Satua sattumaan, että ahdistus ja kiihtyvyys vääntää meitä niin arjessa ja asioissa, että menetämme itsemme, menetämme yhteyden kehoon. Ja kuulemme sen, kun on mahdotonta ohittaa. Ja tapahtuu, että se näyttää olevan loma, lepo, mutta hän istuu huipulla ja pyörittää kierroksiaan huimaa vauhtia: "No, minun täytyy ostaa tavaroita, kirjoittaa lista, laskea rahat, nyt minä käy salilla, muuten peppu ei ole sama .. Täytyy mennä ostamaan voidetta ja pesemään lattiat, täällä on aivan likainen, ja mikä vaimo minä olen, etten jaksa siivota..." Ja niin edelleen. Ja käy ilmi, että rentoutuminen ei ole jännitystä ollenkaan. Näin tapahtuu, kun arvostamme itseämme jostakin. Ei siksi, että olemme olemassa. Mutta johonkin. Joskus käy niin, että heti kun päästämme irti kaikesta ja olemme sairaita, lepäämme - ja aviomies on kiitollisempi ja lapset rauhallisempia. Mutta ei heti. Ja kun ei ole muita vaihtoehtoja, näytämme olevan puristettu nurkkaan - "meidän täytyy levätä", esimerkiksi sairaana tai kerran vuodessa lomalla. Mutta entä arkielämässä? Ja jokapäiväisessä elämässä meitä hallitsee huippumme - "toimi". Asenne on tämä: "niin paljon kuin olet tehnyt, niin paljon on arvosi tänään." Ja sitten olemme kuin orava pyörässä, jatkuvasti ahdistuneita tai vihaisia ​​väsymyksestä ja sisäisistä konflikteista, energia ei riitä - koska tämä jännitys on jatkuvaa, saamme lopulta aikaan vähemmän kuin haluamme, mutta haluamme minun olevan arvokas. ! Mutta aina ei ole mahdollista saavuttaa tarpeeksi asioita näillä mitoilla, jotta olisin tarpeeksi arvokas itselleni. Ja ansan pointti on, että näin ei tapahdu. Että itsearvon puute aiheuttaa jatkossakin erilaisia ​​tunteita: ahdistusta, häpeää, vihaa, tyytymättömyyttä ja niin edelleen. Ja tämä on kiihdytysmekanismi - paeta näitä tunteita sinne, missä olen tiennyt kauan. On ollut pitkään tiedossa, kuinka voin ansaita arvoni. Kuinka päästä pois tästä ympyrästä? Hidasta. Anna itsellesi 10 minuuttia aikaa olla tekemättä mitään ja olla ajattelematta asioita, jos mahdollista. Eli ole vain! Jos tämä ei toimi, tarkkaile hengitystäsi 10 minuuttia. Kuuntele häntä, laske sisään- ja uloshengityksesi. Keskity kehossasi oleviin tuntemuksiin. Tämä ei poista asennetta tai tarjoa uutta tapaa löytää arvo itsestäsi. Mutta se on alku nähdä mitä tapahtuu ja muutokset, jotka liittyvät hidastumiseen. Tämä työ on pitkä ja syvällinen. Jokaisella on oma polkunsa automaattisista reaktioista, tavanomaisista vanhempien skenaarioista omaan. Todellinen arvomme on, että olemme elossa, että kehomme toimii, että minä olen täällä (en tee, vaan olen!). Minun ei tarvitse ansaita rakkautta tai arvoa, todistaa tai näyttää kenellekään mitään. Minulle riittää, että olen: tässä maailmassa, näiden ihmisten kanssa, tässä kaupungissa, täyttäen sen läsnäolollani, tunteillani, asenteellani tapahtuvaan. Minun ei tarvitse huutaa kaikille siitä, mitä minulle tapahtuu. Voin ilmaista tunteitani liittämällä ne itseeni. Tulin tänne ollakseni, elääkseni, ollakseni. Ja tämä on perusta, jolle pyrkimykset, toiveet ja niin edelleen nostetaan. Silloin en kulje heidän perässään pakkomielteen muodossa, ei. Sitten voin aina palata olemisen tilaan.