Monien elämän ongelmien ja vaikeiden tilanteiden syy rajoittuu usein itserakkauden puutteeksi. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet. Ja sinä tulet olemaan onnellinen.” Vaikuttaa siltä, ​​että useimmat meistä ovat kuulleet tällaiset neuvot. Mutta todellisuudessa... Joskus se on pitkä matka itseensä asiantuntijan kanssa, itseäsi koskevien negatiivisten asenteiden tunnistaminen, analysointi ja juurien poistaminen, sopeutumiskykyisempien asenteiden tuominen tilalle, niiden huolellinen vaaliminen, säätöjen tekeminen. Jokainen meistä On vahvoja ja ei niin vahvoja puolia. Kyllä, on hyvä, jos rakennamme ensimmäisten päälle, kiinnitämme niihin enemmän huomiota, siirrämme huomion niihin, vahvistamme niitä. Mutta mitä tehdä toisille? Piilota se? Piilottaa? Työnnä se tietoisuutemme kaukaiseen nurkkaan. Ei. Tämä on myös osa meitä. Mikä tekee meistä niin erikoisia ja erilaisia, joku sanoo: "Tietenkin se kuulostaa hyvältä, mutta se ei tee siitä yhtään helpompaa..." - ja siksi haluaisin jakaa a tekniikkaa, jota voit turvallisesti käyttää itsenäisessä työssä, teen varauksen, että ei ole olemassa "taikapillereitä", mutta itsetuntemuksen ja -hyväksynnän työkaluna se voi olla erittäin hyödyllinen itse tekniikka. VAIHE 1. Kirjoita muistiin 5 puutteitasi - ominaisuuksia, joita et voi hyväksyä itsessäsi, joista et pidä itsessäsi. VAIHE 2. Vastaa itsellesi kysymyksiin: - Onko tämä todella minusta? - Mikä vahvistus? - Mitkä ovat kumoavat tosiasiat? -Kertoivatko (pakoittivat) tämän minulle tärkeät ihmiset? Jos on, mitä tämä kertoo hänestä? Mitä etuja/mukavuuksia hän sai kutsumalla tätä virhettä sinussa - Voiko tätä todella kutsua puutteeksi? Jos olet täysin kiistänyt jonkin kohdista, yliviivaamme ne ja käsittelemme loput. VAIHE 3. Keksi jokaiselle puutteelle 3 kohtaa siitä, kuinka ne voivat auttaa, mikä niissä on hyvää ja hyödyllistä? Tarkkaile ajatuksiasi ja tunteitasi samanaikaisesti, asennettasi itseäsi kohtaan. VAIHE 4. Kirjoita muistiin vähintään yksi hyveistäsi päivässä. Ainakin kuukaudeksi, jos sarjasta tulee vastustusta: "Kyllä, tätä ei voi kutsua hyveeksi / teen jonkinlaista hölynpölyä" - kirjoita joka tapauksessa, tämä on sisäinen kriitikko. Huomaa, mitkä kohdat hän "puhuu" aktiivisimmin. Jos tämä tekniikka resonoi sinulle, haluat kokeilla sitä tai olet jo tehnyt sen, olisin iloinen, jos jaat kokemuksesi kommenteissa. Menestyksekästä ja tuottavaa työtä itsensä hyväksymisen eteen kaikille tähän pyrkiville! Tien hallitsevat ne, jotka kävelevät.