Mikä psykologi valita? Ja miten ymmärrät, tarvitsetko asiantuntijan apua, ja jos tarvitset, millaista: psykologia, psykoterapeuttia, psykiatria, valmentajaa? Selvitetään se: millainen koulutus asiantuntijalla tulisi olla, tekeekö hän sinut onnelliseksi, miten löytää hyvä psykologi ja mikä hänen palvelunsa pitäisi olla hinta. Psykoterapia on psykologisen hoidon muoto, jonka tarkoituksena on hoitaa ja parantaa henkilön psyykkistä ja emotionaalista hyvinvointia. Pääperiaate on, että keskustelu ja vuorovaikutus asiantuntijan kanssa auttaa potilasta ymmärtämään ja voittamaan psykologisia ongelmia. Mieliala muuttuu äkillisesti tai aallokkoina (kuten vuoristoradalla) vuodenajasta riippuen, tai se on jatkuvasti huono ja masentava Kehossa on epämiellyttäviä tuntemuksia, mutta lääkärit sanovat, että olet täysin terve. Jos haluat tuntea itsesi paremmin ja ymmärtää tekojesi syyt ja motiivit. Kenen puoleen kääntyä, ketä etsiä? Erilaisia ​​asiantuntijoita - erilaisia ​​tehtäviä? Selvitetään kuka on kuka. Psykologi Tämä on asiantuntija, joka yleensä työskentelee lyhyellä aikavälillä: yhdestä istunnosta useisiin kuukausiin. Kaikki riippuu ongelman vakavuudesta ja siitä, kuinka syvälle olet valmis menemään psyykesi tutkimiseen. Psykologi auttaa sinua parantamaan itsetuntoasi, selviytymään epäluuloistasi, voittamaan surun ja ymmärtämään syitä elämässäsi toistuviin skenaarioihin. Usein psykologi työskentelee yhdessä psykiatrin kanssa. Psykiatri Tämä on lääkäri. Hän ei puhu sinulle paljon, hän tekee diagnoosin ja määrää lääkkeitä. Psykologina ohjaan joskus asiakkaita psykiatrin puoleen, jolla on kerätty historia ja diagnostisia hypoteeseja. Esimerkiksi jos epäillään masennuksesta tai persoonallisuushäiriöstä. Tapaat hänen kanssaan parin kuukauden välein ja säädät lääkkeitäsi. Samalla käyt psykologilla tukemassa mielentilaasi ja myös havainnointia. Psykoterapeutti Ulkomaisessa käytännössä tämä on lääketieteellisen koulutuksen omaava asiantuntija, joka auttaa sekä keskustelussa että lääkityksen kanssa. Kuten psykologi + psykiatri. Maassamme tätä käsitettä ei ole täysin määritelty. Useimmiten psykologi-psykoterapeutti on asiantuntija, joka tuntee erilaisia ​​psykoterapian menetelmiä ja tekniikoita, kuten kognitiivista käyttäytymisterapiaa, psykoanalyysiä, Gestalt-terapiaa ja muita, ja osaa valita lähestymistavan tietylle asiakkaalle. Monet psykologit tuntevat erilaisia ​​psykoterapiamenetelmiä ymmärtääksesi asiakkaitasi paremmin. Venäjän federaation lakien mukaan henkilö, jolla ei ole lääketieteellistä koulutusta, voi kutsua itseään psykoterapeutiksi, jos hän tuntee yhden tai useamman psykoterapiamenetelmän (CBT, Gestalt, psykoanalyysi jne.). Valmentaja Tämä on asiantuntija, joka auttaa sinua saavuttamaan tietyn tavoitteen. Valmentaja on mentori, mentori, joka auttaa viemään yrityksesi uudelle tasolle, asettamaan tavoitteita tulevaisuudelle ja tasoittamaan tietä niiden saavuttamiselle. Joskus valmentaja työskentelee yhdessä psykologin kanssa, mutta usein psykologit itse ovat taitavia valmennustekniikoissa. Kuinka valita asiantuntija ja olla tekemättä virhettä Etsi joku, josta pidät? Hyvä psykologi/psykoterapeutti ohjaa sinut toisen asiantuntijan puoleen, jos hän ymmärtää, että pyyntö ei kuulu hänen osaamisalueeseensa. Esimerkiksi minä en työskentele lasten parissa, mutta olen samalla intervisioyhteisöjen jäsen (kokemukseltaan ja asemaltaan tasavertainen työtovereiden ympäristö) ja ohjaus (jossa psykologi saa suosituksia ja apua kokeneemmilta kollegoilta), tunnen muitakin asiantuntijoita, joille ohjaan säännöllisesti näitä asiakkaita, jos epäilet, että sinulla on sellainen diagnoosi kuten masennus tai ADHD, voit silti ottaa yhteyttä psykologiin. Hyvä asiantuntija selvittää asian ja lähettää sinut tarvittaessa psykiatrille. Käytännössäni oli tapaus, jossa asiakas vaihtoi 3 psykologia. Kaikki he auttoivat häntä, kaikilla hän saavutti tavoitteensa. Ja sitten hän kyllästyi. Kyllä, ja jos kaikki on hyvin, miksi mennä psykologille? Hän tuli luokseni samoilla tavoitteilla kuin muillakin: "viivyttely, en tiedä,mitä haluan, tartun kaikkeen, mutta en tuo mitään loppuun asti, ja minusta tulee myös