Neuvotellaksemme ihmisten ja varsinkin läheisten kanssa, tarvitsemme taitoja ja kykyjä, kuten: - kyky kuunnella ja kuulla keskeytyksettä (aktiivinen kuuntelu); - kykyä ohjata itsessäsi sääntö: "pysähdy - ajattele - tee", joka auttaa hillitsemään vaistojamme ja reaktiivista emotionaalisuuttamme - ole valmis katsomaan olosuhteita eri näkökulmista, ei vain "omasta kellostasi". torni" - pysy vilpittömästi tuomitsemattomana tapahtuvaan, keskustelukumppaniin, mielipiteisiin, muuten pysty: "Mmmm...Kuinka mielenkiintoista?!.." - Ole joustava, valmis perääntymään ja lykkäämään keskustelua, jos se ei mene hyvin, varaa se muulle sopivalle ajalle itsellesi ja keskustelukumppanillesi, pysty pysähtymään rauhoittumaan ja päästää "höyryä" pois ennen dialogin aloittamista - kehitä kykyä pysyä keskustelun aikana tarkkailijan rooli, joka näkee sekä itsensä että toisen ja heidän välillään tapahtuvan ikään kuin ulkopuolelta - tunne ja oivaltaa ennen kaikkea oma fyysinen ja emotionaalinen jännitys ja osaa tuoda se tasapainoon, oppia rentoutumaan; Tällä hetkellä keskittyminen hengitykseen, sisään- ja uloshengitykseen auttaa tässä, ja on tärkeää, että uloshengitys on pidempi kuin sisäänhengitys Ja jos puhumme aikuisen ja lapsen/teinin välisestä sopimussuhteesta, tässä on tärkeää, että vanhempi (aikuinen) pysyy tietoisina ja proaktiivisina, mikä johtuu siitä, että vanhempi ANTAA ja lapsi OTTAA, vanhempi on PÄÄ ja lapsi on TUNNE ja RUPP, ei päinvastoin - saamme vastauksena huutoa, irtautumista, epäluottamusta. Annamme herkkyyttä, luottamusta ja huomiota - vastineeksi saamme luottamusta, rakkautta ja kiitollisuutta... Ja nyt vähän siitä, mikä on huutamisen takana ja miksi tunteiden hallinta voi olla niin vaikeaa? Näyttäisi siltä, ​​että he ovat aikuisia... mutta... Yleensä ei ole yhtä, vaan useita syitä kerralla, jotka yhdessä muodostavat kumulatiivisen toiminnan negatiivisen energian keskittymän: - tämä on yhteisymmärryksen puutetta sisällä itse, kun ristiriitojen aalto on ylivoimainen niin, että sen kanssa yksin oleminen tulee sietämättömäksi - silloin odotamme itseltämme tai toiselta enemmän kuin mahdollista ja alamme verrata todellista itseä/toista luotuun ideaalkuvaan ja tietysti; , todellinen minä/TOI ei saavuta tätä kuvaa, ja ärsytys tästä vain kasvaa ja odottaa sopivia mahdollisuuksia ulospääsylle - tämä on myös ajan puute itsellemme, toteuttaa "halumme" ja toiveemme, kun elämämme hallitsevat huolet muista: lapsista, läheisistä, asiakkaista, työtovereista, ystävistä, ja tarpeemme lykätään myöhempään fysiologisiin ominaisuuksiin, unen ja hereilläoloajan, lepo- ja työsuhteen, ylityön ja kykyjen välisen tasapainon noudattamiseen tai noudattamatta jättämiseen; elpyä; sekä tiettyjen ikä- ja elämänvaiheiden hormonaalisten häiriöiden vaikutukset kietoutuvat toisiinsa, yhteytemme vanhempiemme, isovanhemmiemme, esi-isiemme tunteisiin ja emotionaalisiin kokemuksiin, jotka ovat siirtäneet meille tavanomaisia ​​​​käyttäytymistapoja ja suhteita itseämme kohtaan; , toiset ja läheiset, saatamme lisäksi ymmärtää, että huutaminen on väärin, mutta meistä tuntuu, ettei huutaminen ole mahdotonta - tämä on myös tapa antaa oikea-aikaista palautetta toiselle: "Olen tyytyväinen" , "En pidä tästä asenteesta pyyntöihini", mikä johtaa siihen, että emotionaaliset kokemuksemme pysyvät ilmaisemattomina, piilotettuina, tukahdutettuina. Joten, eräänä kauniina hetkenä, tunteiden valuminen tapahtuu itkun muodossa, tarve vapautua ylivoimaisista kaunan, toivottomuuden, vihan ja pelon tunteista jne. Mitä tehdä? Ensinnäkin, tutki itseäsi... tarpeitasi... tapoja ilmaista itseäsi ja pitää huolta itsestäsi: kehostasi, tunteistasi, ajatuksistasi, opi itsesäätelytekniikoita, tunteiden hallintaa... Muodosta tavaksi ympäröidä itsesi niiden kanssa, jotka löytävät positiivisen vastauksen sielusi sisältä, valitsevat tietoa, musiikkia, ihmisiä, jotka inspiroivat, valitsevat tekoja ja ilmaisevat rakkautesi ennen kuin kielto ilmaista sitä piilottaa rakkauden seinien taakse…