Kirjoittajalta: Joskus tunteet tulvii sisään, eivätkä ne aina ole miellyttäviä, eikä ole selvää, mitä niille pitäisi tehdä. Artikkelissa tarjoan vaihtoehtoja, kuinka rauhoittua ja oppia uutta itsestäsi. Mitä tehdä, jos reagoit johonkin voimakkaasti, suutut, loukkaat, suutut? Esimerkiksi ystäväsi tai miehesi sanoi sinulle jotain, ja sinä vain räjähtit vihasta tai kaunasta. Tai odottamattomia kyyneleitä... ja ehkä he eivät edes puhuneet sinusta, mutta reaktio on voimakas. Tai menet vain töihin ja huomaat yhtäkkiä, että mielialasi on kadonnut. Mutta se näytti hyvältä, kun lähdin kotoa. Tällaisissa tilanteissa tallennan tilan ja yritän ymmärtää, missä se on muuttunut. Mikä vaikutti minuun, mikä sai minut ahdistuneeksi tai surulliseksi. Muuten, vihan kanssa ei ole sellaista ongelmaa. Tiedät aina, mistä hän puhuu. Mutta ei aina ole selvää, mitä hän sanoo minusta. Miksi juuri tässä paikassa olen innokas taistelemaan? Tämä voi olla rajojen suojelemista, elämän suojelemista tai mielipiteiden suojelemista. Tai jotain muuta... Suosittelen kokeilemaan tätä: 1. Kun huomaat, että tilasi on muuttunut ja muuttunut epämukavaksi, pysähdy ja arvioi, mitä sinulle tapahtuu. Yritä saada kiinni, mihin reagoit (tämä on helppo harjoitella). Jos mahdollista, kirjoita kirje rikoksentekijälle. Kirjoita ylös kaikki mitä sinulla on sanottavana, kaikki mitä ajattelet hänestä. Älä ole ujo ilmeissäsi)). Tarkista, onko tila muuttunut. Se varmasti muuttuu - rauhoittuu. Et enää tarvitse kirjettä, voit repiä sen pois tai polttaa sen. Jos on mahdollisuus jakaa jonkun kanssa, joka kuuntelee sinua, ei neuvo, arvosta kokemuksiasi, syyttää sinua - tee se, puhu sellaiselle henkilölle.4. Kun tunteesi ovat palanneet normaaliksi ja intohimot laantuneet, voit yrittää oppia jotain uutta itsestäsi. Kysy itseltäsi: Miksi tämä tilanne satutti minua niin paljon, miksi tämä hetki satuttaa minua? Ja muista, ennen kaikkea meitä satuttaa ihmiset, teot, suhteet, kaikki mitä emme salli itsellemme, kaikki mikä on meissä, mutta emme pidä siitä, kaikesta mitä pidämme huonona, arvottomana, matalana. Ja teeskentelemme, että "en ole sellainen". Tai kun rajojamme rikotaan Kokeile) Ja kirjoita, jos voit jakaa, Miten tämä tapahtuu sinulle? Mitä löytöjä on tehty??