aggressiivinen, "räjähdyn" ja minulla on riippuvuuksia." Tämän seurauksena ensimmäisessä konsultaatiossa tajusin, että hänellä oli ADHD. Kukaan ei ollut kertonut hänelle tästä aiemmin. Kyllä, valmennus ja CBT-tekniikat toimivat hyvin ADHD:lle, ja psykologit ovat myös aiemmin onnistuneet ratkaisemaan asiakkaiden ongelmia motivoituneena. Ja ei, se ei johdu siitä, että olisin niin siisti, vaan löysin jotain, mitä 3 asiantuntijaa ei nähnyt. Ne olivat myös hyviä ja jokainen ratkaisi asiakkaan pyynnön. Mutta joskus joudut käymään useiden asiantuntijoiden läpi etsimään todella sopivaa henkilöä. Ja tämä on normaalia Millainen lähestymistapa psykoterapiassa on paras Kun etsit psykologia, näet useimmiten jotain haitallista: gestalt-terapeutin, CBT-terapeutin, tunnekuva- tai kehokeskeisen psykoterapeutin, psykoanalyytikon jne. Mitä valita? Tämä EI ole toimiva lähestymistapa. Asiantuntija toimii Ei ole väliä, minkä lähestymistavan valitset, yhteys psykologiin/psykoterapeuttiin toimii. Ja tästä on olemassa paljon tieteellistä tietoa ja näyttöä. Kaikki riippuu asiantuntijan itsensä pätevyydestä ja siitä, kuinka hyvin yhteys hänen kanssaan on muodostettu. Työskentelemme eri tavoin, mutta tuloksia tulee, jos asiantuntija on hyvä ammattilainen. Psykologi/psykoterapeutti on ihmisen psyyken ja sen toiminnan asiantuntija. Tämä ei ole onnellisen elämän tai muiden viettelemisen asiantuntija. Hyvä psykologi ei anna neuvoja eikä pakota sinuun kuvaansa maailmasta ja arvoistaan, ei tuomitse tai aliarvosta sinua. Hän esimerkiksi ei koskaan sano: "Pettäminen on kauheaa, sinun on jätettävä sellainen kumppani." Tai "olette olleet yhdessä vasta vuoden, aikaa ei ole niin paljon, löydätte jonkun uuden." Tekeekö psykologi elämäsi onnelliseksi, se on epätodennäköistä? Mutta hän varmasti tekee siitä TODELLA. Kuvittele: olet kaivannut maata käsilläsi koko elämäsi. Mutta asiantuntija tulee ja sanoo: "Katso, siellä on lapio, kokeile, ehkä se on kätevämpää." Hallitset lapion, ja sitten psykologi kertoo sinulle kaivinkoneesta. Sinäkin hallitset sen. Ja sitten huomaat, että voit palkata ihmisiä ja he tekevät kaiken puolestasi. MUTTA! Hallitsematta ensimmäistä kohtaa et voi saavuttaa viimeistä. Näin psykoterapia toimii – se laajentaa kokemustasi. Et lakkaa tuntemasta surua, vihaa ja muita epämiellyttäviä tunteita. Tunnet kaiken täysillä. Kuten onnellisuus, ilo, rakkaus. Pystyt tuntemaan itsesi paremmin: pääset eroon toistuvista tarinoista, opit tukemaan itseäsi ja muita, pyytämään apua ja asettamaan rajat sille, miten sinua saa ja ei. Psykoterapialla on omat riskinsä ja tuloksensa. Tulet todennäköisesti epämukavaksi muiden ihmisten kanssa. Saatat lopettaa hengailun ystäviesi kanssa, lopettaa työsi tai erota kumppanistasi. Tai näin rajuja muutoksia ei tule, mutta kukaan ei voi taata mihin psykoterapia johtaa. Psykologin koulutus. Mikä tutkinto on parempi Klassinen korkeakoulututkinto - erikoisuus, kandidaatti, maisteri? Mutta sinun on ymmärrettävä, että pohjimmiltaan 4-5 vuoden opiskelu yliopistossa on enimmäkseen teoriaa. Siksi sinun on tarkasteltava lisäasiakirjoja, nimittäin jatkokoulutuksen todistuksia. Yliopistoissa ei ole pakollista henkilökohtaista terapiaa ja diplomit myönnetään lähes kaikille. Uudelleenkoulutus. Toisin kuin yleinen myytti, se ei ole huonompi kuin klassinen korkeampi. Psykologiset tieteenalat ovat samat, vain ilman sellaisia ​​​​aineita kuin filosofia tai matematiikka. Aikuiset ja motivoituneet ihmiset lähtevät yleensä uudelleenkoulutukseen tietyllä tavoitteella. Mutta tutkinnon tuntimäärän on oltava yli 1000. 2-3 kuukauden kursseilla saat käsityksen ammatista, mutta et pääse harjoittelemaan. Ne, jotka väittävät päinvastaista, haluavat vain myydä sinulle kurssejaan. Ja tässäkin sinun on tarkasteltava muita tunnuksia ja varmenteita. Ei ole väliä onko kyseessä julkinen vai yksityinen yliopisto. Yksityiset laitokset, kuten Moskovan psykoanalyysiinstituutti tai Moskovan Gestalt-instituutti, ovat maailmanyhteisön tunnustamia, eivätkä ne ole huonompia (ja joskus jopa parempia) koulutuksen laadussa. Yksityisissä yliopistoissa tarvitaan henkilökohtaista terapiaa ja ohjausta. Ensimmäinen