Yhä useammin asiakkaat ottivat minuun yhteyttä menetyksen, surun aiheena. Jotkut ovat kokeneet tuoreen trauman, kun taas toiset eivät ole kokeneet läheisen menetystä, mikä tapahtui monta vuotta sitten. Pidän velvollisuuteni puhua tästä kanssasi Klassisissa lähestymistavoissa surun kanssa elämisen mekanismi koostuu viidestä vaiheesta: Shokki (kieltäminen) Viha (syyllisyys) Neuvottelu (ehkä sen voi vielä palauttaa?) Masennus (kivun kanssa eläminen). ) Hyväksyminen Suruprosessi on monimutkainen, kuten yksilön persoonallisuus. Siinä on itse asiassa enemmän kuin viisi vaihetta. Ihminen käy läpi kaikki surun vaiheet keskimäärin 1–1,5 vuodessa. Mutta polku voi olla kuoppainen. Surulainen voi ohittaa vaiheita, palata takaisin, mennä omassa järjestyksessä ja tahdissa. Esimerkiksi joskus ei ole olemassa kieltämisen tai vihan vaihetta tai sen oma yksilöllinen prosessi voi alkaa kahdessa tapauksessa: Rakas kuoli äskettäin (korkeintaan vuosi). tärkeää pitää hautajaiset. Niitä ei tarvita kuolleelle, vaan sinulle, jotta psyyke voi varmistaa ja tehdä muistiin, että henkilöä ei ole enää olemassa. Muuten aivot näkevät vainajan elävänä ja sitten suruprosessi voi kestää pitkään, koska tietoisuus näkee ihmisen elävänä. Tämä tapahtuu usein, kun lapsia ja nuoria ei viedä hautajaisiin. Puhua! Ja puhu taas tuskistasi, älä sulje itseäsi, älä rohkaise itseäsi (minun täytyy kestää, olen kunnossa), älä häpeä (mitä ihmiset ajattelevat, jos itken ja itken koko ajan! ). Sinulla on täysi oikeus kokea suru haluamallasi tavalla ja jopa sinun täytyy: - itkeä - puhua tunteistasi, kokemuksistasi ja tuskastasi ystäville ja perheelle - valittaa elämästä, vainajasta, lääkäreistä, kuinka huonosti se on! , kuinka epäreilua se on jne. .-pyydä tukea - ota yhteyttä psykologiin saadaksesi apua Ja tässä on erittäin tärkeä pointti Jos teet kaiken tämän yksin itsesi kanssa, niin siitä ei tule mitään, ja on olemassa riski! jumiutuminen johonkin vaiheeseen on pahinta mitä voi elämässä tehdä. Psyykemme toimii niin, että surun kokeminen (ja ylipäätään kaikki traumat) tapahtuu vain sillä hetkellä, kun on toinen ihminen. lähellä, kun jaat tunteesi hänen kanssaan, saat tukea etkä ole surusi kanssa yksin. Siksi sanon aina: ”Jos sinulla ei ole ketään, joka olisi halukas kuuntelemaan, tai pelkäät aiheuttavasi haittaa muille. , niin paras ratkaisu olisi mennä psykologille, joka kuuntelee, tukee ja jakaa tunteesi. Juuri siksi, että elämisen prosessi alkaa!” Totuus on, että ilman tätä menetyksen tai surun kokemusta emme koskaan pääse eteenpäin. Kipu haluaa tuntua. Voit yrittää jättää sen hetkeksi huomioimatta (mennä töihin, yritä tukahduttaa kärsimys alkoholilla, sivistyneellä seksillä jne.), mutta ennemmin tai myöhemmin se löytää ratkaisun! Lisäksi kuinka voimme välittömästi palata siihen, miten elimme ennen ihmisen kuolemaa, jos henkilö ei ole enää siellä, ja siksi hänen elämästään merkittävä osa ei ole enää olemassa tappiot (talo paloi, kallis esine varastettiin, pakkomuutto, ero rakkaasta jne.) Kyllä, näinäkin hetkinä menetys koetaan ja suru tulee päälle. Kuinka voidaan välttää liukastumasta valittajaan ? No, tietenkin, seuraa sisäistä tilaasi ja itse prosessia EI todellakaan riitä, jos huomaat, että valittelet vielä useamman vuoden ajan kaikesta ja kaikista, kärsit etkä voi antaa mene, sinun tulee hakea apua asiantuntijalta 2. Menetyksestä on kulunut yli 1,5 vuotta Tässä on tietysti ymmärrettävä, missä surun vaiheessa olet. Koska terapiasi ja suositukseni riippuvat tästä Usein minulle tulee asiakkaita, jotka eivät edes tajua, että surua ei ole koettu. Esimerkiksi nyt haaveilen, nainen 7-8-vuotiaana kuoli rakkaansa (isoäiti, isoisä, rakastettu).