Miten menneisyys vaikuttaa nykyhetkeen: negatiiviset ydinuskomukset ja niiden vaikutus itsetuntoon. Erilaiset kokemukset, erityisesti ne, jotka meillä oli lapsuudessa, vaikuttavat ja muokkaa uskomuksiamme itsestäsi ja itsetuntosi. Mutta jos nämä tapahtumat tapahtuivat kauan sitten, miksi näemme itsemme nyt negatiivisessa valossa? Eiköhän meillä ole aikuisina kokemuksia, jotka ovat hyvin erilaisia ​​kuin lapsilla? Ja silti, päässämme kuulemme edelleen, mitä vanhempamme tai muut ihmiset sanoivat meille vuosia sitten. Kuulemme itsemme sanovan itsellemme: "En tehnyt sitä tarpeeksi hyvin", "Olen voinut tehdä paremmin", "Olen niin tyhmä". on seurausta syvälle juurtuneista negatiivisista uskomuksistamme. Syvät negatiiviset uskomukset ovat johtopäätöksiämme itsestämme, joihin päädyimme lapsuudessa tai nuoruudessa negatiivisten kokemusten seurauksena. Esimerkiksi lapsi, jota on jatkuvasti rangaistu ja arvosteltu, saattaa uskoa, että "olen ei-toivottu" tai "minä olen huono". Näitä ajatuksia kutsumme negatiivisiksi uskomuksiksi. Lapselle tai nuorelle nämä uskomukset ovat järkeviä näiden tapahtumien aikana, koska he eivät pysty ymmärtämään muita selityksiä sille, mitä heille tapahtuu. Nämä keskeiset negatiiviset uskomukset ovat ajatuksia, jotka ovat taipuvaisia ​​syvälle ja juurtumaan mieleemme. Ne ovat arvio itsestämme ja arvostamme yksilöinä. Nämä uskomukset näyttävät sanovan: "Tässä minä olen: "Olen tyhmä." He eivät pidä minusta." "Olen lihava ja ruma." "Minä olen kamala." [/url]Itsesi puolustaminen: säännöt ja oletukset Kun uskomme vahvasti näihin itseämme koskeviin negatiivisiin lausuntoihin, ei ole yllättävää, että tunnemme olomme huonoksi ja koemme voimakkaita negatiivisia tunteita. Lisäksi, kun löydämme itsemme negatiivisista tilanteista ja teemme sellaisia ​​negatiivisia johtopäätöksiä itsestämme, selviytymisvaisto on mukana. Selviytymisemme ja toimintamme varmistamiseksi luomme oletuksia, sääntöjä ja suuntaviivoja elämään, jotka auttavat suojaamaan itsetuntoamme. Heidän tehtävänsä on varjella ja suojella meitä syvälle juurtuneiden negatiivisten uskomusten totuutta vastaan. Voimme esimerkiksi asettaa seuraavat säännöt: "Minun on oltava paras kaikessa." Älä koskaan näytä tunteita julkisesti.” Minun on aina toimittava oikein." Tai saatamme muodostaa seuraavat oletukset: "Jos pyydän jotain, jota tarvitsen, minua nöyryytetään." "Teen mitä tahansa, en koskaan tee sitä." se on tarpeeksi hyvin." Jos en pysty hallitsemaan ruokahaluani, en voi koskaan hallita mitään elämässäni. Säännöt ja oletukset voidaan yhdistää seuraaviin yhdistelmiin: "Minun täytyy tehdä parhaani saadakseni hyväksynnän toiset, koska jos minua kritisoidaan, he eivät hyväksy minua." Pukeudu hyvin, muuten minua ei hyväksytä.”[/url]Säännöt ja oletukset – ohjaa käyttäytymistäSääntöjen ja oletusten asettamisen tulos on ohjata käyttäytymistäsi. Päivittäiset toimintasi määräytyvät suurelta osin asettamiesi elämänsääntöjen mukaan. Loogista, eikö? Joten, riippuen asettamistasi säännöistä, yrität tehdä kaiken täydellisesti, välttää olemaan liian lähellä toisia, rajoita itseäsi ruoassa ja harjoittele lujasti pysyäksesi laihana, miellyttääksesi muita, vältät liian vaikeita asioita, vältät tekemästä jotain En ole koskaan tehnyt... lista on loputon. Ymmärrätkö, että tällaisten elämänsääntöjen ja oletusten asettaminen auttaa sinua suojelemaan itsetuntoasi? Mitä tapahtuu.