Ajattelu on ihmisen kognitiivisen toiminnan korkein muoto, yksi tärkeimmistä kyvyistä. Ajattelun avulla muodostamme ajatuksia itsestämme, muista, maailmasta ja siirrämme tietoa ja kokemusta sukupolvelta toiselle. Ajattelukyvyn ansiosta saamme uutta tietoa ja taitoja, opimme ennustamaan ja tekemään päätöksiä sekä löytämään uusia tapoja kehittää itseään. Ajattelulla on suora vaikutus elämäämme, sen laatuun, siihen, kuka ja mitä meistä tulee, miltä meistä tuntuu ja miten käyttäytymme. Päässämme syntyy joka sekunti erilaisia ​​ajatuksia (ns. automaattisia ajatuksia), jotka eivät ole kovin helppoja seurata. Näistä ajatuksista tulee tunteiden aiheuttajia - sekä miellyttäviä että tuskallisia, ja ne laukaisevat myös fysiologisen stressireaktion "taistele tai pakene" vaaratilanteessa (sekä todellisia että kuvitteellisia, kuvitteellisia tai ennustettuja). erityisen vaikeaa heräämisen jälkeen, kun muistat tilanteen, jossa nyt elät - ja mielialasi ja hyvinvointisi heikkenevät välittömästi. Muistetaan - tämä tarkoittaa päässäsi kuultua ajatusta. Näitä ajatuksia on vaikea käsitellä, varsinkin kun et ole tietoinen niistä. Ne ovat usein vain taustalla ja perustuvat uskomuksiin ja asenteisiin itsestäsi, muista ihmisistä, maailmasta. Esimerkiksi ajatus "en pääse läpäisemään haastattelua" voi olla merkki uskomuksesta "en ole tarpeeksi hyvä" tai "Ihmiset ovat ennakkoluuloisia minua kohtaan" tai "Maailma on epäystävällinen ja epäreilu". Syvälle juurtuneita uskomuksia, jotka perustuvat aikaisempiin kokemuksiin tai joita vanhemmat tai yhteiskunta ovat meissä vaalineet, on vaikeampi käsitellä kuin automaattisia ajatuksia. Kun vietät päivääsi, huomaa, kun mielialasi huononee. Ennen tätä kaikki oli hyvin, ja yhtäkkiä jostain tuli surullista, loukkaavaa, häpeää, ahdistunutta jne. Heti kun tunnet tämän, muista heti, mitä juuri ajattelit? Tartu automaattiseen ajatukseesi. Voit myös muistaa tilanteen, joka sai sinut ajattelemaan jotain, tai muistat vain yhden esimerkin. Annoin tämän tehtävän yhdelle asiakkaalleni, joten havainnon tulos: "Ajan, ja yhtäkkiä tunnen surua ja kaunaa. Alan seurata ajatuksiani tai tilannettani. Pysähdyin jalankulkutien eteen. Rakastunut pariskunta ylitti tien auton edessä. He kävelivät kädestä pitäen, ja oli selvää, kuinka hyviä he molemmat olivat. Ajattelin - hitto, miksi TÄMÄ ei ole elämässäni! En koskaan pysty rakentamaan hyvää suhdetta, perhettä. Kuinka epäonninen olen, olenko todella aina yksin?” Tyttö tunsi surua, kaunaa, kyyneleet nousivat hänen silmiinsä. Hänen mielialansa huononi ja hän hylkäsi joitakin asioita, jotka hän oli suunnitellut päivälle. Voisi sanoa, että päivä oli pilalla. Kuka, kysyt? Eikö se ole hyvä kysymys. Voit väittää, että ne ovat usein irrationaalisia, virheellisiä ja puolueellisia. Haastavat ajatukset poistavat uskon niihin, mikä tarkoittaa, että ne minimoivat negatiiviset tunteet, tyhjentävät energiaa ja avaavat uusia näköaloja. Näin todellakin on. Stressin ja kokemusten kanssa työskentelyn kolmesta osatekijästä (keho, tunteet ja ajatukset) tärkeintä on ajattelun muuttaminen, koska ajattelu on kaiken syy. Tämä on niin sanotusti ennaltaehkäisyä. Ja tunteet ja keholliset ilmenemismuodot ovat jo seurausta väärästä ajattelusta. Kutsun sinut sähkekanavalleni Sisäisen voiman paikka - siitä, kuinka tulla vakaammaksi elämässä ja vähemmän riippuvaiseksi ulkoisista olosuhteista..