De l'auteur : Nous sommes capables d'accepter n'importe quel passé pour transformer et guérir notre présent. Les gens viennent avec des demandes et des problèmes différents. Chacun a sa propre expérience, son propre « sac à dos » derrière soi. Il y a des avantages et des inconvénients à chaque expérience. Certaines personnes restent bloquées sur les succès passés et ne voient pas le présent, tandis que d’autres s’accrochent aux échecs, ce qui les empêche également d’avancer et de se développer. Au cours d'une psychothérapie, une personne s'accepte et développe sa conscience et sa responsabilité. La pleine conscience est la capacité de vivre « ici et maintenant ». La capacité de suivre vos expériences, vos pensées et vos émotions, votre état dans une situation, à la fois à un moment donné de la vie et dans une situation spécifique, aide une personne à se maintenir dans ce qui se passe, aide à changer une pensée négative en une pensée positive. , des croyances irrationnelles aux croyances rationnelles. La prise de conscience aide à ne pas s’abaisser au niveau de votre partenaire dans les conflits ; ne cédez pas à la manipulation. Par exemple : 1. Quelqu'un vous comble de compliments - vous ressentez une amélioration de votre humeur, un sentiment d'euphorie...2. Vous êtes critiqué et vous vous sentez triste ou en colère. Tout vous échappe... Il est important que chacun se rende compte : la colère n'est pas lui, le ressentiment n'est pas lui ! Ce ne sont que des émotions qui peuvent être maîtrisées et abandonnées ce qui est inutile ! Grâce à la conscience, une personne vit avec son esprit, gère ses émotions et ses sentiments, prend des décisions éclairées et s'efforce d'atteindre son bien-être et celui des autres. « La conscience du présent sans se heurter au passé ou au futur conduit à une croissance psychologique. L’expérience du présent à un moment donné est la seule expérience réelle possible, la condition de la satisfaction et de la plénitude de la vie, et consiste à accepter avec un cœur ouvert cette expérience du présent. Frederick Perls « Nous entravons notre propre croissance. » Dès que quelque chose de désagréable apparaît, on a peur, on s'enfuit, on se désensibilise. Nous utilisons tous les moyens possibles pour interférer avec le processus de développement. c'est aussi la compréhension des autres, la capacité de charger sa tête des pensées nécessaires et son âme des sentiments nécessaires. Une personne consciente de sa vie peut toujours répondre aux questions : « Qui suis-je ? D'où je viens? Que suis-je en train de faire? Où vais-je?" Je propose à mes clients approximativement la liste de questions suivante (elle peut être individuelle pour chacun) 1. Énumérez ce que vous pouvez faire bien et en toute confiance (ressources) ? Quels sont vos sentiments ?2. Qu’est-ce que vous ne pouvez pas faire, mais vous forcez-vous à le faire ? Quels sont vos sentiments ?3. Un incident désagréable de votre passé qui évoque des émotions et des sentiments négatifs ? Qu’avez-vous retiré de cette expérience ?4. Quelles sont vos capacités et qu’aimeriez-vous commencer à faire maintenant, à ce moment de votre vie ?5. Liste de vos valeurs à cette étape de votre vie ? Merci de votre attention ! Je voudrais terminer l’article par une métaphore. Imaginez votre vie comme une rivière. Vous naviguez en bateau sur cette rivière. Vous pouvez naviguer dans un bateau sans rames. Partout où le courant l’emmène, il l’emmène là. Ou vous pouvez prendre les rames et diriger le bateau ! Je vous souhaite sagesse et conscience ! Commandez à vous dans vos pensées et votre âme ! Tenez les rames dans vos mains et nagez avec succès le long du fleuve de la vie!