Joka torstai käyn henkilökohtaisessa terapiassa. Kun lähden metrosta, otan kahvit mukaani. Eräänä päivänä minua tervehti uusi barista. ⁃ "Cappuccinoa mantelisiirapin kanssa, kiitos" ⁃ "Tämä on tylsää", sanoi barista. "Kokeile litsiä!" ⁃ "Ei. Minusta tulee manteli” Joka päivä olemme tekemisissä muiden ihmisten kanssa ja saamme paljon palautetta, jos se heijastaa todellisuutta ja saatetaan kosketukseen huolella, välittämällä, myötätuntoisesti. Toinen päinvastoin voi viedä voimaa, jos se sisältää arvion. Se sisältää negatiivisen ladatun viestin - vihaa, kaunaa, ärsytystä, odotusta Mitä eroa on: ⁃ ”On tylsää, kokeile litsi” ja ⁃ ”Pidät mantelista. Se on maukasta. Haluaisitko kokeilla jotain muuta?” Ensimmäisessä tapauksessa henkilö antaa arvion, eli alentaa, esittelee omien tunteidensa. Ehkä hän on vihainen, loukkaantunut tai ärsyyntynyt rutiinista, työstä tai jostain muusta. Eli hänen sanansa kertovat enemmän hänestä kuin minusta. Minulle mantelisiirapin valinta on itsestäni huolehtimista, sen ymmärtämistä, mitä haluan tässä ja nyt. Mistä minä pidän. Se on tuttua, mikä tarkoittaa, että se on miellyttävää. Eikä tapa monipuolistaa jotain. Eli kommunikoidessaan kanssani barista ei nähnyt tarvettani, mutta asetti samalla omansa. Toiseksi annetaan heijastus todellisuutta. Ehdollinen: Pidät siitä, huomasin. Ja mieluummin jotain epätavallista. Haluatko monipuolistaa valintaasi?! Voin tarjota vaihtoehtoja. Täällä tunnustetaan inhimillinen arvo. Välittävä asenne. Ja panos näkyy, halu vaihtaa jotain merkityksellistä Miten reagoida hyökkäykseen? 1. Kommunikoi tunteistasi: "Olen epämiellyttävä, olen järkyttynyt." 2. Palauta vastuu: "Pidän tästä, se on minun valintani, selviän siitä itse. 3. Puhu tarpeistasi: "Siellä." on sinun ideasi, siellä on minun. Se ei täsmää. Se tapahtuu. Luotan itseeni. Sitten voit väliaikaisesti keskeyttää yhteydenpidon, koska paljon resursseja kuluu muiden ihmisten tunteiden kestämiseen ja oman elämiseen. "En halua puhua tästä", "Lopetetaan keskustelu", "Tämä riittää tälle päivälle" jne. On luonnollista nähdä omat rajoituksensa ja olla ajamatta itseäsi rajoihin. Jos et tiedä mitä tehdä tai mitä sanoa, ota aikaa. Ole tunteidesi, ajatustesi ja tunteidesi kanssa. Ymmärrä ja elä ne. Palauta resurssi, uudesta täytetystä tilasta on helpompi ratkaista tilanne. Hyökkäykseen voi vastata monia vaihtoehtoja. On tärkeää tuntea itse: mitkä ovat voimavarani? Mikä on kontaktin arvo? Miltä minusta tuntuu jälkeenpäin? Voinko selviytyä näistä tunteista? Mikä auttaa minua tässä? *Kirjoitan vaihtelevuudesta, koska jokainen on tietyllä tasolla tietoisuus tunteistaan ​​ja reaktioistaan, heillä on omat tarpeensa ja puutteensa, mahdollisuutensa ja rajoituksensa. Ja niitä tutkimalla hän löytää itselleen sopivan täältä ja nyt. Tule minulle konsultaatioon, jos tunnet sisäistä resonanssia, autan mielelläni 89168016009 Ja tilaa myös Telegram-kanava, a mukavan ja turvallisen viestinnän alue, jossa voit: voit puhua itsestäsi ja tunteistasi ja tulla kuulluksi. Tunnet olosi tuetuksi ja hoidetuksi. Löydät myös omat vastauksesi sinua askarruttaviin kysymyksiin..