Kirjoittajalta: Artikkeli jokaiselle, joka on kyllästynyt taistelemaan itsensä kanssa, rohkaisemaan itseään ja rankaisemaan itseään toisten ihmisten käyttäytymisestä...Ärtyneisyys, viha ja aggressio kiusaavat älykästä ihmistä pelkkä tosiasia heidän olemassaolostaan ​​hänessä. Haluaisin aina pysyä valkoisena, pörröisenä, rentona kultasena ja kissana, mutta sitten yhtäkkiä tapaat oman vaimosi tai aviomiehesi, entisen ystävän, vannotun ystävän tai arvokkaan työntekijän, pari ystävällistä lausetta - ja haluat syö hänen maksansa ja tanssi hänen ruumiinsa päällä. Ja sitten alkaa itsetaistelu: "Mutta kuinka paha ja ilkeä ihminen minä olen", "Harmi, että en lyönyt - pahasta on rangaistava", "Ja sinun täytyy myös rakastaa ja antaa anteeksi kaikkia", " Tai ehkä minun täytyy nähdä häntä harvemmin", "Kuinka voin koskaan nousta tämän yläpuolelle", "Mitä kriminologit sanovat myöhemmin"... jne. Tässä vaiheessa olemme jo vihaisia, ei vain "selle kaverille", vaan myös itsellemme. Ja alamme pohtia itseämme ja kouluttaa itseämme uudelleen... Ja sitten haluan sanoa: "No voi helvetti, niin paljon kuin voit!" Hyvin pienestä pitäen vanhempamme, hyvät sadut, opettajat ja Filosofiaa käsittelevät kirjat juurruttavat meihin, kuinka pahaa on olla paha ja paha. Meidät muovattiin kaikin keinoin omaamaan vahva, luja omatunto ja moraali. Tämä on selitettävää ja ymmärrettävää - kuka tarvitsee sinua kasvamaan sarjahulluksi, joka syö vihollistesi lihaa veitsellä? Mutta toisaalta, tätä koulutusta ei ole koskaan mitattu, eikä sitä ole suunniteltu myös tulevaisuudessa. Meidät pakotetaan, koukulla tai huijauksella ikuisesti ja TÄYSIN poistamaan itsestämme aggressio (ja sen mukana ärtyneisyys ja viha alalajina). Koska se on huonoa ja sivistymätöntä, ja ruumiiden siivoaminen kestää kauan, ja mitä kehittyneempi ihminen on, sitä vähemmän vihainen... Mikä tarkoittaa, että meitä pyydetään tappamaan, tuhoamaan jokin osa itsestämme en pidä tästä yhtään! Onko okei, että tämä osa, vaikkakin villi ja väkivaltainen, on meidän luontainen vaistomme? Ja onko okei, että hän on voiman, intohimon ja motivaation lähde kuin mikään muu? Ja miltä meidän sitten pitäisi tuntea ilman suurta osaa itsestämme? Jos annat minulle esimerkin sivistyneistä maista, joissa ihmiset ovat kohteliaita, rauhallisia ja tasapainoisia, sanon: "Katso heidän elokuviaan." Elokuvat ovat yksi yhteiskunnan psykologisen tilan poikkileikkauksista. Joten eurooppalaisen elokuvan avainteema on: "Elämässäni kaikki on hyvin - ja miksi minulla on niin huono olo?" Kehittyneiden maiden elokuvien sankarit kamppailevat, vinkuvat, etsivät, kokevat, etteivät he elä elämää täysillä ja suuren vaikeuden, haurauden ja globaalin mullistuksen myötä he saavat jotenkin takaisin "villiä" osaa. Samalla he alkavat käyttäytyä jonkin verran aggressiivisemmin, mutta myös nopeasti sopeutuvat itsensä kanssa ja iloitsevat jotenkin vilkkaammin. Täydellinen kohteliaisuus ja ärsyttävien tekijöiden puuttuminen eivät siis ole lainkaan tae mielenrauhasta. Tietenkin meidät voitaisiin opettaa minimoimaan aggression ILMOITUKSET, opettamaan meille, kuinka tulla toimeen sen kanssa, jotta emme tapa ketään, olla viemättä pois