Il existe un processus dans notre psychisme, que l'ignorer peut détruire toute notre vie en peu de temps. C'est du chagrin. En cas de perte, il démarre automatiquement. Ce processus est nécessaire pour abandonner l’ancien et s’adapter au nouveau. Le deuil est douloureux. C’est pourquoi beaucoup d’entre nous ont appris à l’éteindre, à le repousser dans l’inconscient. C’est ce qu’on appelle un deuil compliqué. Comme une maladie chronique. Le deuil se déroule en cinq étapes. Et à chaque étape, vous pouvez refuser de vivre le deuil. Première étape. Choc, déni. L’intéressé nie qu’une perte puisse lui arriver. Le psychisme est placé dans un cocon d'insensibilité. Toutes les émotions sont émoussées. Cela est nécessaire pour que le psychisme soit préservé et que la personne ne devienne pas folle de chagrin. Si le chagrin est poussé dans l’inconscient à ce stade, la personne reste insensible pendant de nombreuses années. J'ai travaillé avec une femme qui était dans un cocon d'insensibilité pendant 25 ans après la mort de sa mère. Elle ne parvenait pas à nouer une relation avec sa fille, ni avec un homme, ni au travail. Seconde phase. Colère. L'insensibilité passe et l'agressivité commence. Cela est dû au fait qu'un être cher n'est pas disponible pour nous. Nous ne pouvons pas satisfaire notre besoin d'interagir avec lui. la colère peut être dirigée contre d’autres personnes, contre une personne perdue ou contre soi-même. Si le chagrin est réprimé à ce stade, une personne réagira avec colère à toute situation de sa vie. Et l’intensité de cette expérience ne sera pas adaptée à la situation actuelle. Troisième étape. Négociation. La personne en deuil commence à réfléchir dans quelles conditions la perte ne se serait pas produite. Si nous parlons de séparation, alors les partenaires pensent à rétablir la relation. À ce stade, une personne plonge dans des illusions et des espoirs. Si le chagrin est réprimé à ce stade, la personne restera dans des illusions et des espoirs sur la relation perdue. Je suis donc moi-même restée pendant 16 ans dans des illusions et dans l'espoir que mon ex-mari reviendrait. Cette étape est caractérisée par l’expérience de la culpabilité. Quatrième étape. Dépression. Vous pouvez passer à cette étape si vous acceptez le fait de la perte. Comme vous l’avez déjà compris, tout le monde n’a pas cette chance. Il y a beaucoup de douleur à ce stade. Une personne se ferme du monde et subit une perte. Pour ceux qui sont bloqués à ce stade, c’est plus difficile que tous les précédents. Les étapes précédentes ont leurs propres charmes et soulagement de la douleur. Il n'y a que de la douleur ici. J'ai rencontré une femme qui était à ce stade depuis 20 ans, sa vie s'est transformée en ruines - pas de travail, pas de partenaire et sa relation avec sa fille a été complètement détruite. Cinquième étape. Adaptation. Son sens est de tirer toute l'expérience de la relation avec le défunt, de le remercier et d'apprendre à vivre sans lui. Vous pouvez également rester bloqué à ce stade. Une personne coincée dans l'adaptation refuse de parler de son expérience ou n'en parle que. Un signe que l'adaptation touche à sa fin est qu'une personne fait de véritables projets pour sa vie future. Et dans ces plans, il n’y a aucune personne décédée. Signes de deuil compliqué : insensibilité, colère, inadéquation à la situation actuelle, illusions et espoirs, douleur mentale, parler d'expériences d'une relation avec le défunt sans acceptation. Si cette information vous intéresse, alors vous pouvez lire l'article https : //www.b17.ru /article/esli_bol_ne_uhodit/ Vous y trouverez une description des raisons les plus courantes pour lesquelles une personne peut refuser de vivre un deuil et des exercices pour démarrer le processus de deuil. J'aimerais partager un exercice qui en est issu. pratique. Il se compose de cinq dessins. Il est préférable de dessiner des dessins sur des feuilles A4 avec de la peinture. Nous commençons par la première étape du deuil et dessinons toutes les étapes. Ensuite, nous disposons les dessins sur le sol et nous nous tenons debout sur chacun d'eux. Vous pouvez écrire les réponses aux questions : « Que ressentez-vous physiquement ? », « Quelles émotions ressentez-vous ? », « Quelles pensées surgissent ? » Vous pouvez répondre à ces questions sans notes. Cet exercice doit être fait pendant 7 jours. Le but de l'exercice est de déclencher un deuil compliqué et de l'aider à se dérouler..