Kirjoittajalta: Kyky hallita tunteita on mahdotonta ilman niiden ilmaisua. Tämä ei johda vain suhteiden selkiytymiseen, vaan myös auttaa parantamaan terveyttä ja vähentämään psykosomaattista komponenttia. Pelko avoimesta tunteiden ilmaisusta on erittäin sitkeää ja vaatii erillistä tutkimista tärkeää motivoida tunteiden ilmaisua, näyttää niiden ilmaisun houkuttelevuus itselle . Seuraavat perustelut auttavat: Tunteet liittyvät suoraan tarpeisiin (ne antavat tietoa heidän tyytyväisyytensä asteesta), joten niiden merkitys ja ilmaisu ihmisen elämässä sisältää seuraavia positiivisia puolia: 1) Ilmaistut tunteet ovat tietoa ympärillään oleville ihmisille. : mikä on ihmiselle merkityksellistä, mikä hänelle välinpitämätöntä.2) Tunteiden ilmaisu auttaa ymmärtämään paremmin itseään (toiveitaan ja tarpeitaan), avaa ihmiselle uusia mahdollisuuksia itsetuntemukseen.3) Perustuu ilmaistujen tunteiden yhteydessä syntyy kontaktia ja yhteisymmärrys paranee kommunikaatiokumppaneiden kesken. Yhteisten kokemusten puuttuminen, tunteiden ilmaisemattomuus johtaa ulkoisesti vieraantumisen syntymiseen. Esimerkiksi, jos puolisot ilmaisevat vain vähän tai ei ollenkaan positiivisia tunteita keskenään kommunikoidessaan, heidän välinen syrjäytyminen lisääntyy 4) Yhteiset kokemukset ja tunteiden ilmaisut antavat ihmisten välisen läheisyyden tunteen, edistävät heidän suhteensa kehittymistä ja syvenemistä, syntymistä. ystävyydestä ja rakkaudesta. Ja päinvastoin, jos henkilö ei ilmaise tunteitaan muille ihmisille, ei jaa kokemuksiaan, hän kokee yksinäisyyttä emotionaalisesta erottamattomuudesta.5) Energiapurkaus ja vaste auttavat palauttamaan henkisen tasapainon. Näin ollen tunteiden ja kokemusten tukahduttaminen johtaa masennukseen ja psykosomaattisiin sairauksiin. 6) Tunteiden ilmaisussa välittyy energiavaraus, aktivaatio, mobilisaatio ja toiminnan tehokkuuden paraneminen. 7) Tunne toimii käyttäytymisen säätelijänä, tunteiden säätelymekanismien avulla voimme ennustaa ihmisen käyttäytymistä liittyvät syvään juurtuneisiin tarpeisiin ja motivaatioon, vastaavasti tunteiden ilmaisu on ihmisen yksilöllisyyden ilmentymä, hänen itseilmaisuutensa ilmentymä. Toisin sanoen tunteiden ilmaiseminen lisää osaltaan itsevahvistusta, itseluottamusta ja itsetuntoa.9) Tunteiden ilmaiseminen auttaa parantamaan elämänlaatua ja rikastuttamaan kokemusta. Huomattakoon, että tuhoava ulkoinen tunteiden ilmaisu tarkoittaa esimerkiksi huutamista, nimittelyä ja keskustelukumppania uhkaavia tekoja. Ne ovat riittämättömiä suhteessa vuorovaikutustilanteeseen ja johtavat keskinäisen ymmärryksen hajoamiseen (tuhoittavien konfliktien syntymiseen), suorituskyvyn ja hyvinvoinnin (terveyden) heikkenemiseen.).