WHO:n määritelmän mukaan mielenterveys on henkisen hyvinvoinnin tila, joka mahdollistaa ihmisen selviytymisen elämän stressaavista tilanteista, toteuttaa potentiaalinsa, menestyä koulussa ja työssä sekä edistää yhteiskuntaa. Mitä terveempi ihminen on henkisesti, sitä korkeampi psyykkinen vakaus ja henkinen vakaus, sitä helpommin ja paremmin hän selviää arjen haasteista. Psykologinen vakaus on kykyä pysyä lujana ja vakaana erilaisissa elämäntilanteissa, ylläpitää emotionaalista tasapainoa ja säilyttää positiivinen asenne elämään. Kun ihminen uskoo itseensä ja tietää vahvuutensa, hän selviytyy ongelmista helpommin ja ulkoiset tekijät eivät vaikuta häneen. Kyky hallita tunteita ja rakentaa terveitä ihmissuhteita on toinen vakauden tekijä. Ihminen, joka erottaa tunteensa hyvin, osaa hallita niitä ja reagoida tilanteisiin riittävästi, pystyy tekemään oikeita päätöksiä ja ylläpitämään emotionaalista tasapainoa vaikeissakin tilanteissa. Terveet suhteet perheeseen, ystäviin ja työtovereihin luovat keskinäisen ymmärryksen ja tuen ympäristön, mikä edistää vakautta ja joustavuutta. Vakaus saavutetaan lyhyen ja pitkän tähtäimen suunnittelulla, prioriteettien asettamisella sekä ajan ja resurssien tehokkaalla käytöllä. Kiinnittämällä huomiota henkilökohtaiseen kehitykseen ja itsensä kehittämiseen lisäämme sisäistä voimaamme. Säännöllinen lukeminen ja uusien taitojen oppiminen laajentavat näköalojasi ja kehittävät kriittistä ajattelua. Liikunta ja terveet elämäntavat vahvistavat kehoa ja auttavat sinua kehittymään henkisesti kestävämmiksi. parantaa henkistä terveyttään. Tämä vaatii tietysti aikaa ja kärsivällisyyttä. Mutta se on sen arvoista.