leluja ja olemaan kiroilematta. Mutta meille opetettiin jotain muuta: SINÄ OLET PAHA, JOS OLET VIHAINEN TAI ÄRSYTTYNYT. Näin meille opetettiin. Ja siksi meidän on pakko taistella koko elämämme ei aggression ilmentymien kanssa, vaan itsemme kanssa, menetelmällisesti ja epäonnistuneesti yrittäen tappaa, hillitä ja kouluttaa huonotapaista osaamme. Vaisto on erittäin sitkeä asia. On todella vaikeaa taistella häntä vastaan ​​moraalilla ja älykkäillä kirjoilla. Edes uskonnollinen moraali ei niinkään pelasta vaan "puristaa" ja tiivistää aggressiotamme meissä. Kun sitä on liikaa, synnynnäisten vaistojen toissijaiset moraaliset vakaumukset eivät enää kestä sitä. Ja sitten - lue ristiretkien historia, inkvisitio ja katso pahoja isoäitejä kirkoissa. Vaistoilla ja erityisesti sellaisilla voimakkailla kuin aggressiolla on useita tapoja puolustaa itseään, kun he yrittävät tuhota niitä. Ensinnäkin, kukaan ei ole perunut sublimaatiota, ja se on myös hyvä, jos se on urheilua, tanssia ja kaikenlaista luovuutta. Mutta useammin aggressio sublimoituu jonkinlaiseksi ilkeäksi jutuksi, kuten humalaan juopumiseen, tappelemiseen, seksiin erityisellä perversiolla ja sitten jonnekin kuumalla paikalla, pataljoonassa.vapaaehtoiset/palkkasoturit, jotka ampuvat innokkaasti muita ihmisiä. Mutta tämä on vaihtoehto ihmisille, joilla on moraalinen riittämättömyys. Useimmiten ja erityisen menestyksekkäästi aggressio ilmenee perheväkivallan rintamalla. Jos henkilö jatkuvasti vakuuttaa itselleen olevansa nöyrä, suloinen ja ei-aggressiivinen, mutta samaan aikaan hän ei asu vuoristoluostarissa yksinäisessä sellissä, vaan ainakin yhden muun ihmisen seurassa, hänen aggressionsa todennäköisesti kertyy toistaiseksi. Me kaikki tiedämme tämän mekanismin, jota voidaan kutsua "puristetuksi jouseksi". Me kestämme, kestämme, yritämme olla hyviä, suostuttelemme itsemme, käännämme vasenta poskeamme, peitämme suun kämmenellämme ja sitten - BANG!!! – Lennämme kahvasta ja huudamme toisillemme niin paljon, että se käy kiusaksi naapureiden edessä koko naapurustossa. Ja sitten kestämme taas, nuolemme haavojamme lähisuhteidemme raunioilla. Ja tämä tapahtuu tietyllä taajuudella. Joillekin onnekkaille se on melko harvinaista, toiset tarvitsevat purkauksen melkein joka päivä. Kuten, en ole täällä ollenkaan, "olen talossa". Tämä on passiivista aggressiota. Kun ihminen voi vilpittömästi pitää itseään rakastettuna, ei koskaan korota ääntään muille, edes mennä tunnustamaan puhtaalla omallatunnolla. Mutta jostain syystä, täysin selittämättömästä syystä, kukaan ei halua rakastaa häntä. Jostain syystä kaikki ihmiset haluavat asua jossain kaukana ja jostain syystä haluavat kommunikoida mahdollisimman vähän. Erityisesti läheisillesi on sietämätöntä elää tämän kanssa. Passiivis-aggressiivinen ihminen tekee jatkuvasti jotain, mikä saa sinut tuntemaan olosi huonoksi, menettääkseen malttisi ja haluaa tappaa hänet. Samalla tunnet olosi huonoksi ja ärtyneeksi, ja näyttää siltä, ​​​​että sitä voidaan levittää haavaan. Tällaisesta henkilöstä tulee niin ammattilainen piilotetussa aggressiossa, että hän loukkaa ja nöyryyttää sinua täydellisesti sanomatta sinulle sanaakaan. Ja