Kirjoittajalta: Kuinka rakastaa itseäsi? Kuka meistä tarvitsee rakkautta? Ja kuinka oppia rakastamaan itseäsi - mitä toimia sinun tulee hallita ja mitä tehdä, jos olet matkalla itsesi luo, muista, että itserakkaus on askeleita kohti onnellista itseäsi. rakkaus on onnen huippu En puhu yleismaailmallisesta rakkaudesta, enkä rakkaudesta tunteena. Itsensä rakastaminen on rakkauden taitojen hallintaa. Onnenkolmio, tai kuten äskettäin nimesin sen uudelleen, Rakkauden kolmio, kuvailin juuri uudessa artikkelissani onnellisuuspsykologin blogissa. Tässä annan yhden e-kirjani "Mielalan parantaja" 12 harjoitusluvusta. Kuinka rakastaa itseäsi: opas toimintaan Rakasta sisäistä lastasi, niin sinusta tulee onnellisempi, sanovat itsestään: "EN luultavasti rakasta itseäni." Tehdäänkö tässä tapauksessa itsekäs? Se on erittäin helppo tehdä. Riittää, kun noudatat muutamaa yksinkertaista vaihetta ja otat huomioon joitain alla kuvattuja hienouksia: 1) Itsesi rakastaminen tarkoittaa sisäisen lapsesi ympäröimistä rakkaudella ja huolenpidolla. Sisäinen lapsemme on noin 3-6 vuotias. Ja onnellisuutesi taso riippuu suoraan siitä, kuinka iloinen ja onnellinen sisäinen lapsesi on. Vastauksena asiakkaideni kysymykseen: "Kuinka rakastaa itseäsi?" Vastaan ​​melkein aina vastakysymyksellä: ”Kuinka ilmaiset rakkautesi ja huolenpitoasi lapsistasi: tyttäresi vai poikasi?” Yritä vastata ensin itse näihin kysymyksiin ja vasta sitten lukea asiakkaideni vastaukset, okei luettele seuraavat asiat: "Halasan lastani, silitän häntä, suutelen häntä." Jopa jokaisesta pienestä asiasta - haluan hänen kasvavan menestyväksi ihmiseksi." "Sanon hänelle usein: "Olet hyvä!" vaarat, luon edellytykset sen kehittymiselle.” 3) Käytä oikean lapsen hoitomenetelmiä sisäiseen lapseesi. Tätä varten ota peräkkäin kaikki Asiakkaiden vastaukset (tai omasi) edellisestä kappaleesta ja käytä niitä itsellesi. Saat erinomaisen ja tehokkaan ohjelman "Kuinka rakastaa sisäistä lastasi". itseäsi." Fyysisen kontaktin ja halausten tarjoaminen. Jos et vielä tiedä, jos vauvalle ei anneta hellästi ja lempeää fyysistä kosketusta syntymästä lähtien, hän yksinkertaisesti kuolee ("sairaalaoireyhtymä"). Jos et silitä kissaa, sen niskassa oleva luuydin kuivuu ja eläin kuolee. Jos aikuinen ei saa 7-12 halausta päivässä, hänen hormonitasonsa häiriintyy ja masennusta ilmenee. Hän alkaa sairastua usein. Miten aiot saada halauksia minun kokemukseni mukaan: paras ja taattu tapa saada halaa on olla ensimmäinen, joka halaa jotakuta (äitiä, miestä, vaimoa, veljeä, tyttöystävää, rakastettua)? Toinen tehokas tapa on perustaa rituaali perheen ja ystävien kanssa tapaamisen ja eron yhteydessä. Muita tapoja tarjota kosketusta ja ruumiillista nautintoa sisäiselle lapsellesi: hieronta, seksi, kylpylässä tai saunassa käynti. biljardia, joogaa ja tanssia, ulkopelejä, vartalo- ja tanssiharjoituksia. Miten puhut itsestäsi, kun sotket ja teet virheen? "Aivoton paskiainen", "idiootti" tai "fiksu tyttö", "aurinkoinen"? Muistatko kuinka perheesi puhutteli sinua, kun olit 3-5-vuotias? Muistan seuraavat: "Sanek", "Sanechka", "Shurik", "Sasha", "Shurshunchik". Mitä muistat: Anna itsellesi lupaus hoitaa itseäsi tästä hetkestä lähtien?