Jatkuvan ahdistuksen tunteen kanssa ei kannata elää. Se on helppo korjata. Kognitiivisessa käyttäytymispsykoterapiassa korjaus ei kestä vuosia, ja asiakkaat saavat ahdistuksen hallintaan muutaman kuukauden jälkeen, erittäin hyvä uutinen - ahdistus välittyi meille tärkeänä selviytymisen elementtinä primitiivisessä yhteiskunnassa. Se kivikauden Andryusha, joka ei välittänyt, on kauan poissa. Mutta ahdistunut Kolya, joka hätkähtää kahinaa, asuu edelleen meissä. Mutta kuinka pääsen eroon minua syövästä ahdistuksesta? Kun tämä tila ilmenee, paljon elintärkeitä resursseja kuluu huoleen ja tämä heijastuu terveyteen, töihin ja perheeseen. Nyt ei ole kivikausi eikä miekkahammastiikeri jahtaa minua johtajasta, joka pitää ryhmätapahtumaa asiakkaille - konferenssit Näytän sinulle vaiheet, kuinka aivomme alkavat pelotella itseään ja mitä pitäisi tehdä toisin: 1. Aivot eivät tunnista vaaraa, mutta Kutsuin sen. On järkevämpää alkaa katsoa asioita realistisesti. Kaikki valmistelut tehtiin ajallaan, kaikki asiakkaat ilmoittivat olevansa paikalla. Tällaiselle ajatukselle ei ole olemassa faktoja. 2. Alan joka tapauksessa nostaa vaaraa katastrofiksi. 4 asiakasta ei perunut tilausta, ja tiedän, että muut johtajat peruuttivat tilauksen samalla tavalla ja 95 prosenttia asiakkaista ei tullut. Minulta puuttuu. Tulee tapahtuma yhdelle henkilölle Se on oikeampi näin - sitten muistan ja ajattelen, mikä on pahin skenaario. Mutta pahinta on kirjoittaa selitys ilman sanktioita 3. Alan hallita tilannetta. On hysteeristä soittaa kollegoille ja katsoa, ​​ovatko he tehneet kaiken, ovatko he kutsuneet kaikki, soittaa ja kirjoittaa asiakkaille kahdesti päivässä nähdäkseen, ovatko he paikalla. Se on oikeampi näin - pysähdyn ja päästän irti tilanteesta 4. Pakenen ahdistusta ja tilanteita, jotka aiheuttavat tällaisia ​​tiloja. Tapahtuman jälkeen päätän, että en enää tee tällaisia ​​töitä. Oikea tapa on juosta hälyttimeen! Suunnittelen mahdollisimman paljon tapahtumia ja juoksen ahdistusta ja näitä tilanteita kohti!