Erittäin toimiva psykoemotionaalinen tila on normaalia olla herkkä fyysiselle ja psykoemotionaaliselle tilalle ja huolehtia siitä! Yritä muistaa, kuinka monta kertaa koko elämäsi aikana olet kuullut lauseita, kuten: "olet kärsivällinen", "Jumala oli kärsivällinen ja käski meitä", "ole kärsivällinen, rakas, pian paranee" ja muita? Ja nyt kerron kaikille salaisuuden🤫🤫🤫😉😌😱😲 kuten suuri velho Goodwin! Se ei toimi, enkä tilannut sitä! Päivittäinen itsestäsi, kehostasi ja hengestäsi huolehtiminen on tärkeä taito, jonka kehitettyään itsessäsi voit välittää lapsillesi. Että he eivät odota, eivät tartu eivätkä kestä missä voit ja pitäisi rakastaa itseäsi, antaa itsellesi lupa, antaa itsellesi anteeksi ja paljon muuta ystävällistä sanaa ja rakastavia kosketuksia, jos haluat aivohalvauksia. Mitä tehdä, aloitetaan sisäisen itserakkauden ohjaajan päivittäisellä harjoittelulla (body scan) ☺🥰 Hengität syvään nenän kautta ja hengität äänellä suun kautta (toista useita kertoja), ikään kuin helpottaen? jännitystä. Kysy sitten itseltäsi kolme kysymystä. Mitä minä nyt teen? Mitä mieltä olen tästä? Mitä minä ajattelen? Kun vastaat niihin, suoritat asentoasi, löydät lihasjännityksen niskasta, selästä tai jaloista ja vapautat ne. Tee ehkä 5 minuutin lämmittely. Muista juoda vettä, käydä vessassa (usein stressissä ja jatkuvassa paineessa siedämme jopa tämän ja lykkäämme tätä fyysistä perustarpetta). Siirrytään tunteisiin. Oletko turhautunut? Piirrä, laula, mene nukkumaan, tee muotti savesta tai muovailuvahasta, katso elokuvaa, kuuntele musiikkia (klassista tai instrumentaalia). Puhu tai kirjoita ylös, mitkä tunteet vaivaavat sinua, minkä tilanteen tai kommunikoinnin jälkeen ne nousivat? Mitä nämä tunteet sinulle antavat ja mitä ne ottavat pois? Mene peilin luo ja hymyile, silmää itseäsi, katso kuinka siisti olet, taputtele itseäsi päähän. Tee nämä yksinkertaiset vaiheet ajatuksillasi. Seuraa mitä ajattelet? Mitä tämä ajatus antaa sinulle? Miltä sinusta tuntuu, kun ajattelet tätä? Onko tässä nyt mitään järkeä ajatella 💭? Onko sinulla täydellinen kuva siitä, mitä tapahtuu, vai ovatko ajatuksesi enemmän arvailujen piirissä? Eikä tietenkään fyysisen ja psykoemotionaalisen tilan seuranta, kuunteleminen ja hoitaminen ole niin helppoa. Vaaditaan säännöllistä koulutusta, päiväkirjojen täyttämistä, mukaan lukien tunnetila ja kontrolli tai menestys. Käyttääksesi päiväkirjaa tehokkaasti, sinun on tutustuttava valtavaan joukkoon kokemaasi tunnetta, etkä usein edes tiedä mitä sanaa kuvaisit. On hyvä, että avoimista tiloista löytyy helposti tunnetaulukoita. Mitä hyötyä siitä sinulle on? Keskittämällä, ymmärtämällä ja välittämällä fyysistä ja psykoemotionaalista tilaasi, opit ymmärtämään paremmin läheisiäsi, mikä vähentää riitoja, huutamista ja perusteettomia tunteita ja sen seurauksena käyttäytymistä. Pystyt ymmärtämään henkilökohtaiset rajat ja oppimaan tuntemaan ne itsessäsi ja muissa ihmisissä. Pystyt nukahtamaan nopeammin ja rauhallisemmin. Tarvitset vain 40 päivää, jotta tehokkaan psykoemotionaalisen elämän taidot, kehon skannaustekniikat ja tunneälyn kehittämistekniikat pääsevät lujasti elämääsi ja muuttuvat tavaksi! Ja työskentelemättä itsesi kanssa, uskot edelleen toivekortteihin, chakrojen avaamiseen kupeilla ja muihin harhaoppeihin. Ole kiltti, rauhallinen ja järkevä! Ja jos sinulla ei ole aikaa, energiaa, motivaatiota, ja syitä on vain kasa, varaa minulta konsultaatio 👉 #aristopsykologi, jossa pätevän avun ja saattajan avulla opastan sinut piikillä polulla itseäsi kohtaan 🙌 Ei ole aikaa, energiaa ja motivaatiota, mutta syitä on vain nippu, varaa minulta konsultaatio 👉 #aristopsykologi, jossa pätevän avun ja tuen avulla opastan sinut vaikeilla poluilla kohti sinä itse🙌