Des éléments de programmation neurolinguistique sont utilisés en psychothérapie et dans divers types de travaux de formation. Il existe ainsi une solution plus efficace aux problèmes liés à la gestion des conditions de stress. Cela s'explique par un certain « déplacement » de l'attention du stimulus externe vers la réaction de stress elle-même. Lors du développement actif de situations complexes, par exemple celles qui nécessitent un dévouement total et un travail physique et/ou mental maximum, vous pouvez toujours retracer clairement 3 périodes : - le phénomène (incident) lui-même - votre « feedback » sur le phénomène ; ; - la manifestation physique de vos réactions à un phénomène. Ces trois périodes se remplacent si imperceptiblement que souvent une personne n'y prête pas attention. Bien entendu, les phénomènes à grande échelle ne peuvent être contrôlés. Cependant, vous êtes non seulement capable, mais aussi obligé de garder le contrôle de vos propres réactions. En percevant les stimuli comme s’ils dépassaient vos forces et vos capacités, vous déclenchez une chaîne destructrice de troubles de stress. Et, au contraire, en traitant les stimuli avec un certain défi et une profonde confiance en vos propres capacités, vous gagnez une concentration et un équilibre complets. À la suite d'une chaîne « déchaînée » de troubles de stress, des symptômes tels que de légers frissons, un pouls accéléré, une respiration rapide, une transpiration accrue, des troubles digestifs, etc. Ces réactions sont très individuelles, c'est pourquoi il est si important de connaître ses propres réponses corporelles au stress afin d'apprendre à les reconnaître à temps. Exercice : « Conscience du stress » Essayez de vous souvenir d'une situation stressante récente et de votre réaction face à celle-ci. Comment cela vous a-t-il affecté ? Sachez que tout le monde a des faiblesses et qu’il ne faut pas les nier. Certains souffrent de coups de bélier. Maux de tête, tension dans le cou - ce sont d'autres symptômes de l'influence de situations stressantes. Notez comment votre corps vous communique le stress. Il s’agit d’un feedback et d’une étape importante dans la maîtrise de la gestion du stress. Réfléchissez à ces questions : - Quelle est l'intensité de votre stress ? - Quelles sont les causes des troubles liés au stress ? - Y a-t-il des moments récurrents ? - Ressentez-vous des signes de stress lors de certaines périodes : les vacances, pendant les voyages, au démarrage de projets ? Il existe de nombreuses raisons de stress dans le monde. En identifiant les choses qui provoquent du stress en vous et qui sont sous votre contrôle, vous pouvez commencer à les neutraliser. Bien entendu, aucune PNL ni aucun de ses éléments n’égale une hypnothérapie de qualité. L'hypnothérapie vous aidera à vous débarrasser complètement du stress et à faire en sorte qu'il y en ait moins dans votre vie..