Kirjoittajalta: Tämä artikkeli julkaistiin verkkosivustolla: Mikä on viha? Viha on tunne, kehon reaktio kipuun, häpeään jne. Jos joku satuttaa jalkaasi kuljetuksessa, mikä on reaktiosi? Entä jos tämä henkilö ei huomaisi ja seisoo edelleen jaloillasi? Aivan oikein, tulet vihaiseksi. Suutu, ainakin vapauttaaksesi jalkasi kivun lähteestä. Lisäksi voit vapauttaa sen eri tavoin: kestää, kiehuu ja odota, kunnes ihminen itse ymmärtää, että hän on astunut jonkun jalan päälle. Toinen työntää rikoksentekijää vihaisesti ja huutaa hänelle. Ja kolmas, odottamatta jalkansa vapautumista, sanoo: "Se sattuu. Ota jalkasi pois." Mistä vastauksesta pidät? Kummasta vaihtoehdosta pidät eniten, kuulen usein asiakkailta: "Haluan vastata vihaan, en halua suuttua." suuttua, kun se sattuu? Yleensä ei ole olemassa huonoja tai hyviä tunteita, ne ovat kaikki kehomme luonnollinen reaktio ehdotettuihin elämänolosuhteisiin. Merkki siitä, että jokin on pielessä tai että kaikki on hyvin ja voit jatkaa. He yksinkertaisesti tukahduttavat tunteita ja suuntaavat kaiken vihan energian itseensä, sisäänpäin. Meille opetettiin tämä lapsena. Kaikki tuntevat ilmaukset: sinun ei pitäisi olla vihainen, ole hyvä poika/tyttö - älä huuda, tappelu ei ole hyvästä. Vihaamme yksinkertaisesti pysäytettiin, eikä meille kerrottu, kuinka ilmaista vihamme oikein. He eivät puhuneet, koska heitä ei itse opetettu. Ilmaisematon energia alkaa "syömään" meitä sisältäpäin ja sitten voidaan puhua psykosomaattisten sairauksien ilmaantumisesta, kuten mahahaava, paksusuolentulehdus, ihotauti jne. viha tulee ohjata tarkasti sen lähteeseen tyytymättömyytesi syiden poistamiseksi. Mutta voimmeko aina seurata tarkasti, miksi olemme vihaisia? Mikä on vihamme takana, mitkä tarpeet jäävät tyydyttämättä. Esimerkiksi nainen huutaa ja kiroilee tytärtään, jonka huoneessa on kauhea sekaisin? Hän itse ei ole kovin tyytyväinen tekoihinsa, ja hän menee psykologille selvittääkseen, kuinka hän voisi pakottaa tyttärensä siivoamaan. Psykologi alkaa selvittää, mikä on vihan takana, mitä asiakas todella haluaa tyttäreni huono psykologi - Mitä tarkoittaa tuntea olevani "huono äiti" - Häpeän, että olen huono äiti. Tarvitsen tukea ollakseni hyvä äiti. Näemme, että tämän naisen vihan takana on tyydyttämätön tunnustuksen tarve. Tunnustus hänestä hyvänä äitinä. Kun hän huomasi tämän, hän lakkasi olemasta vihainen tyttärelleen ja alkoi käsitellä hänen häpeään. Jotkut asiakkaat sanovat reagoivansa vihaan salamannopeasti, impulsiivisesti. Heillä ei ole aikaa ymmärtää mitään, mutta he huutavat jo ja tekevät skandaaleja. Toisin sanoen viha voi muuttua vaikutukseksi. Kuinka estää reaktiivinen vihan ilmaisu? Ensinnäkin sinun on tarkkailtava selvästi vihaasi, etkä laita sitä itseesi. Kuvailin tätä aiemmin. Toiseksi, kun olet huomannut, että olet vihainen, yritä ymmärtää, mitä haluat tällä hetkellä? Mitä on vihan takana? Kenelle vihasi on suunnattu? Jos mietit tätä, reaktioistasi tulee tietoisempia ja vähemmän tuhoavia sinulle ja muille. Ja kun ymmärrät, mikä on esimerkiksi vihasi takana, se voi olla arkuuden ja rakkauden tarve, niin vihasi ei ole. Kolmanneksi, jos huomaat edelleen olevasi vihainen ja tunnet vihasi vastaanottajan, pystyt välittämään tunteesi hänelle rauhallisemmin. Esimerkiksi: "Olen vihainen sinulle, koska minulla on kipua.».