapeutin ja vakuuttaa hänelle, että avun pyytäminen ei ole heikkouden tai häpeämisen merkki. Että on normaalia käydä asiantuntijalla ja yhdessä selviää. Auta löytämään merkitys Jos huomaat merkkejä itsemurha-ajatuksista masennuksesta kärsivässä, muistuta häntä syistä jatkaa elämäänsä, olivatpa ne mitä tahansa. Ehkä heidän lapsensa, rakas lemmikki tarvitsee heitä tai heidän uskonsa. Nämä ovat erilaisia ​​syitä jokaiselle henkilölle, mutta ne voivat auttaa, kunnes kipu häviää. Näytä rakkauttasi Masennus voi saada ihmisen tuntemaan itsensä taakkaksi ja rakkauden ja tuen arvottomaksi. Haasta nämä ajatukset kertomalla ja näyttämällä kumppanillesi, että rakastat heitä. Kerro hänelle, että ymmärrät, että masennus vaikuttaa hänen ajatuksiinsa, tunteisiinsa ja käyttäytymiseensa ja että tämä on väliaikaista. Kun olet surullinen tai vihainen, on tärkeää vakuuttaa rakkaallesi, että turhauksesi johtuu hänen sairaudestaan, etkä hänestä, että olet täällä tukemassa häntä heidän matkallaan.