Kirjoittajalta: Motivoivaa keskustelua itseluottamuksesta Kun tavallinen ihminen puhuu itseluottamuksesta, hänen ajatusketjunsa on suunnilleen tällainen: "Kun minusta tulee sankari Venäjältä, ... kun saan akateemisen tutkinnon, ... kun [jotain tapahtuu], voin uskoa, että olen todella arvokas ihminen." Tätä ajattelevat ihmiset, joilla on erittäin alhainen itsetunto ja jotka eivät ymmärtää, että itseluottamus kasvaa sisältä. Kuten mitä tahansa muuta asennetta, sitä voidaan kehittää saavuttaaksesi sen, sinun on työskenneltävä useiden tekijöiden parissa: 1. Henkilökohtainen historia. Jokaisella ihmisellä on sisällä eräänlainen virtuaalitodellisuus, jossa hän itse on pääroolissa. Lisäksi on tärkeää erottaa henkilökohtainen historia tosiasiahistoriasta. Eri ihmiset näkevät saman elämäntilanteen eri tavalla, ja toisille vain väärinkäsitys on toisille tragedia. Aivan kuten menestys voidaan kokea onnistuneena olosuhteiden yhteensattumana tai se voidaan nähdä omien ponnistelujen tuloksena. Ota paperille otsikko ”Tarina minusta” ja 5 minuuttia (tai enemmän), pysähtymättä , kirjoita kaikki mitä sanot itsestäsi. Arvaatko, mikä on muovannut sinua ihmisenä, mitkä ovat mahdollisuutesi tässä maailmassa, menestymismahdollisuutesi jne. Ilmaise kaikki tarinasi itsestäsi. Ota nyt toinen paperiarkki, nimeä se "Minun onnistumiset ja saavutukset" ja kirjoita siihen kaikki onnistumisesi ja saavutuksesi, ensimmäisestä tarinastasi alkaen. elämän tärkeimmät virstanpylväät, mutta "täytä" se kokemuksilla toisesta tarinasta. Muista yksityiskohtaisesti "kuinka se oli". Taita ensimmäinen paperiarkki kahtia, sitten uudelleen ja niin edelleen, kunnes se muuttuu rypistyneeksi paperiksi salaisia ​​valheita, tai vielä parempaa, ripusta se näkyvälle paikalle. Nyt se olet sinä. Jäljelle jää vain tämä tarina. Lue se uudelleen vähintään kerran päivässä ja joka kerta lukemisen jälkeen, sano itsellesi "Se olen minä!" 21 päivän kuluttua pidät tätä uutta tarinaa todellisimpana ja oikeampana.2. Toinen itseluottamukseen vaikuttava tekijä on epäonnistumisen pelko. Usein lapselle opetetaan lapsuudesta asti, että kaiken pitäisi järjestyä hänelle. Vanhemmat väittävät kokemuksensa huipulta, että päiväkodissa käyminen, kirjoittamisen ja lukemisen oppiminen, ystävien saaminen, esiintyminen matineessa EI ole vaikeaa, ja sopivan koulutuksen jälkeen he odottavat, että heidän lapsillaan ei ole ongelmia "Jos pystyt". Jos et tee sitä, sinulla ei mene hyvin.” Kuka tahansa aikuinen epäonnistuu kuitenkin noin 60 prosentissa suunnitelmistaan, ja monille jopa 80 prosenttia teet jotain, jonka pitäisi toimia, mutta jostain syystä se ei onnistu treenata. Mutta sinun ei tarvitse pitää tätä epäonnistumisena. 80 % suunnitellusta ei onnistu, mutta Epäonnistumista ei ole. Miksi? Koska epäonnistumisen pelkoa ei ole. Tavoitteenasi on esimerkiksi olla ykkönen suosikkitoiminnassasi (tanssi, ruoanlaitto, valokuvaus). Ja kun teet suunnitelmia, et luota siihen, että "ei toimi". Mutta eräänä päivänä pääni valtaa petollinen ajatus: "Entä jos panostan kaiken mustaan ​​ja häviän, mikä häviäjä minä sitten olenkaan...!" Ja luovut tavoitteestasi peläten itsetuntoasi alentamista ja muiden tuomitsemista. Mutta elämä on elettävä niin, ettei se aiheuta tuskallista tuskaa päämäärättömästi vietetyistä vuosista (N. Ostrovski). Ja jos kuljet kohti tavoitettasi, saat valtavasti kokemusta matkalla siihen. Ei ole tosiasia, että sinusta tulee ykkönen vai ei, mutta sinulla on kokemusta. Mitä enemmän kokemusta, sitä lähempänä tavoite Kun saavutat tavoitteen, tämä on menestystä. Kun emme saavuttaneet sitä, saimme kokemusta ja tulimme lähemmäksi tavoitettamme. Kun et yrittänyt saavuttaa tavoitetta, hävisit poissaolevana.3. Myös itseluottamuksen tekijä on keskittyminen omaan tai jonkun toisen mielipiteeseen. Näet, kuinka muut ihmiset ovat alussa kanssasi. Kun joku heistä poikkeaa tavoitteesta, hän rationalisoi tapahtuneen ja yrittää saada kaikki ympärillään yrittämättä: "Kukaan ei saavuta mitään ITSE", "Et pääse huipulle ilman sänkyä" jne. Itse asiassa: "Jos sinulla on jotain - se ei toimi, se ei tarkoita, että se olisi mahdotonta,.