Bonjour, chers lecteurs ! Très souvent dans nos vies, nous devons faire l'expérience de la séparation et de la séparation d'avec nos proches : parents, amants, amis. Cela se produit sur une période plus ou moins longue (déplacements professionnels, études dans une autre ville, etc.). Cependant, certaines personnes tolèrent assez facilement la séparation, tandis que d’autres la trouvent très douloureuse. Pourquoi cela arrive-t-il? La réponse à cette question tient en un mot : DÉPENDANCE. La dépendance envers une autre personne est associée aux besoins que cette autre peut donner à la personne dépendante (par exemple, le besoin de sécurité, de protection, d'amour, etc.). Par conséquent, souvent, dans une situation de séparation, nous pouvons ressentir du doute et de l'anxiété, car nous sommes privés d'une source (un être cher) avec laquelle nous nous sentons en sécurité. À cet égard, vous pouvez rédiger de nombreuses recommandations sur la façon de survivre à la séparation d'avec votre proche. Mais j'ai décidé de suivre une voie différente. Aujourd'hui, je souhaite vous proposer une technique décrite par Steve et Connirae Andreas. Cela s'appelle « Se reconnecter à soi-même ». Cette technique se compose de 9 étapes simples que vous pouvez suivre vous-même. Trouvez un endroit calme et isolé où vous pourrez vous immerger pendant 15 à 20 minutes pour effectuer cette procédure.1. Identifiez l’autre personne. Imaginez quelqu'un dont vous pensez dépendre ou avec qui tous vos sentiments sont submergés. La plupart des gens imaginent un parent ou un amant. Quelle que soit l’étendue de votre dépendance, ce processus vous sera bénéfique.2. Sentez que vous êtes connecté à cette personne. Imaginez cette personne debout à côté de vous. Si vous ne voyez pas l'image, « sentez » simplement qu'elle se produit. Faites le tour de cette personne. Faites attention à quoi ça ressemble. Touchez-le pour ressentir à quoi il ressemble, analysez ce que vous ressentez lorsque vous êtes à côté de lui. Portez une attention particulière au sentiment de connexion complète avec cette personne. Remarquez maintenant à quel point vous vous sentez connecté à lui. Peut-être avez-vous le sentiment d’être physiquement connecté à lui ? Ou peut-être êtes-vous connecté via des fils de discussion ou autre chose ? Faites attention à l'endroit où se produit la connexion entre vous et l'autre personne (par exemple, dans l'estomac ou la poitrine). Ressentez pleinement cette connexion, analysez à quoi elle ressemble et ce que vous ressentez.3. Indépendance temporaire. Essayez maintenant de rompre cette connexion au moins pour un instant. Comment vous sentez-vous à ce sujet? La plupart des gens se sentent très mal à l’aise à ce sujet. Cela signifie que cette connexion joue un rôle très important dans leur vie. A ce stade, vous ne devriez pas vraiment rompre cette connexion, puisque vous n'avez pas encore trouvé de remplaçant sérieux.4. Trouvez un objectif positif. Demandez-vous : « Qu’est-ce que j’attends vraiment de cette personne qui m’apportera satisfaction ? Demandez ensuite : « En quoi cela peut-il me bénéficier ? » Continuez à vous poser cette question jusqu’à ce que vous arriviez au fond des choses. Il peut s'agir de la confiance, de la sécurité, de l'amour ou de l'estime de soi.5. Développez votre « je » évolutif. Tournez-vous maintenant vers la droite et créez une image tridimensionnelle complète de vous-même, après avoir dépassé votre niveau existant en termes de possession de ressources. C'est le même vous, mais celui qui vous a dépassé dans le développement. Il a déjà résolu les problèmes auxquels vous êtes actuellement confrontés. Il vous aime et vous apprécie, il s'efforce de vous éduquer et de vous protéger. Cela peut vous donner ce que nous avons découvert à l’étape 4 et que vous souhaitez vraiment. Faites attention à la façon dont il bouge, à son expression faciale et au son de sa voix. Vous pouvez le toucher pour ressentir à quoi ressemble votre double plus ingénieux. Si vous ne pouvez pas vous voir, essayez de le ressentir.6. Transformez votre connexion avec une autre personne en une connexion avec votre propre Soi. Contactez à nouveau la personne avec laquelle vous êtes connecté. Voir et ressentir ce qui existe entre vous.