kausi. Se annetaan meille syntymästä lähtien, koska pystymme tuottamaan hormoneja, jotka saavat meidät hulluiksi. En halua olla nokkela, mutta tämä on klassinen testosteroni, ja kuten viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, se on myös näennäisesti vaaraton progestiini. Tämä on valmistajan takuu, joka tarjoaa meille pääsyn aggressioon haluamissaan määrissä. Eikä kyse ole laajennetun kasvatuksen paksuudesta ja käyttöön otetusta moraalista. Se on luonnollinen osamme ja tarvitsemme sitä ehdottomasti. Tämä on valtavan voiman energiaa. Tämä on luonnollinen lähde eläville tunteille, kuten ilolle, euforialle, surinalle, intohimolle. Tämä on persoonallisuutemme tuli. Voit elää ilman sitä, mutta miksi kolmas? Aggression taisteleminen itsessäsi on kuin yrittäisi sammuttaa tulipaloa bensiinillä. Pyrkimyksesi eivät "murskaa" sitä, vaan pakottavat sen omiin alitajuisiin säilytysastioihin ja samalla ravitsevat sitä, koska aggressio todella rakastaa sitä, että ajattelet sitä emotionaalisesti ja kiinnität siihen tarkasti huomiota. Ja mikä vielä parempaa - he ponnistelevat sen eteen. Ja nyt kaikkien aggressiivisten luonnollisesta puolustusmekanismista. Me kaikki pidämme itseämme oletuksena HYVINÄ ihmisinä. Ja siksi, jotta emme tuhoaisi tätä parantavaa itsetuntoa, selitämme itsellemme aggressiomme jonkun muun väärällä: "Hän oli ensimmäinen, joka aloitti" tai "No, miksi hän on tyhmä", sanoin selvästi. hänelle "Tehdä se niin kuin se oli silloin, ei vain silloin, kun teit jotain pahaa, ja minä virheellisesti kehuin sinua, ja sitten, kun se oli hyvä, mutta sinä et itse ymmärtänyt, mutta minä ymmärsin, mutta ei. t sano, ettet pilaa sitä. Ja tässä syntyy konflikti ja noidankehä: "Olen hyvä, en ole sekaisin" - "He ovat huonoja, he tekevät minut hulluksi." sekaisin, mutta olen oikeassa" - "Olen erittäin moraalinen, ja siksi taistelen aggressiota vastaan" - "Aggressio ei katoa, ja siksi olen huono" - "Olen huono, mutta minä Olen myös hyvä... Ja voit jäädä jumiin tämän kierteen käänteisiin loppuelämäsi ajaksi. Siksi, jos haluat tulla kiltimmiksi, sinun on ensin myönnettävä, että olet paha. Huono, vihainen ja aggressiivinen. Sinä pystyt. Et halua, mutta voit. Voit käyttää röyhkeyttä tai käyttää paistinpannua. Ja älä pelkää - vakaasti vakiintunut kasvatus ei silti anna sinun käyttää nyrkkiä tai paistinpannua. Nykyiset aggression rajat vain yhdestähänen tunnustuksiaan ei rikota tai laajenneta. Mutta sinun ei enää tarvitse käyttää titaanisia ponnisteluja kieltääksesi sen itseltäsi. Ja ehkä tämä tunnustus yksin auttaa sinua määrittämään rajasi selvemmin kommunikoidessasi muiden ihmisten kanssa. Mutta varmin lääke aggressioon on saavuttaa psykologinen tila, jolloin sinun ei enää tarvitse todistaa mitään kenellekään. Villin osan pitäisi olla SINUN osasi, hyvin integroitunut, tietoinen, elävä ja onnellinen. Hänen täytyy "istua ketjussa", mutta hieroa päivittäin vatsaansa ja pureskella luita täyteen. Persoonallisuuden hyvätapainen villi osa on erinomainen heidän ja läheistensä etujen puolustaja, tämä on pilke silmissä ja ikuinen kiinnostus elämää kohtaan. Ja jotta ei kiirehdi ihmisiin, on olemassa melko