Kirjoittajalta: Yritä ensin ymmärtää, ja vasta sitten yritä tulla ymmärretyksi. Stefan Covey Sivulla julkaistu artikkeli: Mikä aiheuttaa konflikteja perheessä? Miksi puolisot eivät ymmärrä toisiaan? Miksi riidat puhkeavat yhä uudelleen ja uudelleen? Miksi puolisot yrittävät pistää ja satuttaa toisiaan enemmän, yrittää loukata? Ja kuinka välttää skandaaleja ja riitoja, kuinka saada takaisin rakkaus ja ymmärrys? Muutama vinkki tietystä aiheesta. 1. Kun puhut, mieti, mikä vaikutus sanoillasi on keskustelukumppaniisi. Joten riitelette, huudatte toisillenne. Pysähdy ja mieti: - Miksi sanot tämän? - Mitä haluat kertoa hänelle, jotta puolisosi ymmärtäisi sinua paremmin? 2. Sisällytä vihaa. Jos olet ärtynyt, jos et voi rauhoittua, on parempi lykätä keskustelua - se ei kuitenkaan tuota mitään hyötyä Vihje: rauhoittua sinun on hengitettävä syvään ja hengitettävä hitaasti ulos, laskemalla kymmeneen. Jos se ei auta, hengitä vielä muutaman kerran sisään ja ulos, kunnes tunnet olosi rauhalliseksi. Jos sinusta tuntuu, että kiehut taas, lykkää keskustelua, mene toiseen huoneeseen, pyydä puolisoasi jatkamaan keskustelua toisen kerran. 3. Puhu tunteistamme. Tätä varten sinun on opittava ymmärtämään tunteitasi, ymmärtämään ja ilmaisemaan ne. Esimerkiksi: - Tunnen itseni loukkaantuneeksi nyt... loukkaantunut, peloissani jne. Puhumalla tunteistamme emme loukkaa ketään, vaan vaadimme ymmärrystä ja myötätuntoa. Miksi puhua tunteista? Eikö keskustelukumppani jo huomaa, että jokin on meille epämiellyttävää? Joskus hän ei todellakaan näe, ei kuule eikä ymmärrä. Joskus hän tulkitsee sanojamme omalla tavallaan. Ja näkee ne työntönä, hyökkäyksenä tai epäkunnioituksena.4. Ymmärrämme keskustelukumppanin tunteet. Meidän ei tarvitse puhua vain omista tunteistamme, vaan myös ymmärtää ja kuulla kumppanimme tunteita. Kuinka muuten? Haluatko tulla ymmärretyksi? Ole valmis ymmärtämään, kuulemaan ja ottamaan huomioon keskustelukumppanisi tunteet. Varaudu siihen, että saatat jollain tavalla tahattomasti loukata tai loukata puolisoasi. Tässä tapauksessa sinun tulee pyytää anteeksi ja myöntää virheesi.5. Olen lausuntoja. Kun puhut paremmalle puoliskollesi, käytä tätä kommunikaatiosääntöä. Se auttaa ylläpitämään rauhaa ja hiljaisuutta perheessä. Tämä on yksinkertainen sääntö, joka tarkoittaa "I"-lauseiden käyttöä. Nuo. puhumme itsestämme, ajatuksistamme, tunteistamme, vaikutelmistamme ja toiveistamme. Esimerkiksi: "Haluan puhua rauhallisemmin" tai "En pidä siitä, että menet ulos juomaan olutta ystäviesi kanssa" jne. Toisin kuin "Sinä-lauseet", "I-lauseet" eivät aiheuta puolustavaa, puolustavaa tai aggressiivista reaktiota eivätkä johda konfliktien lisääntymiseen. 6. Osaa sanoa "ei" loukkaamatta puolisoasi Kyky puolustaa mielipidettäsi, ylläpitää itsetuntoa loukkaamatta toista on tärkeä ominaisuus. Se auttaa sinua olemaan hyvällä tuulella, se auttaa sinua olemaan kärsimättä siitä, että teet mitä et halua ja elät tavalla, jota et halua ollenkaan.7. Haluatko todistaa jotain - miksi? Riita ei ole pitkään aikaan ollut rakentavaa. Mieti, miksi riitelet? Ehkä sinulla on tylsää? Ehkä haluatte todistaa jotain toisillenne? Tai voittaa hinnalla millä hyvänsä? Tai ehkä haluat sanoa jotain muuta? Mitä?8. Jos puolisosi ei kuule tunteitasi, ei ota niitä huomioon, niin mieti: miksi tarvitset sellaista suhdetta Katso lisätietoja ilmaisesta videokurssista: SAVE LOVE? Konfliktittoman kommunikoinnin säännöt perheessä