I'm not a robot

CAPTCHA

Privacy - Terms

reCAPTCHA v4
Link



















Original text

Kuten tiedät, on parempi syödä norsu paloina. Artikkelissani "En tiedä mitä haluan" https://www.b17.ru/article/464976/ mainitsin skaalauksen tavan tehdä mitä haluat. Mutta skaalaus auttaa myös muissa tapauksissa. Esimerkiksi kun emme tiedä kuinka saavuttaa haluamamme. Emme usko vahvuuksiimme tai ajattele, että tavoite on epärealistinen ja saavuttamaton. Tietysti on fantastisia toiveita ja tavoitteita, mutta tässä ei nyt ole kyse niistä. Joskus ongelmamme näyttää elefantin kokoiselta, ja sen ratkaisu on mahdoton. Se pelottaa ja saa sinut jäätymään ja tekemään mitään. "Asteikon" tai "edistyslinjan" avulla voit jakaa tämän valtavan asian pieniksi paloiksi, määrittää nykyhetken, mitä haluat ja tavan saavuttaa se. Tämä tekee tavoitteesta näkyvän ja seuraavan askeleen saavutettavissa ja realistisesti toteutettavissa. Ja sen avulla voit luottaa aikaisempaan kokemukseesi: tämä tai vastaava asia on jo tapahtunut, eikä ole mitään syytä ajatella, ettei sitä voisi toistaa. Joten mitä me teemme? 1. Päätettyämme, mitä haluamme, piirrämme asteikon 1:stä 10:een yhden askelin. 2. Kuvaamme kohtaa 1. Tämä on kokemuksesi perusteella tilanne, jossa se, mitä halusit, oli vähäistä tai puuttui. Muistamme ajan, tapahtumat, teot, ajatukset, tunteet. 3. Kuvaamme kohtaa 10. Tämä on paras tulos. Miten haluaisit nähdä sen tai ehkä sinulla on se jo ollut. Kuvaamme aikaa, tapahtumia, tekoja, ajatuksia, tunteita, ympäristöä. 4. Arvioimme todellisen kunnon. Asteikkoni käyttää esimerkkinä pistettä 4. Missä olet tällä asteikolla? Merkitsemme pisteen asteikolla. Kuvaamme tämän todellisen kohdan yksityiskohtaisesti. Miten se eroaa 1:stä? Miten tämä muutos voidaan selittää? Kuinka tämä tapahtui? Mitä teit tämän eteen? Mikä auttoi sinua pääsemään tänne? Tärkeä kysymys on: mikä on menestynyt parhaiten?5. Mennään eteenpäin. Kuvittele siirtyväsi yhden pisteen ylöspäin. Kysymyksiä itsellesi: Minkä täytyy olla erilaista, jotta pääset seuraavaan pisteeseen? Mitä voit tehdä asialle? Mitä puuttuu? Mikä tai kuka voi auttaa sinua? Mikä on vähimmäismerkki, joka kertoo, että olet liikkeessä? Miten voimme siirtyä seuraavaan vaiheeseen. Laadi suunnitelma ja... toimi? Jonkin ajan kuluttua tarkistamme vaakamme. Otamme uuden ajankohtaisen kohdan ja kysymme itseltämme kysymykset kohdasta 4. Analysoimme liikkeemme 4:stä 5:een. Mikä toimi hyvin, mitä voidaan muuttaa tai lisätä? Ja... toimitaan taas! Menemme haluttuun pisteeseen pienin askelin. Ja nyt tavoite ei enää näytä saavuttamattomalta. Muutosprosessin hallinnan tunne syntyy. Edistystä näkyy, mikä itsessään motivoi eikä anna periksi. No, se osoittaa, että pystyt siihen!