käytännöllisiä, yksinkertaisia ​​ja tehokkaita tekniikoita. Niitä voidaan hallita ja soveltaa tarpeen mukaan. On olemassa menetelmiä sivistyneen riidan johtamiseen, korkean sisäisen aggression poistamiseen ja vuorovaikutukseen vaikeiden ihmisten kanssa. Kysy niistä psykologiystäviltäsi. Joten jos huomaat muuttuvasi vihaisemmaksi ja ärtyisemmäksi vuosien mittaan, hienoa, niin sen pitäisi olla! Tämän takana ovat uupuneen, särkyneen psyykemme luonnolliset fysiologiset mekanismit ja vuosia kestänyt sisäinen sota itseämme vastaan. Lopeta tämä asia. Opi suojelemaan muita itseltäsi ja jatka elämään rauhassa ja onnellisesti. "Ensiapu" aggressiohyökkäysten varalta: Jos alat suuttua ja pidät tätä mahdottomana, sijoita aggressiosi mihin tahansa pieneen materiaaliseen esineeseen, joka tulee tiellesi. Katkaise ottelu. Taivuta paperiliitintä. Rypistele ja revi taskussasi oleva paperi. Tärkeintä on muotoilla henkisesti millä tahansa sinulle sopivilla sanoilla: "Tämä on minun vihani tälle pahalle henkilölle." Jos sinulla on hetki aikaa, kirjoita paperille kaikki mitä tunnet (mutta paperille ja kynällä, ei näppäimistöllä): ”Olen vihainen, pettynyt, haluan verta, AHHHH!!! Revin kaikki osiin, demonit!!!” Toisin sanoen, se riittää, että olet emotionaalinen etkä hävetä TUNTEITASI. Pääperiaate ei ole suunnata vihaa. Eli älä kirjoita "Sinä, Vasja, olet vitun vuohi!", vaan kirjoita: "Minusta tuntuu, että minusta tulee saatana, koska et lukinnut autoani ja nyt se on siivottu." Hyökkää tilanteeseen ja ilmaise tunteesi Jos sinulla on 2 minuuttia ja haluat paitsi purkaa vihaa, myös saada jonkin verran psykologista vakautta, kirjoita edellisen työn jälkeen sama määrä päinvastaisen merkityksen sanoja. "Olen itse rauha, olen onnellinen ja huoleton,..." Tämä ei tietenkään pidä paikkaansa. Mutta silti, tee se ainakin kerran, tarkista tämä menetelmä - se toimii hyvin! Jokaisen tunnetun merkityksen omaavan sanan takana on siihen sidottu vaikutelmien, tunteiden ja muistitapahtumien harkko. Ilmauksen "olen rauhallinen" käyttäminen ei tee mitään pahaa. Kokeile! Itse säästin tällä tavalla useamman kuin yhden hermovyyhteen Jos olet luova ihminen, yritä "tanssia" vihaasi, piirtää sitä, kutoa siitä matto ja muuta sellaista. Tämä ei ole vitsi – hienoja menetelmiä, jos sinulla on ylimääräistä aikaa. Varotoimenpiteet riidassa: Jos haluat oppia kiroilemaan normaalisti, harjoittele! Tähän kannattaa varata aikaa, koska sitä tapahtuu koko ajan tavalla tai toisella. Tutustu Mikhail Litvakin "Psychological Aikido" -menetelmään. Mieti lauseita, jotka haluat sanoa ja anna niille rauhallisempi ilme (periaate on sama - ei "olet kusipää", vaan "tunnen kyltymätöntä halua lyödä sinua tossulla" tai "minä" olen vihainen, koska söit perhosieneni”). Rakkaasi arvostavat tätä, koska suorat syytökset näyttävät aggressiiviselta hyökkäykseltä, punaisen rievun heiluttamisesta henkilön nenän edessä, ja hyökkäys hänen tekoihinsa ei vaikuta keskustelukumppanin persoonallisuuteen, ja hän pitää sen "kuten" jos helpompaa.” Kiro, kun olet jo huutanut metsässä tai lyönyt tyynyä. Eli jos skandaali on tulossa, päästä ensimmäinen tunne lyömällä tyynyyn tai nyrkkeilysäkkiin. Voit vannoa.