Nykyään psykologisen terveyden säilyttämisen ongelma on äärimmäisen akuutti Pandemia ja poliittinen tilanne eivät anna meidän rentoutua tällaisessa vaikeassa tilanteessa käänny tiedotusvälineiden, Internetin jne. puoleen selvennyksen etsimiseksi., koska tiedon etsiminen on yksi tärkeimmistä käyttäytymisstrategioista epävarmuustilanteissa. Ihmiset yrittävät täyttää informaatioaukot arvauksilla, olettamuksilla, joilla on usein negatiivinen konnotaatio. Viranomaisten ja asiantuntijoiden virallisten tietojen ohella median tarjoamaa tietoa voidaan vääristää tahallaan. Koska tiedon käsittely ja välittäminen ihmisille tapahtuu eri kirjoittajien rubriikkien kautta, informantti voi tehdä samat virheet kuin useimmat ihmiset: täydentää tietoa analyysin aikana omilla olettamuksilla ja arvauksilla. Mutta ei ole mikään salaisuus, että on artikkeleita ja kysymyksiä "tilauksesta", joissa tiedon sisältö vastaa asiakkaan toiveita, joskus tällaisessa tiedossa painopisteet siirtyvät, mikä myös edistää huhujen lisääntymistä huhut, jotta ne eivät joutuisi "tietoansaan". Huhu on informaatioviesti, joka levitetään ihmisten välillä, yleensä suullisesti, ilman todisteita sen luotettavuudesta. Tässä ovat huhujen piirteet: - Huhu edustaa luotettavaa tietoa, huolimatta siitä, että kertoja voi aloittaa tarinansa sanoilla "huhujen mukaan". - Vähintään yhden huhun vahvistus lisää luottamusta kaikkiin myöhempiin. Ja seuraavan epäluotettavan huhun leviäminen sen jälkeen herättää automaattisesti luottamusta kuuntelijaan toivo, halu suotuisaan ratkaisuun kriisitilanteeseen.- Huhu on variksenpelätin - huhu, joka aiheuttaa ahdistusta ja pelkoa läheisten ja oman henkensä puolesta.- Aggressiivinen huhu - vaatii aggressiiviseen toimintaan "tartunnan saaneet" tästä huhusta, jotta et joutuisi huhujen uhriksi, älä kasvata ahdistusta ja aggressiota, säilytä riittävä rauhallinen tila, noudata yksinkertaisia ​​​​sääntöjä: - elä normaalia elämää, tee tavanomaisia ​​asioita, työskentele, ota. kodin hoito jne. - Rajoita uutistietoja - suorita yksinkertaisia ​​rentoutumis- ja itsesäätelytekniikoita: hengitys, meditaatio, fyysiset harjoitukset - luo rauhallinen tunnetausta - suosikkimusiikkia, kynttilöitä (elävä tuli), aromaterapia (aromilamppu); huoneeseen tai pari tippaa eteeristä öljyä vesiastiaan), suitsukkeita... joka tuo iloa - tee se - auta, jos mahdollista, sitä tarvitsevia todellista apua, - no, osallistu keskusteluihin ja keskusteluihin jännittävistä aiheista , älä provosoi itseäsi ja muita aggressiivisuuteen, - nuku tarvittava tuntimäärä, noudata lepo-/työ-/kävely-/ruokajärjestystä jne., - ryhdy tarvittaviin varotoimiin, jos olet vyöhykkeellä Hätätilanteet, älä laiminlyö niitä ( ulkonaliikkumiskielto, turvakodit jne.)