Nella continuazione degli ultimi due articoli, vorrei parlare della rottura. Separarsi da una persona significativa, così come porre fine a una fase significativa della vita, è sempre un processo difficile. Una rottura o una sorta di fine possono rimanere un trauma, oppure possono diventare un'esperienza. Il trauma è una distorsione della percezione, un'incapacità di identificare i sentimenti e un'incapacità di vedere la realtà. Una persona traumatizzata lo vive ancora e ancora quando tutto è finito, sembra essere bloccato in tutti questi sentimenti difficili e gli sembra che tutto stia accadendo adesso. La prima cosa da fare quando si lascia è ammettere la realtà. Sì, sta succedendo proprio adesso. Sì, ci siamo lasciati, la nostra relazione è finita, non succederà nient'altro. Questo può essere molto doloroso, ed è qui che si verificano le maggiori difficoltà. Non ci sono tutti i modi per affrontare i sentimenti crescenti quando devi affrontare questa realtà (ne parleremo nell'articolo - Non posso essere solo, riconoscere la realtà e registrare le perdite - a questo punto dovrai affrontare tutte le speranze ingiustificate). su questa relazione e accadrà di nuovo ferito. Forse, se tutte le speranze fossero giustificate almeno in parte, sarebbe importante riconoscerne il significato nella vita. Riconoscere che ciò che ora se ne va ha peso e significato, era importante e lascerà comunque un segno nell'anima. In questa fase è necessario comprendere l'irreversibilità di ciò che sta accadendo e non anestetizzarsi con pensieri che forse un giorno. saremo di nuovo insieme, o che non cambierà molto, rimarremo amici. Tali pensieri possono immergerti nell'illusione e puoi rimanere bloccato lì, il che ti escluderà dalla vita futura. È importante identificare tutti i sentimenti che sorgono in questo processo. Cosa ti succede quando ti rendi conto che questa è la realtà? Cosa ti succede quando ti rendi conto di quanto sia significativo lasciare la tua vita? Cosa ti succede quando ti rendi conto che tutto questo sta andando via completamente? Tutto questo è importante da capire e dire. Parlare apertamente, denotando i nostri sentimenti, questo causerà già sollievo, perché in questo momento sembriamo separarci dai sentimenti, non permettiamo loro di inondarci completamente, e quindi possiamo sopportarli. Rimaniamo in contatto con i nostri sentimenti, il che è importante, ma ne siamo distanti. È importante non evitare, non reprimere, non cercare in alcun modo di liberarci rapidamente delle esperienze difficili, questo non farà altro che contribuire. per rimanere bloccati Quando si identificano tutti i sentimenti, è importante dare loro tempo e luogo. Impara a convivere con loro. Sì, adesso soffro, provo paura, rabbia, ma questo non ferma la mia vita, vivo ancora e posso fare i miei affari. È importante non escludersi dalla vita, ovviamente, quando si verifica un lutto. Dopo la morte di una persona cara, ci sarà un periodo di tempo in cui nella vita non c'è altro che dolore - questo sarà quasi il primo stadio - il riconoscimento della realtà. E quando ciò sarà fatto, sarà importante tornare alla tua vita. Il passo successivo sarà imparare a vivere in una nuova realtà. Senza questa persona. Come cambierà la tua vita? Quali abitudini scompariranno o rimarranno? E la fase finale sarà determinare un nuovo posto nella tua coscienza per questa relazione e questa persona: questa è la traduzione in esperienza. Era ed è finita, ora quest'uomo è il mio ex marito, con il quale abbiamo vissuto momenti così belli e momenti non così buoni. Affrontare una separazione è un processo importante che devi completare per la tua bella vita futura. Naturalmente tutto è individuale, nessuna relazione e separazione è la stessa. È comunque importante che la tua vita sia più grande.