Riippuvaisilla ihmisillä ei useimmiten ole kykyä kommunikoida muiden ihmisten kanssa. Sen sijaan, että sanoisivat suoraan, ilmaisevat toiveensa, he eivät koskaan lakkaa toivomasta, että keskustelukumppani lukee heidän ajatuksensa, arvaa heidän toiveensa - aivan kuten äiti tiesi kerran intuitiivisella tasolla, mitä hänen vauvansa haluaa juuri nyt. Surullista, mutta läheisriippuvaiset ihmiset voivat jatkuvasti käyttää sellaista välttelevää kommunikointityyliä, joka ei tietenkään lopulta johda haluttuun tulokseen. Mitä tehdä, miten muuttaa käyttäytymistäsi, jotta voit siirtyä puoli-halusta. arvaatko avoimuutta ja jopa rehellisyyttä? Sinun on ponnisteltava itsesi kanssa ja jopa otettava ajatuksesi hallintaan. Joten kun keskustelet negatiivisesti itsesi kanssa, yritä korvata heidän luonteensa positiivisella ja muista joka kerta: - jos haluat jotain, älä ole. uskalla pyytää sitä ;- sinä ja se, mitä olet, on hyvää;- kaikki mitä tunnet ja luulet olevan oikein ja sillä on paikka olemassaololle;- ongelmien ilmaiseminen on aivan normaalia;- mielipiteelläsi on väliä;- opi sanomaan "ei" - älä kiusaa ja kerro totuus - tämä tekee sinusta vapaan ja jopa sielustasi tulee paljon kevyempi. Kun muodostat näihin periaatteisiin perustuvia uskomuksia, huomaat, kuinka paljon helpompaa on pyytää mitä haluat! Toiveesi saavuttamisessa ei ole haittaa, jos määrittelet selvästi, mitä todella haluat, etkä sekoita haluamaasi siihen, mitä tarvitset. Loppujen lopuksi tarve ei ole muuta kuin asia tai tietty ehto, jonka tarvitset ennen kaikkea selviytyäksesi. Mutta halu on jotain, mitä haluat, mutta jos et jostain syystä saa sitä, voit elää. Läheisriippuvaisten ihmisten on hyvin usein vaikea avautua ja puhua sisäisistä kokemuksistaan ​​ja ajatuksistaan, ja tähän on syynsä - varhaisesta lapsuudesta lähtien heitä ajateltiin ja tunnettiin heitä kohtaan, he eivät yksinkertaisesti tiedä, miten tämä tehdään yksin. . Tällainen "karhunpalvelus" tuntee itsensä ajan myötä, kun täysin vakiintunut aikuinen ei tiedä, mitä hän todella haluaa, ja hänen on helpompi sopeutua muiden toiveisiin - arvataan niin sanottu opportunistinen käyttäytyminen, mikä lisäksi täydentää ja tunteet epäluulo. Tämä seikka tulee myös esteeksi saavuttaa mitä haluat. Itseluottamusta on kehitettävä, koska tämä tunne voi suojella sinua, oikeuksiasi ja henkilökohtaista tilaa ja auttaa toistuvasti saavuttamaan tavoitteesi. Tällaisissa tilanteissa asiantuntijat suosittelevat, että yrität pitää päiväkirjaa ja analysoida sitten tuloksena olevat merkinnät, joiden pitäisi heijastaa eroja tärkeiden asioiden - tarpeiden - ja valinnaisten asioiden - toiveidesi välillä. Toinen tehokas tapa on noudattaa alla olevia yhdeksää suositusta, jotka voidaan jakaa neljään vaiheeseen: ongelman ajattelu ja tunteminen, ongelman manipulointi, mahdollisuuksien etsiminen konfliktin ratkaisemiseksi, syntyneen konfliktin lopettaminen. kuvaile objektiivisesti käyttäytymistäsi tässä tai siinä tilanteessa, joka on syntynyt edessäsi - analysoi suhtautumistasi käyttäytymiseen ja ongelmaan - kuvittele, kuinka ongelma vaikuttaa sinuun tai suhteeseenne; syntyneestä konfliktista - muotoile tarkasti, mitä haluat toiselta henkilöltä - kysy suoraan keskustelukumppaniltasi, miksi hän toimii näin tai toisin - vertaa, eroavatko toiveesi toisen henkilön halusta; tee se sinulle - jos et löydä kompromissia erimielisyyksistäsi, pidä itsestään selvänä, että näkemyksesi eivät täsmää - jos konflikti ei löydä ratkaisua nykyisestä tilanteesta; lopeta ja kaikki suhteet pitäisi katkaista, ota vielä yksi askel.