«La psychothérapie ne remplace pas la vie, mais sa répétition générale» Irwin Yalom Il existe de nombreuses recommandations pour choisir un psychologue ou un psychothérapeute. Certains se concentrent sur l’éducation et l’expérience, et d’autres sur les avis et conseils d’amis. Lors du choix d'un psychologue, son orientation théorique est d'une grande importance. Et le client lui-même relit de nombreux articles et littératures sur la psychanalyse ou la TCC, par exemple, avant même de commencer la psychothérapie. Vous pouvez simplement choisir par photo ou par état civil et ce n'est pas la pire option. De mon point de vue, malgré tout cela, il faut tenir compte des phénomènes tels que le transfert et la résistance. Il semblerait que la thérapie n’ait pas encore commencé, mais il y a déjà transfert et résistance. Exactement. J’espère que mes réflexions et techniques présentées dans l’article vous aideront à faire votre choix. L'une des découvertes les plus importantes de Sigmund Freud a été celle de l'effet de transfert. Au cours de la thérapie, le client transfère l'image d'une figure parentale significative au psychologue. Pas immédiatement, mais au fil du temps, il commence à ressentir les mêmes sentiments qu'il a éprouvés dans son enfance avec sa mère ou son père et essaie de satisfaire les besoins et les désirs de cette époque. Ce phénomène est important à prendre en compte lors du choix d'un psychologue et du format de celui-ci. psychothérapie. Pourquoi ? Le transfert ne se fait pas rapidement. Si vous sentez que vos problèmes viennent de l'enfance ou de votre relation actuelle avec vos parents, optez pour une psychothérapie au long cours. Choisissez un spécialiste, un homme ou une femme, selon le sexe du parent avec lequel vous avez le plus de problèmes. Vous pouvez également vous concentrer sur les problèmes de communication avec les hommes ou les femmes et consulter un psychologue du sexe exact avec lequel c'est le plus difficile. La tâche d'un psychologue ou d'un psychothérapeute est de remarquer, comprendre et neutraliser les réactions transférentielles. Ainsi, ramenez le client à « l'ici et maintenant » et apprenez-lui à suivre son transfert dans la vie de tous les jours. Oui, nous transférons souvent nos problèmes de l'enfance au présent et c'est la principale raison de tous les recours aux psychologues. réactions de transfert dans votre vie ? Les émotions, les désirs ou même une pensée + une émotion qui surgissent dans une telle situation sont toujours plus forts que le stimulus lui-même et contredisent souvent la logique. Par exemple, vous n'avez pas cédé votre place à votre grand-mère dans les transports et avez ressenti un fort sentiment de culpabilité, une remarque anodine d'un proche vous a exaspéré, ou le phénomène courant « Je ne peux pas dire non ». Ces réactions névrotiques interfèrent grandement avec la vie et constituent une raison pour consulter un psychologue. Résistance. La chose la plus évidente qu'une personne suit une psychothérapie ou pense simplement à commencer des expériences est la résistance. La résistance est un phénomène paradoxal. Le client veut améliorer sa vie, paie de l'argent au psychologue, passe du temps, mais une partie de lui sabote et résiste aux changements. Le problème est que la résistance qui émerge au cours du processus de psychothérapie existe également dans notre vie quotidienne. Une partie de nous résiste à la vie et la vie se transforme en lutte, en travail et en douleur. La relation psychothérapeutique est un bon endroit pour travailler avec vos résistances. Le psychologue est généralement attentif à la résistance du client et à son manque de logique. Ensemble, ils y parviennent et gagnent. C'est si la personne qui résiste ne reste pas face à ses sentiments et se rend chez un psychologue. Ainsi, la résistance commence souvent à ralentir une personne même au stade du choix d'un psychologue. Le conseil de rechercher un spécialiste de manière intuitive, « avec le cœur » prête à confusion. C'est à ce stade qu'au lieu de leur intuition, ils écoutent leur résistance et tardent à faire un choix. Comment réduire sa résistance avant même de travailler avec un psychologue et de commencer à changer de vie ? Je vous propose d'essayer la méthode Sedona et de vous libérer de la résistance. Les exercices sont tirés du livre « La méthode Sedona » de G. Dvoskin. Exercice de recherche sur la résistance physique Placez vos mains devant vous en position de prière, en serrant vos paumes l'une contre l'autre. Choisissez au hasard quelle main appliquera la pression et laquelle résistera. Avec la main que vous avez choisi d'exercer une pression, appuyez doucement sur l'autre main qui résiste à la pression et maintenez-y vos mains..