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De l'auteur : Publié sur mon blog « Erreurs de pensée ou conversations pour la prise de conscience » Dans les articles précédents (« Pourquoi nous tournons-nous vers des psychologues, prenons cours et formations psychologiques ? » et « Trois raisons pour lesquelles nous nous tournons vers des spécialistes, enseignants et maîtres »), nous avons constaté que le plus souvent la tension naît non pas sur l'événement, mais sur notre interprétation de cet événement. C’est d’ailleurs l’une des principales raisons des tensions que nous vivons. Ce qui est intéressant, c’est que nous le savons tous, mais nous tombons constamment dans le piège de cet « appât ». Voyons comment cela se produit en utilisant l'exemple d'un croquis du cours « Développement de l'attention consciente ». « Je n’aime pas quand ma fille ne répond pas au téléphone, je commence à me stresser à force de m’inquiéter. - Réfléchissez et écrivez quelles pourraient être les raisons pour lesquelles votre fille ne répond pas au téléphone. Écrivez tout ce qui vous vient à l'esprit. - Il y en a peu : il n'entend pas, il ignore, il s'est passé quelque chose. Il y a un fait : la mère appelle, la fille ne répond pas au téléphone. La première est qu’il n’entend pas. Actions : je vous rappelle plus tard, écris un SMS. La seconde est d’ignorer. C’est là qu’apparaît un immense champ d’expérience pour ressentir la tension et la renforcer par des accusations et des sentiments de culpabilité. Le mot mixer commençait : « comment peut-elle, je suis inquiète, j'ai tant fait pour elle, et elle... » et tout dans le même esprit. Du coup, l’état est tel que vous ne savez plus quoi faire de vous-même. Et quand la fille rentre à la maison, tout ce qui s'est accumulé pendant ce temps « retombe » sur la fille. Qui a eu l’idée ? Mère. Qui est coupable ? Fille. N'est-ce pas un arrangement très intéressant ? Question : La fille voudra-t-elle répondre au téléphone lorsque sa mère appelle pour entendre sa voix insatisfaite ? Actions : Je me stresse, je me souviens des cas d'ingratitude et d'inattention de ma fille, je m'en prends à ma fille et je détruis ma relation avec ma fille. La troisième est « quelque chose s’est produit ». Il s’agit généralement d’un immense champ de tension. Les images qui se dessineront dans votre tête se révéleront plus terribles les unes que les autres. La tension est forte, un scandale avec votre fille et une nuit blanche sont garantis. Actions : Je dessine les images les plus terribles de ce qui pourrait arriver, la peur des conséquences de ces images conduit à une dépression nerveuse, je n'arrive pas à dormir, je prends des sédatifs, je fais porter mon état sur ma fille. En d’autres termes, quelle que soit l’interprétation que nous choisissons de l’événement, c’est l’état que nous obtiendrons. Je pense que chacun de nous est passé maître dans l’art de créer cette tension. Le désir insatisfait (que la fille réponde immédiatement) créait des tensions. Et puis vient notre créativité pour la renforcer. Il y a une autre caractéristique intéressante : il y a « Je veux », et il y a « de quelle manière ce désir devrait-il être réalisé ». Il existe un désir dans sa forme la plus pure - le besoin pour la fille de savoir où, avec qui et comment elle passe du temps (c'est ce qu'on appelle le contrôle). Et de quelle manière ce « je veux » doit être réalisé, c’est quelque chose avec lequel vous pouvez travailler. Le plus souvent, nous choisissons la manière de « forcer l’autre » à faire ce que nous voulons : je m’inquiète pour toi (je me sens stressé), alors dis-moi où tu es pour que je ne m’inquiète pas. Enfin, ou simplement l'exigence que notre fille nous tienne constamment informés de ses mouvements. C’est un chemin de tension constante : dépendant du comportement des autres. La deuxième façon est lorsque notre relation avec notre fille est si étroite que la fille elle-même nous partage où, avec qui et pendant combien de temps elle ira se promener. Mais c'est un travail interne sur soi : faire confiance à sa fille et accepter son choix. Soit vous êtes « stressé » et cherchez des moyens de soulager cette tension, soit vous choisissez d’interagir de manière à ce que la tension ne surgisse pas. Un exemple de solution constructive de type « forcer quelqu'un d'autre ». Un croquis du cours « Développement de l'attention consciente » : - Lundi, ma fille est arrivée en retard, ma femme a parlé à voix haute, je me suis aussi levé, j'ai demandé à partir et à me coucher, pour ne pas discuter maintenant. Le lendemain, au dîner, il a suggéré ce qui suit : nous permettons aux gens d'arriver tard - à une ou deux heures du matin (elle rencontre un garçon et il la conduit toujours dans sa voiture, elle n'est pas obligée de rentrer tard). seule), mais elle.