これは、うつ病に関して私があなたから受けた最も一般的な質問です。 そして、これは多くの人が本当に心配していることです。うつ病と単なる機嫌の悪さや他の病気をどうやって区別するのでしょうか? 自分では気づいていない隠れうつ病だったのでしょうか？ 私の愛する人がうつ病かもしれないと疑う場合は、おそらくあなたの人生ですでに何かがうまくいっていない可能性があります。 しかし、これは単なる一時的な衰弱または蓄積された疲労である可能性があります。ICD (国際疾病分類) は、2 週間以上続く 3 つの主要な症状のうち 2 つによってうつ病を診断することを推奨しています。 症状の持続期間はうつ病の重要な指標です。1) 状況に依存しない抑うつ気分。 2) 無快感症 - 以前は楽しかった活動に対する興味や喜びの喪失。 3) 重度の疲労、「エネルギーの喪失」。さらに、高レベルの不安、自分自身や世界に対する否定的な見方が観察されることもあります。そして無価値感と無価値感。 自殺願望。不眠症または寝過ぎ。食欲の問題（過食またはその逆に完全な食欲不振）。映画で見られるように、うつ病の人は必ずしも劇的に動揺し、枕をついて泣いているわけではありません。 おそらく、うつ病の人は無関心な状態にあります。何も面白くないし、何も幸せにならず、どこにも行きたくなくなり、朝起きるとすでに疲れ果てています。 活動、喜び、喜びのそのような凍結。 多くの場合、うつ病患者は、自分は存在しているが生きていないと言い、自分の人生は無価値に思え始め、将来はうまくいきません。 これは臨床指標ではありませんが、経験から非常に信頼できるものです。朝、目が覚めたくないのです。 たとえば、私は通常、朝起きるのがどれだけ簡単か、または起きにくいかによって自分の気分を評価します。 上記のすべてに当てはまると思われる場合は、次の一連のアクションをお勧めします。 インターネットで Beck Depression Scale を見つけて実行し、結果の値を計算して、値が通常より高い場合は、担当者に問い合わせてください。心理学者/精神科医（医師が怖い場合は、最初に心理学者に相談してください）。⠀ 自己診断や、ましてや自己治療をしないでください。 抗うつ薬は強力な薬であり、多くの副作用があります。 「話す」心理療法にお金がない場合は、完全に無料で適切に選択された薬を精神科医に相談できます。.